Đau nhức bả vai nguyên nhân do đâu, cách chữa đau nhức bả vai tại nhà

Đau nhức bả vai là tình trạng vùng vai bị đau nhức gây ra khó cử động vùng cánh tay thậm chí có thể gây sưng vùng đau nhức và khó vận động. Hiện nay đau nhức bả vai là một căn bệnh thường gặp ở nhiều người đặc biệt là những người hay gặp các vấn đề về xương khớp, theo ước tính có khoản hơn 20% dân số sẽ gặp các vấn đề về xương khớp trong suốt cuộc đời của mình, vậy nguyên nhân do đâu xuất hiện tình trạng đau nhức bả vai và làm thế nào để chữa đau nhức bả vai tại nhà. Hãy cùng Vispo tìm hiểu nhé.

Nguyên nhân gây ra đau nhức bả vai

Theo nghiên cứu có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau nhức bả vai nhưng có thể kể đến các nguyên nhân phổ biến như sau:

• Chấn thương do hoạt động sai tư thế, di chứng sau tai nạn gây tổn thương lên các vị trí vùng bả vai....
• Các bệnh lý về cột sống cũng gây ảnh hưởng đến bả vai
•  Viêm quanh khớp vai
•  Máu lưu thông kém, không đủ để nuôi dưỡng các vùng bị đau
•  Trật khớp
• Thoái hóa khớp vai

Đau Nhức bả Vai

Xem ngay:

>> Review súng massage cầm tay chi tiết nhất

>> 6 Mẹo chữa đau lưng khi ngủ dậy hiệu quả, đơn giản nhất

Dấu hiệu của đau nhức bả vai

Đau nhức bả vai có nhiều dấu hiệu phổ biến như:

• Xuất hiện các cơn đau bất chợt hoặc âm ỉ vùng khớp vai thậm chí cơn đau có thể lan rộng qua các vùng bên cạnh
• Đau nhức đến mức không nhấc cánh tay vùng bị đau lên được
• Cánh tay bị mất sức không cầm nắm được vật nặng
• Ở một số bệnh nhân có thể thấy được tình trạng chóng mặt, hoa mắt, đi đứng không vững.
• Vùng bả vai ban đầu có dấu hiệu sưng đỏ sau đó bầm tím

Xem ngay:

>> Nên mua máy massage cầm tay hay súng massage gun

>> 4 Cách giảm căng cơ nhanh chóng, đơn giản, hiệu quả cao

Cách chữa đau nhức bả vai tại nhà, nhanh chóng và hiệu quả

Đây là căn bệnh phổ biến ở nhiều người. Nếu bạn gặp phải cơn đau ở mức nhẹ thì có thể áp dụng những cách sau:

• Tạm thời làm giảm cơn đau bằng các loại thuốc giảm đau có thành phần paracetamol để giảm cơn đau nhanh chóng, tuy nhiên không nên quá lạm dụng thuốc và khi sử dụng liều cao phải có ý kiến chuyên gia.

Dùng thuốc có thành phần Paracetamol để giảm đau bả vai

• Chườm nóng hoặc lạnh lên vùng bả vai để giảm sưng, viêm tuy nhiên cũng phải cần lưu ý để tránh bị bỏng nóng hoặc lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh để giảm đau bả vai

• Sử dụng các Vitamin E hoặc Vitamin nhóm B để hỗ trợ cải thiện chức năng của các vùng liên quan
• Nghỉ ngơi thường xuyên để cơ thể có thời gian phục hồi
• Sử dụng máy massage: các vùng bị đau thường do trong quá trình hoạt động thường ngày bệnh nhân hoạt động quá sức dẫn đến máu không lưu thông, vì thế có thể sử dụng máy Massage cầm tay để tác động vào các vùng này kích thích cho máu lưu thông giúp làm giảm đau bả vai nhanh chóng.

Sử Dụng Máy Massage để giảm đau bả vai

Nếu bạn còn đang phân vân không biết chọn nên thương hiệu máy massage nào? Chúng tôi gợi ý cho bạn nên chọn súng massage cầm tay đến từ thương hiệu Việt Nam Vispo

Hiện nay Vispo đang có 2 dòng súng massage nhỏ gọn tiện lợi là Súng massage cầm tay VP-S21 và súng massage cầm tay VP-S23.

Ưu điểm của súng massage VP-S23 là được tích hợp 09 cấp độ khác nhau, cơ chế rung và gõ giúp tác động sâu vào bên trong các vùng bị đau, thúc đẩy lưu thông máu huyết làm giảm cơn đau nhức, căng cơ, mỏi cơ... Kèm 4 loại đầu massage, giúp massage được nhiều vùng khác nhau trên khắp cơ thể. Đặc biệt còn có tay nối dài giúp người dùng có thể tự massage lưng mà không cần nhờ sự hỗ trợ từ người khác. 

Ngoài ra với thiết kế dễ cầm nắm, các nút chức năng rõ ràng dễ hiểu, máy phù hợp với mọi người đặc biệt là những người hay bị đau mỏi người hoặc căng cơ do tập gym, chơi thể thao, lao động nặng nhọc, ngồi lâu một chỗ. 

Ưu điểm của súng massage VP-S21 là được tích hợp tới 30 cấp độ, tác động sâu vào từng nhóm cơ, thúc đẩy máu huyết lưu thông, giúp làm giảm đau nhức và căng cơ hiệu quả. Trang bị theo máy là 6 đầu massage, sử dụng cho nhiều vùng bị đau nhức trên khắp cơ thể.

Cũng giống như súng massage VP-S21 với thiết kế nhỏ dễ dàng cầm nắm, phần nút chức năng đơn giản dễ hiểu, phù hợp với đại đa số người dùng đặc biệt là những người hay bị đau nhức, mỏi và căng cơ do hoạt động nặng, thể thao quá sức, ngồi lâu một chỗ.

Cách phòng ngừa đau bả vai hiệu quả nhất

Đau nhức bả vai làm cho người bệnh phải chịu cơn đau kéo dài trong một thời gian, gây bất tiện trong cuộc sống, suy nhược cơ thể vì cơn đau... Để không phải xuất hiện các tình trạng như thế này, bạn nên áp dụng các phương pháp sau:

• Chú ý lại tư thế ngồi: hầu như phần đông người bị đau bả vai đều có tư thế ngồi chưa đúng tạo nên áp lực lên bả vai gây ra đau bả vai.

Sử Dụng Máy Massage để giảm đau bả vai

• Cách ngồi đúng mà bạn nên áp dụng để phòng ngừa đau bả vai:
• Khi ngồi lưng phải thẳng, hướng đầu hơi ngả về phía trước, thả lỏng vùng vai, nên nghỉ ngơi, đổi tư thế ngồi hoặc đứng lên vận động sau một thời gian dài làm việc để giúp thư giãn và giảm bớt áp lực cho vùng vai.
• Chế độ ăn hợp lý và đủ chất là cách tốt nhất giúp phòng ngừa và chữa trị đau bả vai: nên ăn các món ăn đầy đủ dinh dưỡng chú ý bổ sung các chất có lợi cho xương như: canxi, vitamin E,C,D,các Vitamin nhóm B như B1, B6, B12,... những chất này sẽ có lợi cho xương và giúp chắc khỏe xương, hỗ trợ phục hồi nhanh chóng khi gặp các vấn đề về đau nhức bả vai nói riêng và đau nhức ở các vùng khác nói chung.
• Hạn chế làm các công việc nặng hoặc nếu có hãy cố gắng phân chia lực vào 2 cánh tay để giảm bớt áp lực, nên tránh nâng các vật quá nặng, quá cao hoặc xa so với vùng vai.
• Nhờ sự hỗ trợ từ các thiết bị massage như súng massage, gối massage, đệm massage toàn thân… Trong đó súng massage là các sản phẩm có thể đem lại hiệu quả tức thì cho người bị căng cơ, đau nhức bả vai. 

Các thông tin trên phần nào sẽ giúp bạn hiểu rõ về đau nhức bả vai, nguyên nhân, cách chữa và cách phòng ngừa, tuy nhiên thông tin trên chỉ mang tính