[Chia sẻ] Cách ngâm chân đúng cách nhất định bạn phải biết

Ngâm chân là phương pháp đơn giản được áp dụng để thư giãn và nâng cao sức khỏe cho tất cả mọi người. Nhưng ngâm chân đúng cách như thế nào, bài viết sau đây Vispo sẽ hướng dẫn đến bạn!

Tác dụng của ngâm chân với sức khỏe

Bàn chân là nơi tập trung hơn 20 huyệt đạo của cơ thể, mỗi huyệt đảm nhiệm một vai trò duy trì các hoạt động khác nhau và tạo nên những ảnh hưởng sức khỏe. Chính vì điều này mà hiện nay đông y học vẫn thường ứng dụng các bài massage chân để cải thiện nhiều bệnh như: giảm đau đầu, trị một số bệnh xương khớp, giải độc, ...

Tác dụng của ngâm chân với sức khỏe

Ngâm chân đúng cách sẽ giúp bàn chân của chúng ta được thư giãn một cách tốt nhất, các mạch máu vùng này lưu thông tốt, nâng cao sức khỏe và tinh thần.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, việc ngâm chân tạo cảm giác thư giãn, thoải mái là do tăng cường lượng máu lưu thông. Nếu bạn làm điều này mỗi tối sẽ giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ, ngủ sâu và ngon giấc hơn. Tăng cường sự hưng phấn cho ngày dài tiếp theo với nhiều năng lượng tích cực.

Ngâm chân thường xuyên cũng là phương pháp tốt để hỗ trợ điều trị một số bệnh lý như: Đái tháo đường, lạc nội mạc tử cung, các bệnh lý về cơ xương khớp.

Xem ngay:

>> Top 5+ cách giảm đau chân khi đi bộ nhiều không thể bỏ lỡ

>> Bị nhức chân do đâu? Bị nhức chân phải làm sao cho nhanh khỏi?

Hướng dẫn cách ngâm chân đúng cách

Dưới đây là những bước ngâm chân tiêu chuẩn để đạt hiệu quả tốt nhất:

Ngâm chân truyền thống

Trước khi thực hiện ngâm chân, bạn cần chọn lựa cho mình 1 chiếc thau/chậu ngâm chân lí tưởng để bản thân tận hưởng quá trình thư thái. Cần chọn bồn để bản thân bạn không cảm thấy chật chội hay khó chịu khi sử dụng. Không nên chọn những chiếc thau có thành quá cao, tránh gây đau nhức cổ chân.

Ngâm chân truyền thống

Tiếp đó, bạn chuẩn bị nước nóng đổ vào trong chậu, mức nước tiêu chuẩn là khi đặt chân vào vừa ngập cổ chân, làn nước cao trên mắt cá nhân 2cm. Nhiệt độ nước cũng đóng vai trò rất quan trọng, nên để nước vừa phải khoảng 50-60 độ. Nếu không chịu được sức nóng thì bạn có thể để nguội nước tùy ý.

Sử dụng bồn ngâm chân massage

Thời hiện đại, có rất nhiều các sản phẩm mới ra đời nhằm phục vụ đời sống con người. Trong đó bồn ngâm chân massage tích hợp 2 tính năng ngâm chân và massage sẽ giúp chúng ta tối ưu hiệu quả nâng cao sức khỏe. Sự tích hợp này sẽ khiến cho bạn cảm nhận được cảm giác khoan khoái sau ngày dài đi lại và vận động. Giảm những cơn đau nhức, tê bì chân. Đồng thời giúp bạn có giấc ngủ sâu và êm ái hơn.

Hình ảnh bồn ngâm chân massage VP-BN21

Bạn có thể tham khảo sản phẩm Bồn ngâm chân massage VP-BN21 đến từ thương hiệu VISPO - Một thương hiệu chuyên đồ công nghệ phục vụ sức khỏe tại Việt Nam. Đây là một trong những dòng máy massage được nhiều người ưa chuộng nhất thời điểm hiện tại với ưu điểm là: thiết kế hiện đại, tính năng đa dạng và thông minh.

Hệ thống massage vô cùng mạnh mẽ với 4 con lăn massage, 16 đầu bi massage có thể biến đổi nhiều bài massage để không gây nhàm chán cho người dùng, có thể thay đổi linh hoạt.

Bồn ngâm chân massage VP-BN21

Bạn hoàn toàn không cần lo lắng về nhiệt độ nước vì máy sẽ tự động nâng công suất làm nóng lên mức nhiệt độ lý tưởng. Sản phẩm an an toàn và phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng. Thiết kế nhỏ gọn và dễ sử dụng. Có thể sử dụng cho cả người già bị đau nhức xương khớp.

Xem ngay:

>> 6 bí quyết chữa đau chân khi đi giày cao gót quá nhiều

>> Bật mí 4 cách giảm đau chân khi đi nhiều cực kỳ hữu ích

Những lưu ý khi ngâm chân

Một số lưu ý khi ngâm chân

Nhiều người cho rằng ngâm chân là việc rất đơn giản, tuy nhiên bạn cũng cần ngâm chân đúng cách và lưu ý một số điều sau đây nhé:

Khi ngâm chân cần lưu ý về mực nước, nước ngập qua mắt cá nhân hoặc xô thùng cao thì nên để nước đầy trên ½ bắp chân của bạn, làm như vậy sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.
Thời gian ngâm chân chỉ nên kéo dài 30 phút, không nên ngâm tránh quá lâu tránh khô da
Thời điểm trước và sau khi ngâm chân, bạn nên uống 1 ít nước ấm sẽ giúp hiệu quả thải độc, bù nước của cơ thể trong quá trình ngâm tốt hơn.
Không nên ngâm chân trước hoặc sau khi ăn trong khoảng 1h đồng hồ, trước khi đi ngủ là thời điểm ngâm chân tốt nhất.
Không ngâm chân khi chân đang có vết thương hở hoặc viêm nhiễm.
Nên lau khô chân sau khi ngâm, không để chân ẩm ướt, mùa đông nên ủ ấm chân sau khi lau khô.
Cách để thư giãn và đạt hiệu quả tốt nhất là sử dụng bồn ngâm chân massage thế hệ mới
Kết hợp ngâm chân với chế độ tập thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh sẽ giúp phòng ngừa bệnh tật, cơ thể khỏe mạnh dài lâu.

Ngâm chân đúng cách không khó, tuy nhiên bạn vẫn cần trang bị cho mình thiết bị và kiến thức phù hợp để dễ dàng nâng cao sức khỏe. Lắng nghe tư vấn và tham khảo sản phẩm máy massage chân thích hợp cho mọi đối tượng tại website vispo.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp tới số hotline 0966 290 189 (tư vấn miễn phí 24/7).

Xem ngay:

>> Rối loạn tuần hoàn não là gì? Nguyên nhân và cách điều trị

>> Bị lạnh chân do đâu? Cách chữa lạnh chân an toàn, hiệu quả