Mách bạn 7 cách giúp đôi mắt cải thiện thị lực

Y học có một nguyên tắc cơ bản là bộ phận nào không được sử dụng thì sẽ bị yếu dần đi, đôi mắt cũng vậy. Chúng ta cần luyện tập đều đặn để duy trì sức khoẻ và thị lực cho đôi mắt. Dưới đây là 7 cách vừa không tốn nhiều công sức vừa giúp đôi mắt của bạn trở nên sáng khoẻ hơn chỉ sau một thời gian ngắn.

7 cách giúp đôi mắt cải thiện thị lực

Cách 1: Chớp mắt

Trung bình cứ 4 - 6 giây thì chúng ta sẽ chớp mắt một lần. Tuy nhiên khi tập trung vào màn hình máy tính hoặc điện thoại quá lâu thì đôi mắt có thể sẽ mất tới 12 - 15 giâu mới chớp một lần. Điều này gây tình trạng thị giác màn hình nếu không được luyện tập thư giãn thường xuyên.

Để hỗ trợ lưu thông máu, giảm tình trạng mỏi mắt, hạn chế tình trạng khô mắt do làm việc quá tải, các bạn có thể áp dụng cách chớp mắt sau:

Chớp mắt liên tục trong vài phút sau mỗi giờ làm việc.  

Cách 2: Liếc mắt theo hình

Bài tập này sẽ giúp đôi mắt trở nên linh hoạt hơn, giảm cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ.

• Liếc mắt theo hướng hình vuông: Tưởng tượng một hình vuông trước mặt và nhìn lần lượt từ đỉnh này đến đỉnh kia của hình vuông. Lặp lại động tác 5 lần.
• Liếc mắt theo hướng hình tròn: Tưởng tượng một hình tròn trước mặt và nhìn lần lượt theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại. Lặp lại động tác 5 lần.
• Liếc mắt theo hình số 8: Tưởng tượng một số tám nằm ngang mắt, khoảng cách tầm 3 mét. Nhìn lần lượt theo hình liên tục 5 lần.

Cách 3: Xoay tròn mắt

Động tác này giúp đôi mắt xóa tan mệt mỏi, linh hoạt hơn và giảm bớt căng thẳng.

Cách thực hiện tương tự như bài tập liếc mắt theo hướng hình tròn. Tuy nhiên, bạn sẽ làm trong tư thế nhắm mắt với độ rộng hơn.

• Nhắm mắt, giữ nguyên đầu
• Từ từ xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện liên tục 7-10 vòng.
• Từ từ xoay nhãn cầu theo chiều ngược lại. Thực hiện liên tục 7-10 vòng nữa.

Cách 4: Ấn nhẹ vào thái dương

Cũng tương tự như các bài tập trên, bài tập ấn nhẹ vào thái dương có thể giúp chúng ta kích thích lưu thông máu, khiến mắt linh hoạt hơn đồng thời giảm căng thẳng, mệt mỏi.

• Dùng ngón giữa và ngón áp út vuốt nhẹ từ khóe mắt đến đuôi mắt. Thực hiện 5 lần.
• Dùng ngón giữa và ngón áp út xoa tròn vùng huyệt thái dương một cách nhẹ nhàng trong khoảng 10 giây.
• Lặp lại 2 bước trên khoảng 3 - 5 lần.

Cách 5: Nhìn xa gần

Tập trung vào một điểm gần trước mắt bạn trong vài giây, sau đó phóng tầm mắt ra xa hơn và tập trung nhìn vào một điểm trong vài giây nữa. Lặp lại động tác này 5 - 7 lần cho tới khi bạn cảm thấy thoải mái.

Cách 6: Áp tay vào mắt

Xoa mạnh 2 bàn tay vào nhau để làm ấm rồi áp tay lên mắt sao cho các ngón tay phủ lên trán và mu bàn tay áp vào gò má. Áp tay vừa phải để mắt vẫn có thể chớp được và cảm nhận được hơi ấm.

Cách 7: Nhắm mắt thư giãn

Hơi ngửa đầu ra sau, nhắm mắt lại, để tinh thần thư giãn trong 1 - 2 phút. Nếu còn mỏi thì thực hiện thêm 1-3 lần nữa.

Nghe có vẻ đơn giản nhưng hiệu quả lại rất cao. Bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào cảm thấy khô mắt, mỏi mắt.

Sản phẩm massage tốt nhất cho đôi mắt khi cần thư giãn và cải thiện thị lực

Máy massage mắt VP-M21 của Vispo là một trong những thiết bị massage được rất nhiều người lựa chọn khi cần thư giãn đôi mắt, đặc biệt là dân văn phòng, người thường xuyên phải làm việc với máy tính, điện thoại.

Máy massage mắt VP-M21 đặc biệt bởi tính năng massage túi khí, massage rung và massage nhiệt.

• Hệ thống túi khí đa điểm vừa vặn với nhiều hình dáng khuôn mặt, mô phỏng các động tác massage nhào trộn từ nhẹ nhàng đến chuyên sâu không gây nhàm chán đồng thời tác động sâu tới các huyệt đạo.
• Hệ thống massage rung nhẹ nhàng theo nhịp điệu giúp thư giãn tức thì và thúc đẩy lưu thông máu quanh mắt.
• Hệ thống tạo nhiệt trên máy luôn ổn định và tỏa đều khắp hai bên vùng mắt giúp giãn nở các cơ, giảm đau mỏi.

Ngoài ra, máy massage mắt VP-M21 còn được tích hợp thêm tính năng Bluetooth thông minh giúp người dùng có thể tận hưởng những giai điệu yêu thích ngay trong quá trình thư giãn. Bạn chỉ cần mở Bluetooth trên chiếc smartphone của mình rồi kết nối với máy có tên SYDZ.

Sau 15-30 phút thư giãn, đôi mắt sẽ sáng khoẻ hơn, linh hoạt hơn.

Chi tiết sản phẩm xem thêm TẠI ĐÂY.

Liên hệ đặt mua theo số điện thoại 0966 390 189.

Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã có thêm nhiều thông tin bổ ích! Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các sản phẩm máy massage mắt, cổ gáy nếu bạn có nhu cầu có thể liên hệ.

Xem ngay:

>> Bật mí 15 cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính lâu dài

>> Mắt bị khô phải làm sao? 7 Cách trị khô mắt đơn giản hiệu quả