Mách nhỏ 4 cách cải thiện thị lực cho mắt cận siêu hiệu quả

Hiện nay, cận thị là tình trạng bắt gặp ở rất nhiều người, đặc biệt là lứa tuổi học sinh, sinh viên. Để tăng cường thị lực, giúp mắt được thư giãn, giảm mỏi bằng cách luyện tập mắt ngay tại nhà. Nếu bạn chưa biết bắt đầu từ đâu, Vispo sẽ mách nhỏ 4 cách cải thiện thị lực cho mắt cận siêu hiệu quả trong bài viết dưới đây.

Cách 1: Thực hiện các bài tập cải thiện thị lực cho mắt cận

Cận thị là tình trạng người bệnh không thể quan sát rõ các vật ở khoảng cách xa. Một cách cải thiện thị lực cho mắt cận chính là áp dụng các bài tập luyện cho mắt dưới đây:

Cách cải thiện thị lực cho mắt cận bằng các bài luyện tập

Luyện tập nhìn theo hình số 8: Hãy tưởng tượng số 8 nằm ngang đang nằm cách mắt 1,8 - 3m. Bạn sẽ đứng yên 1 chỗ và di chuyển mắt theo hình số 8 trong vòng 2 phút và luyện tập mỗi ngày 2 - 3 lần.
Chuyển sự tập trung từ ngón trỏ sang vật ở xa: Bạn sẽ đưa tay ra phía trước và giơ một ngón trỏ lên. Lúc này, hãy tập trung nhìn vào ngón tay trong vòng 5s và dần chuyển mắt sang vật phía xa cách mắt 4 - 6m để thư giãn.
Luyện tập nhìn ngón tay di chuyển từ gần đến xa: Bạn sẽ tập trung nhìn vào ngón tay khi ở sát mắt, giữ sự tập trung và di chuyển ra xa mắt khoảng 8cm. Thực hiện luyện tập 10 phút mỗi ngày.

Xem ngay:

>> Mắt bị khô phải làm sao? 7 Cách trị khô mắt đơn giản hiệu quả

>> Hướng dẫn 11 cách massage mắt cận giúp tăng thị lực

Cách 2: Điều chỉnh chế độ ăn cải thiện thị lực cho mắt

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến việc cải thiện thị lực của mắt. Hãy bổ sung thêm các thực phẩm dưới đây để hỗ trợ thị lực tốt nhất.

Thực phẩm tốt cho mắt cận thị

Các loại rau có màu xanh bổ sung vitamin A: Bông cải xanh, chân vịt, cải xoăn, cải rổ, bơ,...
Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả như: Cà chua, bưởi, cam, chanh,...
Bổ sung thực phẩm giàu axit béo, vitamin D để tránh khô mắt: Hạt óc chó, cá hồi, hạt chia, hạt lanh,...
Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh cườm mắt: Trà xanh, táo, rượu vang đỏ, socola,...

Xem ngay:

>> Tổng hợp 5 bài tập chữa loạn thị hiệu quả

>> Thâm mắt do đâu? 20+ cách làm mờ quầng thâm mắt tại nhà cực đơn giản

Cách 3: Thay đổi lối sống lành mạnh hơn

Một trong những cách cải thiện thị lực cho mắt hiệu quả chính là rèn luyện thói quen sống lành mạnh. Cụ thể:

Không sử dụng thuốc lá, thuốc lào, tránh những nơi có khói thuốc gây mỏi mắt, khô mắt.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ đủ giấc 6 - 8 tiếng/ngày.
Thăm khám mắt định kỳ ít nhất 1 năm/lần để kịp thời phát hiện các bệnh về mắt.

Thăm khám mắt định kỳ

Luôn dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Nếu như phải tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính ti vi thường xuyên nên giảm độ sáng màn hình, chớp mắt thường xuyên để tránh bị mỏi mắt khi làm việc.

Xem ngay:

>> Máy massage mắt có tốt không? Có nên dùng máy massage mắt hay không?

>> Bật mí 15 cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính lâu dài

Cách 4: Thư giãn, massage cho mắt tại nhà

Ngoài những cách trên thì bạn có thể sử dụng các thiết bị massage mắt chuyên dụng để thư giãn và cải thiện thị lực.

Vispo xin giới thiệu đến bạn sản phẩm máy massage mắt không dây VP-M21, mẫu máy mát xa mắt bán chạy nhất hiện nay. Được rất nhiều người chọn mua để sử dụng, cải thiện cận thị, tạo sự thoải mái và thư giãn bất cứ lúc nào.

Máy massage không dây VP-M21

Các tính năng nổi bật của máy:

Sử dụng hệ thống tạo nhiệt ổn định, tỏa đều vùng mắt, kết hợp với hệ thống massage giúp tăng cường lưu thông máu quanh mắt.
Hệ thống túi khí đa điểm có thể massage các huyệt đạo quanh mắt một cách chính xác. Lực massage vừa đủ, nhẹ nhàng, có thể điều chỉnh các nhịp điệu và tần số khác nhau giúp cho mắt được thư giãn hoàn toàn.
Máy massage mắt có thể kết nối bluetooth với điện thoại để phát nhạc, nâng cao trải nghiệm thư giãn.
Có cài đặt chế độ an toàn, tự động ngắt hệ thống sau 15 phút, đảm bảo an toàn cho đôi mắt.

Máy massage không dây VP-M21 an toàn tiện lợi

Máy massage sử dụng pin sạc Lithium cao cấp và cổng sạc USB thông dụng. Chỉ cần sạch trong vòng 2 - 3 giờ có thể sử dụng liên tục trong vòng 90 phút.
Thiết kế nhỏ gọn, có thể gấp gọn mang theo bỏ vào túi xách, balo mang theo bên mình mọi lúc mọi nơi.
Chất liệu an toàn, phù hợp cho mọi đối tượng: Phần vỏ được làm từ nhựa ABS cao cấp, có khả năng chống va đập và chống xước hiệu quả. Bên trong có lớp đệm lót mềm mại, tạo sự thoải mái cho người dùng. Phần dây đeo cũng có thể điều chỉnh độ rộng phù hợp cho từng khuôn mặt.

Trên đây là một vài cách cải thiện thị lực cho mắt cận cực kỳ hiệu quả. Bạn chỉ cần dành thời gian 10 - 15 phút mỗi ngày để luyện tập, massage mắt, sau thời gian ngắn sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt. Nếu như bạn quan tâm đến sản phẩm máy massage mắt, cổ gáy hãy liên hệ với Vispo qua số hotline 0966 390 189 để được tư vấn hoặc truy cập trực tiếp vào website Vispo để tham khảo thêm nhiều sản phẩm khác.