Mắt bị khô phải làm sao? Bỏ túi 5 cách trị khô mắt hiệu quả nhất

Mắt bị khô phải làm sao? Bỏ túi 5 cách trị khô mắt hiệu quả nhất

Bệnh khô mắt nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến suy giảm thị lực, gây ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Vậy mắt bị khô phải làm sao? Dưới đây là 5 phương pháp hữu ích để điều trị khô mắt tại nhà giúp bảo vệ đôi mắt của bạn một cách hiệu quả.

Bệnh khô mắt là gì?

Triệu chứng khô mắt ngày càng phổ biến đối với đa số mọi người, đặc biệt là những người làm việc ở văn phòng vì thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy vi tính. Đặc biệt vào dịp cuối năm, khi thời tiết lạnh và khô kèm theo việc sử dụng máy tính liên tục, tình trạng khô mắt trở nên đáng kể. Mặc dù không phải là mối đe dọa nguy hiểm, nhưng nó có thể gây ra những triệu chứng như mệt mỏi, mắt đỏ, và làm suy giảm hiệu suất làm việc.

Triệu chứng khô mắt ngày càng phổ biến

Bị khô mắt thì phải làm sao?

Dưới đây là những cách khắc phục tình trạng khô mắt hiệu quả mà bạn đọc nên tham khảo:

Hạn chế việc tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng xanh

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh là một điều cần thiết. Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi, đèn Led,... có bước sóng có thể xâm nhập sâu vào võng mạc, gây ra sự rối loạn trong việc điều tiết, làm suy giảm thị lực và thậm chí tạo ra nguy cơ mắc bệnh mù lòa. Người dùng máy tính hoặc điện thoại thông minh thường ít nháy mắt hơn, dẫn đến việc tiết ra nước mắt nhiều hơn, gây khô mắt.

Do đó, trong quá trình sử dụng điện thoại, máy tính hoặc các thiết bị điện tử bạn cần dành thời gian để mắt được nghỉ ngơi một cách hợp lý. Để giảm tình trạng khô mắt và mỏi mắt do sử dụng các thiết bị này, bạn có thể áp dụng "quy tắc 20-20-20", tức là mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa cỡ 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây. Việc thực hiện quy tắc này sẽ giúp giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh đối với mắt.

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh là một điều cần thiết

Chăm sóc mi mắt và vùng mí mắt đúng cách

Trong quá trình rửa mặt, hãy chú ý đến vệ sinh vùng mí mắt và lông mi bằng nước ấm và nước tẩy rửa không chứa chất bảo quản để nhẹ nhàng loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn ở vùng mí mắt.

Khi trang điểm hoặc sử dụng kem dưỡng da, cần đặc biệt lưu ý để không làm dính sản phẩm vào vùng màng nước mắt. Bạn nên sử dụng khăn mềm hoặc bông gòn nhúng nước ấm để làm sạch vùng mắt một cách nhẹ nhàng và cẩn thận.

Chườm ấm cho mắt

Để giúp giải quyết tình trạng khô mắt, bạn có thể thực hiện việc chườm ấm cho mắt. Cách thực hiện là xoa hai bàn tay với nhau cho đến khi ấm rồi đặt nhẹ lên mắt. Thực hiện hành động này khoảng 5 lần, bạn sẽ cảm nhận được cải thiện về tình trạng khô mắt.

Ngoài ra, đặt một chiếc khăn ấm lên mắt có thể giúp cơ mắt thư giãn và làm giảm tình trạng mỏi mắt. Nên thực hiện hành động rửa mắt bằng nước ấm khoảng 2-3 lần mỗi ngày.

Chườm ấm để cải thiện về tình trạng khô mắt

Bổ sung đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự phát triển của nhiều bộ phận trong cơ thể, trong đó có cả mắt. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp duy trì độ ẩm cho mắt vì khi cơ thể thiếu nước, mắt sẽ dễ bị khô. Do đó, để giữ mắt ẩm, quan trọng rằng bạn cần uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Ngoài việc sử dụng nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng nước ép trái cây cũng rất tốt cho cơ thể. Để biết liệu cơ thể có đủ nước hay không, bạn có thể quan sát màu của nước tiểu. Nếu nước tiểu có màu sậm, có thể là cơ thể bạn đang thiếu nước.

Sử dụng nước mắt nhân tạo

Trong trường hợp mắt bị khô nhẹ, bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo để cải thiện tình trạng này. Nước mắt nhân tạo chứa các thành phần giúp bảo vệ và duy trì độ ẩm cho bề mặt mắt, cung cấp lớp nước mỏng bảo vệ và làm sạch bề mặt của nhãn cầu, ngăn ngừa vi khuẩn và duy trì chức năng thị giác.

Sử dụng nước mắt nhân tạo giúp khắc phục hiệu quả tình trạng mắt bị khô

Một số câu hỏi khác về bệnh khô mắt

Ngoài câu hỏi bị khô mắt phải làm sao thì dưới đây là một số vấn đề liên quan khác được nhiều người đặt ra, cụ thể như sau:

Bị khô mắt có nguy hiểm không? 

Bị khô mắt mặc dù không gây nguy hiểm nghiêm trọng đối với sức khỏe, nhưng có thể tạo ra sự khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Bệnh có thể dẫn đến các vấn đề khác như viêm nhiễm và tổn thương mắt, gây ra cảm giác như có vật lạ trong mắt, đỏ, ngứa và thậm chí làm giảm tầm nhìn. Tuy nhiên, các biện pháp phòng ngừa và điều trị thích hợp có thể giúp kiểm soát tình trạng này.

Làm thế nào để phòng khô mắt?

Để phòng ngừa khô mắt, có một số biện pháp cơ bản mà bạn có thể thực hiện như tránh ánh nắng mặt trời mạnh bằng cách đeo kính bảo hộ hoặc mũ rộng cạnh. Hay bảo vệ mắt khỏi gió bằng cách sử dụng kính râm khi cần thiết. 

Bạn cũng có thể giữ ẩm cho không gian xung quanh bằng cách sử dụng máy lọc không khí hoặc cảm giác, đặc biệt vào mùa khô nóng. Uống đủ nước hàng ngày và bổ sung chế độ ăn giàu Omega-3 cũng có thể giúp cung cấp dưỡng chất cho mắt.

Có nên dùng máy massage mắt khi bị khô mắt?

Máy massage mắt là sản phẩm lý tưởng để người bệnh giảm thiểu tình trạng khô mắt hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm máy mát xa mắt chất lượng, phù hợp với tầm giá thì Máy massage mắt không dây VP-M21 là lựa chọn lý tưởng nhất. 

>>> Xem đánh giá thực tế về Máy massage mắt VP-M21

Cách nhận biết bệnh khô mắt như thế nào?

Cách nhận biết bệnh khô mắt thường dựa vào một số triệu chứng mà người bệnh có thể trải qua. Cảm giác khô rát, đau nhức, kích thích, đỏ, ngứa hoặc cảm giác như có vật lạ trong mắt có thể là biểu hiện của bệnh. Bạn cũng có thể gặp khó khăn khi đeo lens hoặc có thể thấy mắt dễ bị mệt mỏi khi sử dụng trong thời gian dài. 

Cách nhận biết bệnh khô mắt thông qua các triệu chứng

Tình trạng khô mắt có thể gây ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn. Vì vậy để giải đáp thắc mắc cho câu hỏi mắt bị khô phải làm sao? Bạn đọc có thể tham khảo một số phương pháp mà bài viết đã đề xuất để cải thiện tình trạng khô mắt. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ mang lại ích lợi cho bạn.