Dùng máy tính nhiều có sao không? 5 cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Dùng máy tính nhiều có sao không? 5 cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Đôi mắt thường được mô tả như "cửa sổ tâm hồn", nhưng khi phải dành hàng giờ mỗi ngày để nhìn vào màn hình máy tính để học tập hoặc làm việc thì mắt có thể trở nên mệt mỏi. Sự mệt mỏi mắt kéo dài có thể đưa đến nguy cơ gây hại cho tình trạng sức khỏe của đôi mắt. Vậy làm thế nào để bảo vệ mắt khi dùng máy tính? Dưới đây là một số biện pháp bảo vệ mắt hiệu quả mà người dùng có thể tham khảo.

Những tác hại khi dùng máy tính nhiều

Ngày nay, hầu hết mọi người dành nhiều giờ ngồi làm việc trước màn hình máy tính mà không nhận ra rằng việc này có thể gây ra nhiều tác hại như sau:

• Suy giảm thị lực: Việc liên tục nhìn vào màn hình máy tính làm cho mắt phải đều chỉnh liên tục, dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Đặc biệt là khi sử dụng máy tính vào buổi tối hoặc trong điều kiện thiếu ánh sáng làm mắt có thể bị tổn thương nhanh chóng.
• Giảm khả năng hấp thụ oxy: Thói quen thở nông khi làm việc bên máy tính giảm sút khả năng hấp thụ oxy của phổi. Hiện tượng này kéo dài không những hại mắt mà còn có thể dẫn đến giảm sức khỏe của hệ hô hấp.
• Yếu dần dây chằng: Việc ngồi làm việc với máy tính suốt 8 tiếng mỗi ngày có thể làm giảm khả năng hoạt động của dây chằng. Bàn tay, cổ và các ngón tay là những bộ phận thường xuyên hoạt động, trong khi toàn bộ cơ thể ít được sử dụng. Điều này có thể dẫn đến yếu dần của dây chằng, tăng nguy cơ tổn thương và mệt mỏi cơ bắp.

Tác hại của việc dùng máy tính quá nhiều

Gợi ý 5 cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Việc bảo vệ mắt khi dùng máy tính là cực kỳ quan trọng để giảm thiểu những tác động tiêu cực này đối với sức khỏe. Sau đây là 5 cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính mà người đọc có thể tham khảo:

Điều chỉnh ánh sáng xung quanh

Trong quá trình sử dụng máy tính, ánh sáng xung quanh nên được điều chỉnh để chỉ đạt mức một nửa so với độ sáng thường thấy ở các văn phòng. Người sử dụng cũng có thể giảm nguồn sáng bên ngoài bằng cách kéo rèm cửa. Ngoài ra, để bảo vệ mắt khi làm việc trước máy tính, điều chỉnh độ sáng bằng cách sử dụng ít đèn, chọn đèn có công suất thấp, hoặc đặt máy tính gần cửa sổ để tận dụng ánh sáng tự nhiên.

Người dùng cần điều chỉnh ánh sáng phù hợp để giảm thiểu mỏi mắt

Giảm thiểu tình trạng màn hình gây lóa mắt

Các hiện tượng như vệt lóe, độ tương phản trên màn hình máy tính hoặc độ bóng trên tường có thể gây mệt mỏi mắt khi sử dụng máy tính. Do đó, việc cài đặt màn hình chống lóa cho máy tính là quan trọng. Nếu có thể, bạn có thể sơn lớp phủ mờ, tối màu hơn lên bức tường để giảm tình trạng lóa và bảo vệ mắt khi sử dụng máy tính. 

Hãy nhớ kéo rèm cửa sổ lại để tránh lóa. Nếu bạn đeo kính, hãy tìm mua kính được phủ lớp chống phản xạ để giảm lóa và hạn chế ánh sáng phản xạ lên bề mặt trước và sau của kính.

Cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Bố trí khu vực làm việc

Để tránh nhức mỏi mắt khi nhìn liên tục giữa trang văn bản và màn hình máy tính, bạn nên đặt trang văn bản ngay trên giá đỡ gần màn hình máy tính. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng đèn bàn và tránh loại đèn bàn chiếu trực tiếp vào mắt hoặc màn hình máy tính.

Sử dụng kính bảo vệ mắt

Việc sử dụng kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính là một trong những biện pháp hiệu quả. Kính này giúp bảo vệ đôi mắt khỏi tác động của tia UV và ánh sáng xanh từ mặt trời, đồng thời giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh gây hại từ màn hình máy tính trong môi trường bên trong.

Một loại kính đáng quan tâm có thể là tròng kính đổi màu (photochromic lens), giúp đảm bảo sự bảo vệ cho mắt khi chịu tác động từ tia UV và ánh sáng xanh, đồng thời giảm ánh sáng xanh gây hại từ màn hình máy tính.

Sử dụng kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính

Sử dụng máy massage mắt chuyên dụng

Máy massage mắt là lựa chọn hoàn hảo dành cho người thường xuyên phải dành thời gian dài để nhìn vào màn hình của các thiết bị điện tử, họ thường gặp vấn đề về mệt mỏi và mỏi mắt. Ngoài ra, những người làm việc trong môi trường nhiễm ánh sáng hoặc có các vấn đề thị lực như cận thị, loạn thị… thì việc tận dụng máy massage mắt là một giải pháp vô cùng hữu ích.

Nên mua máy massage nào để bảo vệ mắt hiệu quả?

Những người có bệnh về mắt hay những người thường xuyên làm việc với máy tính thì chắc hẳn không còn quá xa lạ đối với máy massage mắt. Được biết, VISPO là một thương hiệu nổi tiếng với các sản phẩm Massage chất lượng cao, đáng chú ý trong đó là Máy massage mắt VP-M21. 

Máy massage mắt VP-M21 tích hợp nhiều tính năng thông minh như massage túi khí đa điểm, massage nhiệt hồng ngoại, và massage rung đa tần. Sự kết hợp khéo léo giữa các tính năng này giúp người dùng nhanh chóng thư giãn và giảm đau mỏi mắt chỉ sau 15-20 phút sử dụng. 

Đặc biệt, tính năng bluetooth cho phép người dùng kết nối máy với smartphone để cùng thư giãn và nghe nhạc. Với thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi và chất liệu ABS cao cấp, máy không chỉ chống va đập mà còn chống xước, đảm bảo sự bền bỉ và an toàn trong quá trình sử dụng.

Sản phẩm này là lựa chọn hoàn hảo để làm món quà ý nghĩa cho những người thân yêu trong gia đình, đặc biệt là trong các dịp lễ Tết, sinh nhật, hay kỷ niệm.

Bảo vệ mắt hiệu quả với máy massage mắt đến từ VISPO

Trên đây là những biện pháp giúp bảo vệ mắt khi dùng máy tính. Mắt chúng ta là một phần cực kỳ nhạy cảm, đặc biệt là trước các yếu tố như ánh sáng và tác động từ môi trường xung quanh. Vì vậy, hãy chú ý và chăm sóc đôi mắt của bạn một cách cẩn thận nhé!

>>> XEM THÊM:

• Cận thị do đâu? 6 cách cải thiện thị lực cho mắt cận không nên bỏ qua
• Tìm hiểu nguyên nhân và cách làm mờ quầng thâm mắt tại nhà nhanh nhất
• TOP 8 cách làm mờ quầng thâm mắt nên áp dụng ngay
• Sử dụng máy massage mắt có tốt không? Vì sao cần massage mắt mỗi ngày
• Mắt bị khô phải làm sao? Bỏ túi 5 cách trị khô mắt hiệu quả nhất