Cận thị do đâu? 6 cách cải thiện thị lực cho mắt cận không nên bỏ qua

Cận thị do đâu? 6 cách cải thiện thị lực cho mắt cận không nên bỏ qua

Khi mắc bệnh cận thị, ngoài các phương pháp phẫu thuật, chúng ta cũng có thể cải thiện khả năng nhìn xa của mắt thông qua 6 cách cải thiện thị lực cho mắt cận dưới đây. Cùng theo dõi nhé!

Cận thị do những nguyên nhân nào?

Cận thị có thể xuất phát từ các nguyên nhân sau đây:

• Đọc sách hoặc sử dụng điện thoại trong điều kiện thiếu ánh sáng: Việc đọc sách hoặc sử dụng điện thoại dưới ánh đèn yếu có thể làm cho mắt nhanh mỏi và căng thẳng trước những điều kiện ánh sáng không đủ. Thói quen này nếu duy trì thường xuyên có thể gây tổn thương cho mắt, làm giảm thị lực nhanh chóng.
• Đọc sách hoặc sử dụng điện thoại trong khi di chuyển: Việc "dán mắt" vào điện thoại hoặc sách khi di chuyển có thể tạo ra sự rung lắc và chuyển động, làm mắt phải thường xuyên điều chỉnh để đọc văn bản, hình ảnh. Hành động này gây căng thẳng cho mắt và có thể dẫn đến mất thị lực nhanh chóng.
• Xem phim trên màn hình điện tử quá nhiều: Xem phim trên điện thoại, máy tính bảng, máy tính xách tay có thể gây căng thẳng cho mắt, đặc biệt là đối với những người đeo kính cận, do mắt phải thường xuyên điều tiết và có thể nhìn gần quá lâu.
• Thường xuyên sử dụng máy tính và điện thoại: Việc này có thể tạo áp lực liên tục lên đôi mắt, gây ra các vấn đề như mệt mỏi, nhức đầu, mắt khô, và rủi ro tăng độ cận nhanh chóng
• Không đeo kính râm khi ra ngoài: Tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể gây hại nghiêm trọng cho mắt. Việc không đeo kính râm khi ra ngoài, đặc biệt là dưới ánh nắng mặt trời, có thể dẫn đến các vấn đề như đục thủy tinh thể, ung thư da xung quanh mắt, và lão hóa, đồng thời gây ra các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, và mệt mỏi.

Một số nguyên nhân gây ra bệnh mắt cận 

Có mấy loại cận thị? 

Thông thường, cận thị sẽ được chia ra thành 3 loại phổ biến như sau:

Cận thị đơn thuần 

Loại cận thị phổ biến nhất, thường xuất hiện ở trẻ em từ 10 đến 18 tuổi. Độ cận thị dưới 6 diop và thường đi kèm với loạn thị. Nguyên nhân chủ yếu là do làm việc ở khoảng cách gần, thiếu ánh sáng hoặc ánh sáng yếu. Cận thị đơn thuần thường liên quan đến chế độ làm việc và di truyền, có thể phát triển và ngưng lại ở một mức độ nhất định.

Cận thị thứ phát 

Có nguyên nhân từ sơ hóa thủy tinh thể (nuclear sclerosis), tác dụng phụ của một số loại thuốc, tăng đường huyết (bệnh tiểu đường) và các nguyên nhân khác. Đối với những người trải qua cận thị thứ phát, quá trình điều trị thường đòi hỏi sự chăm sóc và theo dõi kỹ lưỡng từ các chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân cụ thể và áp dụng phương pháp điều trị cải thiện thị lực cho mắt cận hiệu quả.

Cận thị thoái hóa 

Đây là loại cận thị nặng nhất, thường có độ cận trên 6 diop và kèm theo thoái hóa võng mạc. Trục nhãn cầu liên tục dài ra, làm tăng độ cận và gây ra những vấn đề nghiêm trọng như thoái hóa võng mạc, bong võng mạc, glôcôm. Cân thị thoái hoá sẽ hiếm gặp, thường xuất hiện ở trẻ nhỏ, nên cần đưa trẻ đi kiểm tra định kỳ tại các bệnh viện mắt để phát hiện và điều trị kịp thời.

Phân loại bệnh cận thị phổ biến

6 cách cải thiện thị lực cho mắt cận không nên bỏ qua

Sau đây là một số cách để cải thiện mắt cận mà bạn có thể tham khảo như sau:

Sử dụng máy massage mắt

Đối với những người thường xuyên phải nhìn vào màn hình của các thiết bị điện tử trong thời gian dài, gặp vấn đề mệt mỏi và khô mắt, hoặc là những người làm việc trong môi trường nhiễm ánh sáng hay có vấn đề về thị lực như cận thị, loạn thị,... thì máy massage mắt là một sự lựa chọn hợp lý. 

Sản phẩm mang lại nhiều lợi ích như giúp cải thiện sức khỏe của đôi mắt, giảm mệt mỏi, ngăn chặn hoặc giảm thiểu các vấn đề thị lực, đồng thời tăng cường lưu thông máu và mạch máu cho mắt. Một trong những lựa chọn phổ biến là Máy massage mắt không dây VP - M21, với đầy đủ tính năng massage thư giãn tốt nhất. Máy massage mắt VP-M21 sử dụng hệ thống túi khí đa điểm, mô phỏng các động tác massage nhào trộn, kết hợp với tính năng rung nhẹ theo tần số và hệ thống tạo nhiệt ổn định, tỏa đều vùng mắt.

>>> Xem đánh giá thực tế về Máy massage mắt VP-M21 chính hãng VISPO

Cải thiện thị lực với máy massage mắt của VISPO

Bài tập chớp mắt nhanh và chậm

Bài tập chớp mắt là một phương pháp hiệu quả để cải thiện thị lực. Điều này giúp mắt nghỉ ngơi nhanh chóng và duy trì độ ẩm, ngăn chặn tình trạng khô mắt. Bạn nên thực hiện bài tập này mỗi 30 giây trong khoảng 2 phút. Trong khi thực hiện, hãy đảm bảo mắt được nhắm hoàn toàn để tạo điều kiện cho mắt thư giãn.

Sau khi thực hiện chớp mắt nhanh, đợi 4 giây và sau đó tiếp tục với bài tập chớp mắt chậm trong 2 phút nữa. Lặp lại bài tập này nhiều lần trong ngày sẽ giúp giảm mệt mỏi mắt, ngăn chặn tình trạng khô mắt và nâng cao thị lực hiệu quả. Đây là một bài tập hữu ích đối với những người làm việc nhiều với máy tính, điện thoại, hoặc máy tính bảng.

Thực hiện đều đặn các bài luyện tập mắt

Bài tập nhìn theo hình số 8

Trong khi thực hiện bài tập này, hãy tưởng tượng trước mắt bạn là một hình số 8 nằm ngang. Giữ đầu của bạn tĩnh lặng và chỉ di chuyển mắt theo đường cong của hình số 8 nằm ngang. Duy trì mỗi hướng trong khoảng 2 phút và thực hiện từ 2 đến 3 lần mỗi ngày.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi tưởng tượng hình số 8, bạn cũng có thể thực hiện việc di chuyển mắt theo hình chuyển động tròn. Đơn giản là di chuyển hai mắt theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 1-2 phút, sau đó đảo ngược hướng và tiếp tục thực hiện trong khoảng thời gian tương tự.

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá

Việc hút thuốc lá có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mắt, gây ra nhiều vấn đề như cườm khô, thoái hóa ở điểm vàng và tổn thương đến thần kinh mắt. Nếu bạn đang có thói quen này, hãy cố gắng giảm dần lượng thuốc hút hàng ngày và hướng tới mục tiêu bỏ thuốc hoàn toàn.

Không chỉ có hóa chất trong thuốc lá tác động đến thị lực, mà cả khói thuốc cũng có khả năng gây mệt mỏi và làm khô mắt.

Hút thuốc lá là 1 trong những nguyên nhân gây nên tình trạng cận thị

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ dẫn đến tình trạng khô mắt, lâu ngày có thể gây cân thị. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn có đủ 8 giờ ngủ mỗi đêm để mắt có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc dài. Đồng thời, trước khi đi ngủ, hạn chế sử dụng điện thoại, laptop, máy tính bảng, tivi,... ít nhất 30 - 60 phút để đảm bảo giấc ngủ của bạn thực sự sâu và thoải mái.

Điều trị mắt định kỳ

Để bảo vệ sức khỏe của đôi mắt và phát hiện sớm các vấn đề liên quan, bạn nên thường xuyên đến kiểm tra mắt mỗi 3 - 6 tháng một lần. Nếu bạn có thời gian hạn chế, hãy ít nhất kiểm tra mắt một lần mỗi năm để có biện pháp xử lý kịp thời khi phát hiện bất kỳ vấn đề nào.

Thường xuyên kiểm tra định kỳ thăm khám về mắt

Trên đây là cách cải thiện thị lực cho mắc cận an toàn và hiệu quả. Đôi mắt là một phần quan trọng nhưng lại rất dễ bị tổn thương vì vậy, việc dành thời gian để chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt là quan trọng. Đối với những người có vấn đề về thị lực như cận thị, việc đeo kính đúng độ, kết hợp với chế độ ăn uống cân đối, nghỉ ngơi hợp lý và thực hiện các bài tập cho mắt thường xuyên là rất quan trọng.