Đau lưng ở người trẻ: Nguyên nhân và cách chữa hiệu quả

Đau lưng ở người trẻ là vấn đề phổ biến và có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống hàng ngày. Dù bạn là sinh viên, nhân viên văn phòng, hay người làm công việc vận động, đau lưng có thể xuất hiện vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Bài viết này sẽ giới thiệu về nguyên nhân người trẻ bị đau lưng và cách khắc phục hiệu quả cho vấn đề này.

Nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ

Thực tế không chỉ người già, trung tuổi mới gặp tình trạng đau lưng. Đau lưng ở những người trẻ có thể xuất hiện vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày cũng như hiệu quả công việc. Tại sao lại bị đau lưng ở người trẻ tuổi, xem ngay nhé:

Cơ địa và vận động không đủ: Việc ngồi lâu một chỗ, ít vận động đến tập luyện không đúng cách có thể khiến nhiều bạn trẻ căng cơ và đau lưng.
Tác động cơ học: Nhấn mạnh vào cột sống thông qua việc vận chuyển, kéo, hoặc nâng vật nặng sai cách có thể gây tổn thương cột sống và gây đau lưng.
Điều kiện y tế: Một số bệnh như thoái hóa đốt sống, viêm khớp dạng thấp, bệnh đĩa đệm, viêm khớp, thậm chí béo phì cũng là nguyên nhân gây đau lưng ở người trẻ.
Tăng cường hoạt động vận động đột ngột: Tham gia vào các hoạt động vận động mạnh mẽ mà không tập trung vào giãn cơ và sự chuẩn bị có thể gây đau lưng ở người trẻ.
Thói quen sống không tốt: Điều này bao gồm ngồi lắc lư ngồi máy tính lâu dài, ngủ không đúng tư thế, hoặc mang giày không phù hợp.

Nguyên nhân người trẻ bị đau lưng

Xem ngay:

>> Review súng massage cầm tay chi tiết nhất

>> 6 Mẹo chữa đau lưng khi ngủ dậy hiệu quả, đơn giản nhất

Đau lưng ở người trẻ tuổi có nguy hiểm không?

Hiện nay số lượng người trẻ bị đau lưng ngày càng gia tăng. Mặc dù đau lưng ở người trẻ tuổi thường không nguy hiểm nhưng nếu tình trạng ngày càng nghiêm trọng thì bạn phải đến thăm khám ngay để được các chuyên gia y tế tư vấn, điều trị kịp thời.

Đau lưng kéo dài và nặng nề trong một thời gian dài.
Sưng hoặc viêm ở vùng đau.
Hạn chế động tác hoặc khó khăn trong việc di chuyển.
Phát hiện thay đổi về cảm giác hoặc điều khiển chân.

Nếu bạn gặp các triệu chứng trên, hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Người trẻ bị đau lưng thường không nguy hiểm

Xem ngay:

>> TOP 10 cách chữa đau mỏi cổ vai gáy tại nhà được sử dụng nhiều nhất

>> Đau nhức bả vai nguyên nhân do đâu, cách chữa đau nhức bả vai tại nhà

Cách chữa đau lưng ở người trẻ tuổi

Để chữa đau lưng ở người trẻ tuổi, bạn có thể thực hiện một số biện pháp tự chăm sóc và thay đổi lối sống. Tuy nhiên, nếu đau lưng trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn không thể chủ quan được.

Thuốc tây

Khi bị đau lưng dữ dội khiến người bệnh khó chịu và ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, bác sĩ thường sẽ chỉ định sử dụng các loại thuốc giảm đau tức thời. Cụ thể như: Aspirin, thuốc kháng viêm không steroid, thuốc tiêm cortisone, các loại thuốc mỡ bôi tại chỗ và miếng dán giảm đau,...

Chỉ sử dụng thuốc tây khi quá đau và uống theo chỉ dẫn của bác sĩ

Lưu ý khi điều trị đau lưng ở người trẻ bằng thuốc tây bạn cần tuân thủ hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ. Đặc biệt không nên tự ý mua thuốc hoặc sử dụng quá liều thuốc.

Chườm nóng chườm lạnh

Chườm nóng và chườm lạnh cũng là cách chữa đau lưng ở người trẻ khá hiệu quả, an toàn. Để chườm nóng, bạn có thể dùng túi hoặc khăn được làm ấm bằng nước nóng chườm lên vùng đau trong khoảng 20 phút trước khi đi ngủ. Lưu ý nước không quá nóng, không vượt quá 70 độ C để tránh gây tổn thương da.

Chườm nóng chườm lạnh giảm đau lưng

Còn với chườm lạnh, bạn có thể sử dụng nước đá hoặc đá viên bỏ vào túi hoặc khăn mỏng, sau đó chườm lên vùng lưng cảm thấy đau. Các liệu pháp này giúp làm giảm sưng và viêm, giảm đau và tê mỏi.

Massage lưng

Massage cũng là phương pháp chữa đau lưng hiệu quả, an toàn và mang đến công dụng lâu dài. Phương pháp chữa đau lưng ở người trẻ này tập trung vào tác động trực tiếp lên vùng lưng bị đau nhằm cải thiện lưu thông máu, giãn cơ và giảm đau.

Hiện nay với sự phát triển của công nghệ hiện đại, các sản phẩm súng massage cầm tay ngày càng được cải tiến đa năng, có thể đáp ứng mọi nhu cầu của người dùng. Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng, hãy tham khảo và sử dụng súng massage cầm tay tiện lợi, đa năng để khắc phục tình trạng này. Các sản phẩm súng massage cầm tay nổi bật như: súng massage cầm tay VP - S21 và súng massage cầm tay VP - S23 hiện làm mưa làm gió trên thị trường và được đánh giá rất hữu hiệu.

Xem ngay:

>> Nên mua máy massage cầm tay hay súng massage gun

>> 4 Cách giảm căng cơ nhanh chóng, đơn giản, hiệu quả cao

Súng massage cầm tay VP - S21

Súng massage cầm tay VP-S21 được trang bị 30 cấp độ massage tùy chỉnh dễ dàng, phù hợp với nhiều đối tượng, nhiều tình trạng đau mỏi khác nhau. VP - S21 cũng có 6 đầu massage tiện lợi, phù hợp với các vị trí trên cơ thể. Chiếc súng massage cầm tay cũng có màn hình LCD cảm ứng, dung lượng pin 2400mAh thoải mái sử dụng từ 2-3 giờ đồng hồ liên tục. Hơn nữa chất liệu của sản phẩm cũng rất bền bỉ, an toàn với người dùng.

Súng massage VP - S21 chính hãng

Súng massage cầm tay VP- S23

Chiếc máy massage cầm tay VP - S23 cũng là lựa chọn được khách hàng tin tưởng và đánh giá cao. Sản phẩm nổi bật với thiết kế nhỏ gọn, được tích hợp 9 cấp độ massage đa năng giúp giảm đau, giảm căng cơ nhanh chóng. Hơn nữa sản phẩm VP - S23 cũng là phiên bản được trang bị 4 đầu massage tiện lợi, màn hình cảm ứng hiện đại mang đến những công dụng tuyệt vời.

Súng massage VP - S23 chất lượng, đa năng

Cách phòng tránh đau lưng ở người trẻ

Để phòng tránh đau lưng ở người trẻ, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau đây:

Duy trì tư thế ngồi và đứng đúng cách: Ngồi thẳng lưng và không gập cổ, hãy giữ cho mắt nhìn thẳng xuống màn hình khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại di động.
Tập thể dục đều đặn: Tham gia vào các hoạt động vận động như bơi lội, đi bộ, chạy, yoga, pilates,...để tăng cường sức khỏe cơ bắp và cột sống.
Nâng đồ vật đúng cách: Khi nâng vật nặng, hãy nhấc chúng bằng cả hai tay và sử dụng chân để đẩy lên. Tránh nâng vật quá nặng hoặc nâng đồ vật từ vị trí nghiêng.
Hạn chế thời gian ngồi lâu: Nếu công việc của bạn yêu cầu phải ngồi lâu, hãy đứng dậy và đi bộ hoặc giãn cơ mỗi giờ một lần.
Giảm cân nếu cần thiết: Nếu bạn có thừa cân hoặc béo phì, giảm cân giúp giảm tải trọng lên cột sống và giảm nguy cơ đau lưng.
Điều chỉnh tư thế ngủ: Hãy tránh ngủ một bên hoặc ngửa vì có thể gây căng thẳng cho cột sống. Nên ngủ nằm nghiêng hoặc xoay mình.
Tăng cường cơ bắp lưng và bụng: Tập luyện để tăng cường cơ bắp lưng và cơ bụng giúp hỗ trợ cột sống và giảm nguy cơ đau lưng.

Kết luận

Trên đây là thông tin chi tiết mà Vispo giải đáp về nguyên nhân, cách khắc phục tình trạng đau lưng ở người trẻ. Hy vọng bài viết mang đến những thông tin hữu ích dành, nếu người dùng muốn tìm hiểu thêm về các sản phẩm máy massage cầm tay, liên hệ với Vispo qua hotline: 0966 390 189 hoặc địa chỉ website: https://vispo.com.vn/ nhé.