Điều kỳ diệu của nụ cười và Cách tạo ra nụ cười chỉ với 5-10 phút

Điều kỳ diệu của nụ cười và Cách tạo ra nụ cười chỉ với 5-10 phút

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, không chỉ nằm trên câu nói dân gian được lưu truyền từ đời này sang đời khác mà nụ cười còn được khoa học chứng minh với rất nhiều tác dụng diệu kỳ cho sức khoẻ và cuộc sống của chúng ta.

Tác dụng diệu kỳ của nụ cười

Nụ cười giúp chúng ta mạnh khoẻ, kéo dài tuổi thọ

Những căng thẳng tiêu cực gây ra những phản ứng hóa học trong cơ thể khiến chúng ta bị suy giảm hệ miễn dịch, gia tăng nhiều bệnh lý. Khi cười não sẽ giải phóng ra chất endorphins khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn đồng thời cung cấp thêm năng lượng cho hệ miễn dịch để chống lại bệnh tật.  

Một vài nghiên cứu về mối liên quan giữa nụ cười và tuổi thọ cho thấy: Những người thường xuyên cười và cảm thấy hạnh phúc sẽ sống lâu hơn so với những người khác. Chính vì vậy, bạn nên mỉm cười nhiều hơn để giúp chính mình sống lâu hơn nhé.

Nụ cười có tác dụng lan truyền tốt giúp chúng ta xây dựng thêm nhiều mối quan hệ

Nụ cười được ví von hài hước như một căn bệnh có thể lây truyền từ người này sang người khác. Sự thật là bởi khi bạn mỉm cười với người khác, đa phần bạn cũng sẽ được đáp lại bằng một nụ cười. Đây được xem là sự lan truyền vô cùng tích cực. Bên cạnh đó, khi đối phương nhìn thấy nụ cười của bạn sẽ có cảm nhận tốt về bạn hơn, từ đó giúp bạn gia tăng đáng kể các mối quan hệ.

Nụ cười giúp chúng ta trở nên hấp dẫn hơn

Mỉm cười không chỉ tạo cảm giác thân thiện mà còn giúp bạn trở nên đẹp hơn và quyến rũ hơn trong mắt người khác. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy, nam giới dễ dàng bị hấp dẫn bởi những người phụ nữ khi họ cười.

Cách chúng ta tạo ra “điều diệu kỳ” này chỉ với 5-10 phút

Hoà mình vào âm nhạc

Lợi ích của âm nhạc đối với sức khỏe tinh thần cũng tương tự như lợi ích của việc tập thể dục và giảm cân. Đặc biệt, âm nhạc cũng được xem là liều thuốc chữa lành tâm trạng được rất nhiều người yêu chuộng. Bạn có thể mượn những giai điệu của bài hát để biểu lộ cảm xúc của mình hoặc làm dịu tâm trạng mỗi khi mệt mỏi. Với những giai điệu vui tươi, lời hát tích cực có thể giúp bạn thư giãn và hạnh phúc hơn. Đừng ngại hát theo hay lắc lư theo điệu nhạc để hoà mình cùng bài hát bạn nhé.

Ngắm nhìn những thứ dễ thương

Không phải ngẫu nhiên mà những hình ảnh cùng video về những thứ dễ thương như chó mèo, em bé luôn đạt hàng nghìn, hàng triệu view đâu. Để ý mà xem, có phải bạn luôn bất giác mỉm cười khi ngắm nhìn chúng hay không.

Và thực tế là khi ngắm nhìn những thứ dễ thương như vậy, não bộ sẽ thưởng cho bạn kha khá hormone dopamine (hormone hạnh phúc), kéo theo tâm trạng cũng thoải mái, vui vẻ hơn. Thư giãn đâu có khó phải không nhỉ!

Thỉnh thoảng ăn ngọt một chút cũng không sao

Ai cũng biết rằng đồ ngọt không tốt cho cân nặng. Tuy nhiên, đó là khi bạn ăn quá nhiều mà thôi. Bên cạnh đó, đồ ngọt được xem là giải pháp cải thiện tâm trạng hiệu quả. Mỗi khi bạn cảm thấy buồn chán hãy tự thưởng cho mình vài chiếc bánh kẹo hoặc chút socola (chocolate) nhé. Chúng sẽ giúp bạn tạm biệt cảm xúc tồi tệ rất nhanh chóng, thay vào đó là tâm trạng vui vẻ cùng nụ cười hiện hữu trên môi.

Thư giãn với thiết bị massage

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm massage được nghiên cứu và bày bán trên thị trường với mục đích chăm sóc sức khoẻ. Bạn có thể lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp để thư giãn sau ngày dài làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Thậm chí với các sản phẩm massage tiện lợi của Vispo thì bạn có thể mang tới văn phòng, vừa làm vừa thư giãn.

Vispo Việt Nam là một trong những thương hiệu uy tín về thiết bị massage với rất nhiều mặt hàng như:

• - Gối massage
• - Đệm/nệm massage
• - Súng massage
• - Bồn ngâm chân massage
• - Máy massage mắt
• - Máy massage chân

Tất cả các sản phẩm này đều được nghiên cứu và thiết kế khoa học phù hợp với từng bộ phận trên cơ thể giúp người dùng đạt được hiệu quả thư giãn tốt nhất khi sử dụng. Điểm cộng thêm là khá nhỏ gọn, thuận tiện mang theo muôn nơi, dùng tại nhà, văn phòng hay trên xe ô tô đều được.

Chỉ sau 10-30 phút là bạn sẽ thấy giảm bớt đau mỏi, tinh thần cũng sảng khoái, phấn chấn, vui vẻ hơn. Chất lượng công việc, cuộc sống cũng cứ thế mà tốt hơn rất nhiều đó. Điều này đã được ghi nhận và kiểm chứng bởi rất nhiều người. Không tin bạn có thể đọc review tại các gian hàng của Vispo trên Shopee, Lazada hoặc Tiki nha.

Tham khảo đồ massage chính hãng Vispo TẠI ĐÂY!

Tự tập luyện: Tập cười

Cười là thói quen có vẻ khó với nhiều người, đặc biệt là những người khép kín hoặc gặp phải nhiều vấn đề không tốt trong công việc, cuộc sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tập luyện để cuộc sống trở nên vui vẻ và dễ chịu hơn.

Cụ thể thì khi cảm thấy tâm trạng buồn chán, hãy tự mỉm cười và cười thật tươi với ai đó đang ở gần mình. Điều này không chỉ mang lại cảm xúc tích cực cho đối phương mà còn giúp não bộ bị đánh lừa cho rằng bạn đang vui và sản sinh ra các hormone vui vẻ đấy!

Ngoài ra, bạn có thể tập cười bằng cách ngậm đũa hoặc bút 15-20 phút mỗi ngày. Đây là cách mà các tiếp viên hàng không vẫn tập cười hàng ngày. Đơn giản hơn là nhìn vào gương và mỉm cười với chính mình, suy nghĩ về những kỷ niệm vui hoặc quan sát những người hay cười.

Một mẹo khác là bạn có thể vẽ một hình mặt cười nhỏ xinh tại vị trí dễ thấy nhất như màn hình máy tính/laptop, sổ, cuốn lịch, cốc, bình nước… Những lúc căng thẳng hãy nhìn vào nó và nở một nụ cười nhé.

Kết luận

Nụ cười là phản chiếu của sự hạnh phúc và hài lòng trong cuộc sống của chúng ta. Đừng quên áp dụng những cách trên để nụ cười luôn hiện diện trên môi và để cuộc sống trở nên tươi đẹp hơn bạn nhé.

>>> Xem thêm:

- Sự thật các thiết bị massage nhà Vispo có tốt như lời đồn

- Tổng hợp: Top 3+ Gối massage tốt nhất năm 2022

- Xem ngay 17 cách thư giãn nhanh tại văn phòng