Bỏ túi 3 cách làm máu lưu thông lên não ngăn ngừa nguy cơ tai biến

Người già, người cao tuổi thường xuất hiện tình trạng máu lưu thông lên não kém. Khi quá trình này bị cản trở rất có thể sẽ gây nên hiện tượng suy giảm chức năng não, nghiêm trọng nhất là tai biến mạch máu não cùng nhiều biến chứng nghiêm trọng khác. Vì vậy, đừng bỏ qua bài viết dưới đây của Vispo để biết thêm một số cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả nhất.

Nguyên nhân gây thiếu máu lên não

Một số nguyên nhân gây thiếu máu lên não

Thiếu máu lên não là tình trạng máu lưu thông đến não không đủ cho hoạt động sống. Khi tế bào não không được cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trầm trọng tới chức năng và các tế bào thần kinh.

Thiếu máu não ban đầu sẽ khởi phát bằng một vài triệu chứng nhẹ, khó nhận biết và theo thời gian sẽ tăng dần theo mức độ nghiêm trọng của bệnh. Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở nhóm người già, người cao tuổi, người bệnh về tim hoặc huyết áp. Nguyên nhân gây bệnh tương đối nhiều, người bị thiếu máu não có thể bắt nguồn từ một số nguyên nhân sau:

Xơ vữa động mạch: Có tới 80% trường hợp thiếu máu não xuất phát từ nguyên nhân này
Tăng huyết áp: Huyết áp tăng khiến thành mạch giãn dần ra, phình mạch, chảy máu não và gây nên nhiều tổn thương, lâu dần hình thành máu đông cản trở quá trình lưu thông máu
Bệnh tim mạch: Bệnh lý tim mạch sẽ khiến việc bơm máu ở các cơ quan bao gồm cả não bị suy giảm
Bệnh lý cột sống, đốt sống cổ: Các mạch máu bị chèn ép có thể làm gián đoạn máu lưu thông lên não.

Ngoài ra, cũng có một số yếu tố khách quan khác gây thiếu máu lên não như là: căng thẳng, stress, lười vận động, nghiện rượu bia, thuốc lá hay chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học…

Xem ngay:

>> Với 3 cách này, bạn có thể giảm đau lưng ngay

>> Gối massage hồng ngoại chính hãng Vispo Việt Nam

Biểu hiện của thiếu máu lên não

Một số biểu hiện thường thấy khi thiếu máu lên não

Như đã nói ở trên, ban đầu các dấu hiệu xuất hiện thoáng qua và không rõ rệt. Tuy nhiên thời gian càng lâu các triệu chứng sẽ xuất hiện ngày càng dày đặc và nghiêm trọng. Các biểu hiện thường thấy mà bạn nên lưu ý là:

Đau đầu
Chóng mặt, ù tai, hoa mắt, đứng không vững
Ngủ chập chờn, khó ngủ, thường xuyên mơ ngủ
Chân tay tê bì, đau vai gáy, lạnh sống lưng
Cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng
Suy giảm trí nhớ

Cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả

Làm gì để máu lưu thông lên não tốt là câu hỏi của số đông. Bỏ túi một số cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả nhằm mang lại hiệu quả ngăn ngừa bệnh tật như sau:

Rèn luyện cơ thể

Tập thể dục để thúc đẩy máu lưu thông và gia tăng sức khỏe

Một trong những cách làm lưu thông mạch máu não tốt nhất chính là tập thể dục, thể thao. Việc tập thể thao thường xuyên sẽ thúc đẩy lưu thông mạch máu não và cải thiện sức khỏe. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các hoạt động thể dục sẽ hỗ trợ gia tăng nhịp tim và thúc đẩy lượng máu lên não cao hơn 15%. Bạn có thể thực hiện một số phương pháp như: đạp xe, chạy bộ, đi bộ, yoga,…

Xoa bóp, massage

Bên cạnh các bài tập thể dục để tăng cường máu lưu thông máu thì kết hợp massage cũng đem tới hiệu quả tuyệt vời. Các động tác xoa bóp sẽ giúp thải độc, điều hòa máu lên, đem đến cảm giác thoải mái.

GỐI MASSAGE VP-G21 được ưa chuộng trên thị trường bởi nhiều tính năng thiết thực

Bạn có thể tận hưởng massage thư thái với GỐI MASSAGE VP-G21 thuộc quyền sở hữu của nhà VISPO để giảm đau mỏi, tê bì chân tay, thư giãn và hỗ trợ điều hoà mạch máu tại khu vực massage. Với hệ thống bi massage dài dọc thân máy mô phỏng nhiều bài massage khác nhau, có tính năng massage nhiệt hồng ngoại giúp giảm đau mỏi xương khớp hiệu quả chỉ sau 15-20 phút.

Thiết kế nhỏ gọn, khoa học, uốn cong theo đúng tư thế cột sống, Gối massage VP-G21 tạo cảm giác cực kỳ chân thực khi massage toàn thân. Thử nghiệm đã chứng minh, có tới 90% người già ưa thích sử dụng sản phẩm này.

Cải thiện tư thế ngủ

Tư thế ngủ tạo ảnh hưởng rất lớn trong quá trình lưu thông máu. Vì thế đối bệnh nhân thiếu máu lên não cần chọn tư thế tốt nhất là nằm ngửa. Nằm ngừa, tay chân duỗi thẳng được cho là tư thế chức năng giúp khí huyết lưu thông, oxy lên não tốt và ngủ nhanh, ngủ sâu.

Xem ngay:

>> Bệnh xương khớp ở người cao tuổi: Nguyên nhân, cách chữa hiệu quả

>> 5+ Cách giảm đau cổ vai gáy nhanh chóng, Hiệu Quả

Cách ngừa thiếu máu lên não

Ngày nay bệnh lý này ngày càng trở nên phổ biến, vì thế bạn cần trang bị cho mình những kiến thức hữu ích để giúp ngăn ngừa thiếu máu lên não cho mình và những người thân yêu:

Xây dựng chế độ ăn uống đủ chất

Ăn đủ chất là tiền đề duy trì sức khỏe

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình điều trị bệnh. Hằng này, bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa chất flavonoid như cacao hoặc socola để làm tăng lượng máu lên não hiệu quả. Ngoài ra, chất này còn tìm thấy bên trong rượu vang, nho và táo,… Bên cạnh đó cũng đừng quên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cho các bữa ăn.

Thực hiện lối sống lành mạnh

Cách làm máu lưu thông lên não tiếp theo mà bạn nên học hỏi đó là thực hiện lối sống lành mạnh. Lối sống không chỉ tác động trực tiếp tới sức khỏe mà nó cũng giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn. Duy trì cuộc sống ổn định cũng đóng vai trò đẩy lùi mọi loại bệnh. Thuốc lá, rượu bia, chất cồn là những thứ nên tránh xa.

Ngồi thiền kết hợp hít thở sâu

Ngồi thiền là động tác yoga khuyến khích cho người bệnh thiếu máu não. Bạn có thể áp dụng bài tập này trong thời gian ngắn tại nhà vào mỗi buổi sáng. Cách thực hiện chỉ cần ngồi xếp bằng và hít thở sâu giúp điều hòa lượng máu trong cơ thể vận hành tốt.

Như vậy bài viết trên đã đem tới nhiều thông tin hữu ích cho các bạn về cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả tại nhà. Hãy lưu lại ngay để chăm sóc bản thân và những người xung quanh.

Nếu bạn đang quan tâm và có nhu cầu sử dụng các dòng gối massage hồng ngoại thì có thể liên hệ với Vispo qua hotline: 0966390189 hoặc ghé thăm trang web: https://vispo.com.vn/ để biết thêm thông tin chi tiết.