Cách chữa đau bắp chân tại nhà cực HIỆU QUẢ

Đau bắp chân là bệnh lý khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc di chuyển, đi lại và gây nên những ảnh hưởng không nhỏ trong sinh hoạt thường ngày. Hiện tượng này phổ biến ở mọi lứa tuổi, vì vậy đừng bỏ qua bài viết này của Vispo để biết thêm các cách chữa đau bắp chân tại nhà nhé.

Nguyên nhân gây ra đau bắp chân

Các nguyên nhân gây đau bắp chân đã được ghi nhận chủ yếu là do:

Chuột rút cơ

Chuột rút cơ bắp là hiện tượng co thắt đột ngột, cơ bắp đau đớn kéo dài trong khoảng vài giây hoặc vài phút. Tuy nhiên có nhiều trường hợp vẫn sẽ cảm thấy đau trong nhiều giờ sau đó. Có nhiều nguyên do dẫn đến hiện tượng này, nhẹ thì là mất nước, thiếu chất. Nặng hơn có thể do bạn mắc các bệnh: nghiện rượu, suy tuyến giáp, suy thận,...

Căng cơ

Khi cơ thể mệt mỏi hoặc quá sức thường xuất hiện tình trạng căng. Hiện tượng căng cơ có thể xảy ra khi bạn: chạy bộ, chạy xe đạp hoặc nâng tạ. Những cơn đau khởi phát đột ngột khiến bắp chân cảm thấy tê nhức và hạn chế lực khi cử động. Tình trạng căng cơ nghiêm trọng nhất được ghi nhận có thể dẫn đến hiện tượng rách cơ.

Đau thần kinh tọa

Khi cơ thể của bạn gặp các vấn đề với dây thần kinh tọa sẽ dẫn tới những cơn đau bất chợt. Dây thần kinh này đóng vai trò kiểm soát các cơ ở mặt sau gối và cẳng chân. Nên nó sẽ gây đau nhức, ngứa ran ở phần lưng dưới, dần dần kéo dài xuống bắp chân và ảnh hưởng các nhóm cơ khác.

Bên cạnh đó, vẫn còn rất nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan khác khiến bạn bị đau bắp chân. Ví dụ như: viêm gân gót, biến chứng tiểu đường, hút thuốc, thai kỳ hoặc di truyền...

Xem ngay:

>> Bật mí 10 cách giảm căng thẳng, lo âu cực đơn giản mà hiệu quả

>> Bỏ túi 3 cách làm máu lưu thông lên não ngăn ngừa nguy cơ tai biến

Ai hay bị đau bắp chân

Các đối tượng dễ bị đau bắp chân như là:

Người lười vận động, không tập thể dục thường xuyên
Người do tính chất công việc phải ngồi nhiều (nhân viên văn phòng) không có thời gian vận động
Người thường xuyên phải đứng trong nhiều giờ liền (tiếp viên hàng không, giáo viên) hoặc thường xuyên làm việc nặng
Người hay quỳ gối (những người tu hành) bắp chân phải chịu đựng lực lớn
Người luôn luôn đi giày cao gót

Một số đối tượng thường bị đau bắp chân

Các vận động viên điền kinh, chạy tiếp sức, cầu lông dễ bị đau, mỏi bắp chân do phải thường xuyên tăng tốc nhanh từ vị trí đứng yên, sau đó nhanh chóng dừng chuyển động
Người mắc một số bệnh lý có triệu chứng điển hình là đau bắp chân
Người bị di truyền bệnh này

Xem ngay:

>> Với 3 cách này, bạn có thể giảm đau lưng ngay

>> Gối massage hồng ngoại chính hãng Vispo Việt Nam

Cách chữa đau bắp chân tại nhà hiệu quả

Đau bắp chân thường gây ra cảm giác đau đớn và tê nhức, ảnh hưởng tới đời sống của chúng ta. Tuy nhiên bạn cũng đừng quá lo lắng vì có rất nhiều cách để khắc phục. Điển hình như là:

Chườm lạnh

Chườm lạnh là giải pháp phổ biến và đơn giản nhất giúp giảm đau bắp chân. Đặt biệt hiệu quả với các trường hợp đau cấp tính và có thể áp dụng trong nhiều trường hợp chấn thương không chỉ ở bắp chân.

Chườm lạnh giúp lưu thông máu, giảm đau

Bạn chỉ cần sử dụng túi chườm lạnh hoặc bọc đá và áp lên vùng da bị đau để máu được lưu thông tốt hơn, hơi lạnh cũng giúp giảm đau, hạn chế sưng tấy. Có thể áp dụng bất cứ khi nào bạn thấy đau mà không cần lo lắng về biến chứng

Tắm thảo dược trị đau cơ, nhức mỏi chân

Y học cổ truyền cho biết, một loại thảo dược là như bạch đàn, oải hương,…. có thể dùng để đun nước tắm giúp giảm đau bắp chân hằng ngày. Những thảo dược này có đặc tính giảm đau, kháng viêm, cải thiện căng cơ. Tinh chất thảo dược sẽ thẩm thấu qua các tế bào một cách nhanh chóng và có tác dụng trị bệnh nhanh, lâu dài. Ngoài ra, tắm thảo dược sẽ giúp tinh thần sảng khoái, tổn thương phục hồi tốt hơn.

Massage, xoa bóp nhóm cơ

GỐI MASSAGE VP-G21 giúp giảm đau tại mọi nhóm cơ

Biện pháp massage, xoa bóp nhóm cơ rất thích hợp để nhằm giảm các cơn đau nhức ở bắp chân. Bạn có thể kết hợp sử dụng GỐI MASSAGE VP-G21 với tính năng massage nhiệt hồng ngoại, day bấm huyệt. Chỉ cần bỏ ra 15-20 phút mỗi ngày để thư giãn cơ và khiến các cơn đau biến mất. Thiết kế nhỏ gọn, hiện đại, có thể thực hiện massage đa năng trên nhiều bộ phận.

Ghế này hiện đang được bán tại Vispo - Thương hiệu chuyên cung cấp và phân phối thiết bị massage chính hãng tại Việt Nam với mục tiêu chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cộng đồng.

Các biện pháp hạn chế đau bắp chân

Giảm đau cơ bắp chân bằng cách thể dục mỗi ngày

Trên thực tế, đau bắp chân là hiện tượng phổ biến ở mọi lứa tuổi và ngành nghề. Để khắc phục hiện tượng này, bạn cần:

Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất để nuôi dưỡng cơ thể và đảm bảo các hoạt động sống
Thường xuyên chăm chỉ thể dục thể thao để các nhóm cơ được hoạt động tốt và đồng đều
Hạn chế dùng chất kích thích: rượu bia, chất cồn, thuốc lá,...
Kết hợp massage toàn thân không chỉ thư giãn mà còn điều trị bệnh đau mỏi cơ

Các cách chữa đau bắp chân tại nhà trên đây có thể giúp bạn nhanh chóng làm tan biến những cơn đau bất chợt gây ảnh hưởng cuộc sống. Sắm ngay Gối massage hồng ngoại từ thương hiệu Vispo để nâng cao sức khỏe cho mình và những người thân yêu các bạn nhé.