Bật mí cách giảm đau hông phải ngay tức thời

Sau khi tham gia vận động cơ thể chúng ta thường xuất hiện triệu chứng đau hông phải. Nhiều người thường chủ quan và không mấy để ý tới điều này, cho rằng sẽ tự khỏi sau một thời gian. Tuy nhiên để lâu có thể khiến bệnh trở nặng. Dưới đây là nguyên nhân và cách giảm đau hông phải được VISPO nghiên cứu và tổng hợp lại cho những ai cần nhé.

Nguyên nhân gây ra đau hông phải

Thông thường đau hông phải thường do một số chấn thương khi tập luyện, vận động quá sức, làm việc nặng, ngủ sai tư thế hoặc cũng có thể là dấu hiệu nhận biết của một số bệnh lý khác.

Nguyên nhân dẫn đến đau hông phải 

Các bệnh lý có thể kể đến như là: 

• Bệnh cột sống lưng: Những người mắc các bệnh về cột sống lưng thường xuất hiện các triệu chứng đau ở các vị trí bên trái, bên phải hoặc cả hai bên tại vùng hông, eo.
• Nhiễm trùng đường tiết niệu: Nhiễm trùng đường tiết niệu trong thời gian dài để lâu không điều trị dứt điểm gây đau vùng hông bên phải, đau lưng eo, đau bụng.
• Bệnh gan mật: Bên cạnh các triệu chứng rõ rệt như là vàng da, chán ăn, sụt cân, khó tiêu,...thì còn có hiện tượng đau hông bên phải. 
• Viêm ruột thừa: Khi bị viêm ruột thừa, cơn đau bụng sẽ từ phía trên rốn lan dần xuống eo và phần hông bên phải. 
• Bệnh thận (phải): Các bệnh lý về thận (khi bị ở thận phải) bao gồm: sỏi thận, nhiễm trùng thận, suy thận,... đều khiến hông phải có cảm giác đau nhức. 

Xem ngay:

>> Với 3 cách này, bạn có thể giảm đau lưng ngay

>> Gối massage hồng ngoại chính hãng Vispo Việt Nam

Cách trị đau hông phải hiệu quả

Để trị đau hông phải, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây: 

Massage vùng lưng, hông bên phải

Massage lưng và hông phải sẽ giúp các cơ và mạch máu được kéo giãn, giúp cải thiện tuần hoàn máu. Bên cạnh đó là cảm giác cơ thể được thư giãn, dần dần giảm triệu chứng đau nhức. Trước khi massage có thể chườm ấm lên chỗ đau từ 20-30 phút để làm giảm cơn đau tạm thời. 

Hình ảnh sản phẩm gối massage VP - G21 

Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng GỐI MASSAGE VP-G21 để hỗ trợ làm giảm đau khớp tại nhà. Máy được thiết kế nhỏ gọn, uốn cong theo chiều cột sống, có thể sử dụng để xoa bóp nhiều vùng khác nhau trên cơ thể. Chỉ cần bỏ ra 15-20 phút mỗi ngày để giảm đau hiệu quả. Sản phẩm này phù hợp với nhiều lứa tuổi và đa công dụng. 

Uống nước đầy đủ 

Các nghiên cứu đã chỉ ra, cơ thể hấp thụ đủ nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi và vận chuyển chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể một cách tốt nhất. Từ đó đẩy lùi và ngăn chặn các bệnh lý xương khớp hoặc thận. 

Hạn chế thực phẩm nhiều đạm, muối

Hạn chế thực phẩm nhiều đạm, muối

Một số thực phẩm chứa đạm nhiều như là thịt chó, thịt bò,... ngoài ra một số thực phẩm nhiều muối có khả năng gây viêm nhiễm ở thận hoặc khớp khiến cho tình trạng bệnh trở nên nặng nề hơn. Từ đó dẫn tới các cơn đau hông vô cùng nhức nhối. 

Vận động nhẹ nhàng, khoa học 

Vận động nhẹ nhàng, khoa học 

Các bài tập thể dục, thể thao đóng vai trò giúp nâng cao sức khỏe, giúp các cơ được vận động linh hoạt. Tuy nhiên nếu vận động sai cách và quá sức cũng sẽ dẫn tới phản ứng ngược. Vì vậy tập thể dục vẫn được coi là một cách giảm đau hông phải khi thực hiện đúng cách đấy nhé. 

Lắng nghe ý kiến từ chuyên gia 

Để đảm bảo an toàn, khi các cơn đau hông phải xuất hiện với tần suất nhiều và ngày càng đau đớn thì bạn nên đi thăm khám tại các cơ sở chuyên nghiệp ngay. Để kịp thời phát hiện, theo dõi mức độ bệnh và tìm ra biện pháp khắc phục thích hợp. 

Xem ngay:

>> Bỏ túi 3 cách làm máu lưu thông lên não ngăn ngừa nguy cơ tai biến

>> Cách chữa đau bắp chân tại nhà cực HIỆU QUẢ

Các biện pháp hạn chế đau hông phải

Hiểu được nguyên nhân dẫn đến đau hông phải, từ đó bạn có thể rút ra được một số kinh nghiệm để phòng tránh trường hợp này hiệu quả. 

Nếu bạn bị đau hông phải do hoạt động quá sức gây căng cơ, gân hoặc viêm khớp thì chỉ cần sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen hoặc thuốc chống viêm không steroid như naproxen, ibuprofen.

Một phương pháp tương đối tốt cho sức khỏe và giúp hạn chế đau hông phải nói riêng, toàn bộ cơ nói chung đó là massage và chườm lạnh. Đối với chườm lạnh bạn chỉ cần dùng đá và thư giãn khoảng 20 phút vài lần mỗi ngày. Tắm nước ấm để cơ sẵn sàng trước khi đón nhận các bài tập thật dẻo dai. 

VP - G21 giảm đau các khớp nhanh chóng tại nhà 

Hay cách giảm đau hông phải đơn giản hơn chỉ là trang bị cho mình gối massage hồng ngoại thông minh thế hệ mới VP - G21 của nhà Vispo để thư giãn, tận hưởng cảm giác toàn thân đang được massage một cách chuyên nghiệp, nhanh chóng giảm đau và giãn cơ hiệu quả ngay tại nhà. Đây là sản phẩm máy massage dạng gối, thích hợp sử dụng cho cổ, vai, gáy, hông và nhiều nhóm cơ khác trên cơ thể. VP - G21 có thể dùng cho mọi lứa tuổi, thiết kế thông minh và hiệu suất làm việc ổn định. Cơn đau phía hông phải sẽ nhanh chóng “phải đầu hàng” mà thôi. 

Vispo đang là hệ thống độc quyền phân phối dòng máy VP - G21 tại thị trường Việt Nam. Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ tư vấn qua hotline: 0966 390 189