Bị mỏi mắt nên làm gì? 5 cách giúp giảm mỏi mắt nhanh chóng

Bạn có đang bị mỏi mắt, đau nhức mắt gây nên cảm giác khó chịu, mất tập trung làm giảm năng suất trong công việc. Vậy mỏi mắt nên làm gì? Nếu bạn đang gặp vấn đề này thì tham khảo ngay bài viết dưới đây. Bài viết đươc VISPO chia sẻ về các cách chữa trị mỏi mắt nhanh chóng và hiệu quả nhất!

Tình trạng mỏi mắt hiện nay

Trong thời đại công nghệ ngày càng phát triển, bạn luôn tiếp xúc với máy tính hay các thiết bị điện tử khiến mắt phải điều tiết nhiều mà không được nghỉ ngơi. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng mỏi mắt, đau mắt gây ra nhiều phiền toái và khó chịu cho bạn.

Ngoài hiện tượng mỏi mắt thì mắt bạn có thể sẽ kèm theo các triệu chứng khác như:

Mắt nhạy cảm, dễ bị kích thích;
Rất khó tập trung khi đang làm việc;
Mắt bị khô, hay bị chảy nước mắt;
Hình ảnh mà mắt thu được thường bị mờ đi hoặc có thể bị tách thành 2 hình.

Mắt hoạt động liên tục rất dễ gây nên tình trạng mỏi mắt

Hiện tượng mỏi mắt tuy không gây ra hậu quả nghiêm trọng, nhưng trong một thời gian dài bạn không chăm sóc mắt thì tình trạng sẽ trở nên nặng hơn và làm giảm khả năng tập trung trong học tập và công việc.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị mỏi mắt

Dưới đây là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mỏi mắt mà mọi người hay mắc phải hiện nay:

Hội chứng thị giác màn hình

Do nguồn ánh sáng có mức độ chói cao nguy hiểm gây hại cho mắt chủ yếu đến từ các thiết bị điện tử như thường xuyên tiếp xúc với điện thoại di động, máy tính, TV hay các loại đèn phát sáng như đèn huỳnh quang, đèn LED.

Nếu thường xuyên tiếp xúc lâu với loại ánh sáng này sẽ làm cho tế bào võng mạc và thị giác bị tổn thương. Dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như khô mắt, viêm mắt, cận thị, nguy hiểm hơn là bị mù loà.

Khô mắt

Khi mắt hoạt động quá nhiều và không được nghỉ ngơi trong một thời gian dài khiến cho nước mắt tiết ra không đủ để mắt hoạt động tốt. Cùng với đó là các tác động đến từ môi trường bên ngoài dẫn đến tình trạng mắt bị khô.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi mắt

Thoái hoá điểm vàng

Nguyên nhân này được hiểu là khi thoái hoá điểm vàng sẽ khiến người bệnh bị nhức mỏi, và xuất hiện các hình ảnh bị nhoè. Khi bạn gặp các tình trạng nhức mỏi mắt thì bạn nên chú ý đến các nguy cơ tiềm ẩn về các bệnh lý mắt.

Bị đục thuỷ tinh thể

Khi mắt bị đục thuỷ tinh thể sẽ làm cho mắt mất đi tính trong suốt và mắt bị mờ đi. Nguy hiểm hơn là thuỷ tinh thể trở nên đục sẽ làm suy giảm tầm nhìn, dẫn đến hiện tượng mỏi mắt. Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng xấu đến thị lực của mắt.

Xem ngay:

>> Mách nhỏ 4 cách cải thiện thị lực cho mắt cận siêu hiệu quả

>> Máy massage mắt có tốt không? Có nên dùng máy massage mắt hay không?

Bị mỏi mắt phải làm sao? 5 Cách giảm mỏi mắt hiệu quả

Mắt bị mỏi phải làm sao để cải thiện tình trạng này? Dưới đây là 5 cách giảm mỏi mắt hiệu quả để bạn tham khảo:

Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử

Hiện nay, các thiết bị điện tử là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mắt bị nhức mỏi. Do đó, hãy hạn chế sử dụng những thiết bị điện tử này sau những giờ học, giờ làm việc căng thẳng với mục đích để cho đôi mắt được nghỉ ngơi và nhanh chóng phục hồi.

Nếu tình trạng mỏi mắt không được cải thiện thì bạn nên đi khám bác sĩ để nhận được lời khuyên và có cách chữa trị phù hợp để đôi mắt nhanh khoẻ mạnh trở lại.

Thường xuyên luyện tập thị giác

Có rất nhiều người đang áp dụng phương pháp luyện tập cho mắt để bạn tham khảo là quy tắc 20 - 20 - 20: Cứ 20 phút học tập hay làm việc thì bạn sẽ đưa tầm nhìn mắt ra khoảng 6m trong vòng 20 giây để nghỉ ngơi rồi quay lại tiếp tục với công việc của mình. Áp dụng quy tắc này mỗi ngày sẽ giúp cho mắt được thư giãn và giảm căng thẳng vô cùng hiệu quả.

Mỏi mắt nên làm gì - Thường xuyên luyện tập thị giác hàng ngày

Xem ngay:

>> Bật mí 15 cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính lâu dài

>> Mắt bị khô phải làm sao? 7 Cách trị khô mắt đơn giản hiệu quả

Chườm ấm cho đôi mắt

Khi bị nhức mỏi mắt nên làm gì? Chườm ấm cho đôi mắt là cách giúp các tuyến mi mắt dễ lưu thông, giảm mỏi mắt cực kỳ hiệu quả. Bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn sau đây:

Bước 1: Ngâm khăn trong nước nóng, rồi vắt khăn cho đến khi vừa đủ ẩm và độ ấm.
Bước 2: Đắp khăn lên mắt trong khoảng thời gian 5 - 10 phút.
Bước 3: Rửa mắt thật sạch với nước ấm hoặc hơi nước.

Khi bạn đã chườm ấm mắt xong thì đôi mắt sẽ trở nên thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều. Vì thế, hãy áp dụng phương pháp này nhé!

Chườm ấm cho đôi mắt

Massage mắt nhẹ nhàng

Đây cũng là một trong những phương pháp giúp cho đôi mắt của bạn nhanh chóng được thư giãn và nghỉ ngơi. Dùng ngón tay vỗ nhẹ quanh mắt, di chuyển từ trong ra ngoài và ngược lại. Thực hiện động tác này liên tục trong khoảng 2 đến 3 phút. Nên làm động tác này trước khi đi ngủ hoặc vừa thức dậy sẽ giảm mỏi mắt và tăng sự thoải mái cho đôi mắt hiệu quả.

Thêm một cách massage mắt cực kỳ hiệu quả mà nhiều người đang áp dụng hiệu quả hiệu quả hiện nay là sử dụng máy massage mắt. Sản phẩm phù hợp với nhân viên văn phòng thường xuyên phải làm việc với máy tính hay các thiết bị điện tử.

>> Bạn có thể tham khảo Máy massage mắt VP-M21 đang bán tại VISPO

Massage nhẹ nhàng cho đôi mắt

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mắt

Bị mỏi mắt phải làm sao? Nếu mắt thường xuyên bị mỏi và khô thì bạn cần phải bổ sung chất dinh dưỡng để cung cấp đủ dưỡng chất cho mắt được khỏe mạnh. Các chất chống oxy hoá và các chất dinh dưỡng sẽ nuôi dưỡng tế bào mắt phát triển tốt.

Thực phẩm dinh dưỡng giúp tăng cường dưỡng chất hiệu quả cho mắt là dầu cá. Trong dầu cá chứa DHA, omega-3 có tác dụng nuôi dưỡng tế bào võng mạc, giúp cho mắt được khỏe mạnh hơn, rất an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

Với những thông tin mà VISPO chia sẻ trên đây thì bạn đọc đã biết được khi mỏi mắt nên làm gì. Hy vọng đây sẽ là những kiến thức hữu ích giúp bạn biết cách chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt của mình nhé! Ngoài ra Vispo còn cung cấp các sản phẩm máy massage mắt, cổ gáy nếu bạn có nhu cầu có thể liên hệ chúng tôi để được tư vấn.

Xem ngay:

>> Hướng dẫn 11 cách massage mắt cận giúp tăng thị lực

>> Top 10 cách chống lão hóa da vùng mắt tại nhà