Mắt bị khô phải làm sao? 7 Cách trị khô mắt đơn giản hiệu quả

Bệnh khô mắt là biểu hiện khá phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt là những ai thường xuyên làm việc trước máy tính. Nếu không chữa trị sẽ gây nên các triệu chứng như mắt mệt mỏi, rát, đỏ mắt làm giảm năng suất làm việc. Tuy nhiên mắt bị khô phải làm sao? Theo dõi ngay bài viết dưới đây của VISPO nhé!

Tình trạng khô mắt nguy hiểm như thế nào?

Chứng khô mắt là rối loạn màng phim nước mắt do giảm sự chế tiết nước mắt gây ra tình trạng bị tổn hại về mặt nhãn cầu kèm theo những triệu chứng khó chịu ở mắt.

Khi mắt bị khô, người bệnh sẽ có những triệu chứng sau đây: Ngứa mắt, cảm giác có sạn trong mắt, mắt khó chịu, chảy nước mắt, đỏ mắt, sợ ánh sáng, mắt nhìn mờ đột ngột. Trong thời kỳ công nghệ ngày càng phát triển, việc thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng khô mắt. Nếu càng để lâu không chữa trị sẽ dẫn đến tình trạng đau đầu, đau cổ, đau mắt, mắt luôn trong tình trạng mệt mỏi và khó tập trung.

Tình trạng nguy hiểm của bệnh khô mắt

Xem ngay:

>> Mách nhỏ 4 cách cải thiện thị lực cho mắt cận siêu hiệu quả

>> Máy massage mắt có tốt không? Có nên dùng máy massage mắt hay không?

Nguyên nhân bị khô mắt

Mắt bị khô là do khả năng tiết nước và việc thoát nước của mắt bị mất cân bằng. Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô mắt đó là:

Chất lượng nước mắt không tốt

Màng phim nước mắt gồm có 3 lớp: Lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy. Khi 3 lớp nhầy này bị mất cân bằng sẽ dẫn đến tình trạng làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt, mắt bị khô đi. Nguy hiểm hơn là có thể gây nên những xáo trộn ở lớp nhầy và lớp nhờn, hay các bệnh lý khác như viêm bờ mi.

Số lượng nước mắt tiết ra không đủ

Khả năng tiết nước mắt của các tuyến lệ trong và quanh mi sẽ bị giảm dần theo tuổi tác sẽ gây nên các bệnh về mắt. Những yếu tố khác như môi trường ô nhiễm xung quanh, thay đổi thời tiết cũng sẽ làm cho mắt bị khô. Thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính cũng sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt dẫn đến tình trạng khô mắt.

Nguyên nhân gây nên tình trạng khô mắt

Sử dụng nhiều loại thuốc 

Nếu bạn sử dụng quá nhiều thuốc như thuốc trầm cảm, thuốc kháng sinh, thuốc để làm giảm các triệu chứng mãn kinh, thuốc điều trị lo âu, bệnh Parkinson và huyết áp cao,... cũng có thể gây nên tình trạng bị khô mắt.

Xem ngay:

>> Hướng dẫn 11 cách massage mắt cận giúp tăng thị lực

>> Top 10 cách chống lão hóa da vùng mắt tại nhà

Mắt bị khô phải làm sao? 7 cách trị khô mắt cực kỳ đơn giản

Bệnh khô mắt sẽ gây nên rất nhiều khó khăn trong công việc và cuộc sống. Do đó, để tránh gặp phải tình trạng này, 7 cách trị khô mắt đơn giản mà hiệu quả dưới đây sẽ giúp ích cho bạn đó.

Thường xuyên nháy mắt

Làm việc quá lâu trước máy tính và quên nháy mắt sẽ làm cho mắt dễ bị khô. Vì vậy, việc thường xuyên nháy mắt sẽ giúp nước mắt được dàn đều trên bề mặt nhãn cầu và giúp rửa sạch bụi bặm để giác mạc luôn luôn sạch sẽ.

Cách trị khô mắt hiệu quả khi làm việc trước máy tính bằng cách nháy mắt là cứ sau 20 phút hãy dành 20 giây để cho mắt được nghỉ ngơi, nhắm mắt lại hoặc phòng tầm mắt ra xa. 

Ngoài ra bạn cũng nên thường xuyên massage nhẹ nhàng cho đôi mắt bằng tay hoặc sử dụng máy massage mắt, đây là một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng hiện nay, đặc biệt là nhân viên văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính. Bạn có thể tham khảo Máy Massage Mắt VP-M21 nhà VISPO là sản phẩm cải tiến mới nhất với thiết kế nhỏ gọn cùng 3 tính năng ưu việt: massage nhiệt, massage túi khí đa điểm, massage rung đa tần.

Máy massage mắt VP-M21

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính phù hợp

Mắt bị khô phải làm sao? Mắt bị khô nên cài đặt và điều chỉnh màn hình máy tính hợp lý, không nên để màn hình quá tối hoặc quá chói sẽ làm cho mắt nhanh nhức mỏi và căng thẳng. Khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50 - 60cm, nên để màn hình thấp hơn tầm mắt khoảng 10 - 15cm. Việc này sẽ giúp bạn không phải mở to mắt cũng như làm chậm quá trình bay hơi nước mắt giữa các lần chớp mắt.

Chườm ấm cho đôi mắt

Mắt bị khô nên làm gì? Chườm ấm cho đôi mắt cũng là cách trị khô mắt hiệu quả: Thực hiện bằng cách xoa hai bàn tay lại cho đến khi ấm nóng, sau đó áp lên mắt 5 - 7 lần. Hoặc bạn có thể đặt một chiếc khăn ấm lên mắt giúp cho các cơ mắt được co giãn, giảm căng thẳng, mỏi mắt. Sau đó rửa mắt lại với nước ấm và thực hiện đều đặn 2-3 lần/ngày.

Chườm mắt cho mắt là một trong những cách trị khô mắt hiệu quả

Tránh xa khói thuốc lá

Trong khói thuốc lá có rất nhiều các loại hóa chất độc hại làm gây hại đến thuỷ tinh thể mắt, làm nặng bệnh võng mạc tiểu đường, hay làm cho mắt bị khô.

Theo nghiên cứu thì những người hút thuốc lá có khả năng bị khô mắt cao hơn rất nhiều so với người bình thường. Nguyên nhân chính là do khói thuốc làm phá vỡ lớp nước mắt bảo vệ, thay đổi thành phần của nước mắt, mắt dễ bị kích ứng. Để mắt không bị khô thì bạn cần tránh xa khói thuốc lá.

Tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu Omega-3

Các chất bổ sung có chứa axit béo Omega-3 có trong các thực phẩm như cá ngừ, cá thu, cá hồi, các loại hạt, dầu thực vật,... sẽ giúp cải thiện tình trạng khô mắt hiệu quả. 

Nếu cơ thể thiếu vitamin D cũng sẽ gây nên chứng khô mắt. Một số vitamin khác cũng quan trọng cho sức khoẻ đôi mắt như: Vitamin C, E, B6, B9, Thiamine, Lutein, Niacin,... Bạn nên thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng và tăng cường bổ sung thêm các dưỡng chất tốt cho đôi mắt.

Sử dụng các thực phẩm giàu chất Omega-3

Đeo kính râm khi ra ngoài

Mắt bị khô phải làm sao? Việc đeo kính râm khi đi ra ngoài với mục đích bảo vệ mắt khỏi khói bụi, tia cực tím, các chất kích ứng,... Nếu ở nhà thì cần tránh gió của máy điều hoà, máy sấy tóc hay quạt thổi thẳng vào mắt. Đây đều là những yếu tố làm cho mắt bị khô nghiêm trọng hơn.

Cách trị khô mắt - Đeo kính râm khi đi ra ngoài

Ngủ đủ giấc

Mỗi ngày ngủ 7-8 tiếng, không thức khuya sẽ giúp cho mắt được thư giãn và nghỉ ngơi. Bởi đôi mắt chỉ được nghỉ ngơi khi bạn ngủ. Ngoài giấc ngủ đủ, sâu vào buổi tối thì giấc ngủ trưa ngắn cũng rất cần thiết và quan trọng. Nếu trong quá trình làm việc mà bạn thấy mắt khô, mỏi hay bị cay mắt thì nên nhắm mắt lại trong vòng vài phút để giảm bớt các triệu chứng khó chịu hiệu quả.

Với những thông tin hữu ích mà VISPO chia sẻ trên đây thì bạn đã biết được nếu bị khô mắt phải làm sao để chữa trị cho đôi mắt được khỏe mạnh. Đây đều là những cách trị khô mắt đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà nhanh chóng. Nếu bạn cần tư vấn thêm về các sản phẩm máy massage mắt, cổ gáy có thể liên hệ chúng tôi!

Xem ngay:

>> Thâm mắt do đâu? 20+ cách làm mờ quầng thâm mắt tại nhà cực đơn giản

>> Tổng hợp 8 cách chăm sóc đôi mắt giúp mắt khỏe, sáng đẹp