TOP 5 cách cải thiện thị lực cho mắt cận nhanh nhất

Với sự phát triển của công nghệ cùng những áp lực cuộc sống thì ngày nay con người phải làm việc liên tục trước màn hình máy tính nên dễ dẫn đến tình trạng mắt kém. Vậy cách cải thiện thị lực cho mắt cận như thế nào? Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để được giải đáp chi tiết nhé!

1. Cải thiện chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực của mỗi con người. Do đó nếu mắt đang gặp phải những vấn đề về thị lực thì hãy điều chỉnh ngay chế độ ăn uống hằng ngày bằng cách:

• Ăn nhiều rau củ quả:  Chất xơ và vitamin trong rau củ quả sẽ giúp mắt sáng và tốt hơn. Đặc biệt bạn nên bổ sung những loại hoa quả có chứa nhiều vitamin A như bông cải xanh, rau chân vịt, cải xoăn, ớt chuông, chuối,… và vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi,…
• Bổ sung các thực phẩm chống oxy hóa: Việc bổ sung các thực phẩm có chất chống oxy hóa sẽ giúp mắt sáng, đẹp, rõ và làm chậm quá trình thoái hoá. Một số thực phẩm chống oxy hoá tốt mà bạn có thể tham khảo như socola đen, táo đỏ, trà xanh,…
• Hạn chế chất kích thích: Chất kích thích được ví như kẻ thù số 1 của cơ thể, trong đó có thị lực. Do đó bạn nên tập thói quen từ bỏ các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… nếu muốn sở hữu một đôi mắt có thị lực tốt.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp mắt sáng khỏe

2. Thực hiện các bài tập mắt

Việc áp dụng các bài tập mắt ngay tại nhà được xem là 1 trong những phương pháp giúp mắt sáng khỏe. Cụ thể bạn có thể áp dụng những bài tập sau đây:

• Bài tập chớp mắt: Bạn chỉ cần thực hiện chớp mắt nhanh trong vòng 30 giây sau đó nghỉ ngơi 4 giây và thực hiện lặp lại trong vòng 2 phút.
• Bài tập hình số 8: Hãy tưởng tượng trước mắt bạn đang có 1 hình số 8 nằm ngang. Lúc này bạn chỉ cần thực hiện di chuyển mắt theo chiều kim đồng hồ quanh vòng số 8 2 - 3 lần sau đó di chuyển ngược lại. Thực hiện lặp lại bài tập này từ 5 - 10 lần mỗi ngày sẽ giúp đôi mắt của bạn khoẻ hơn trông thấy.

Các bài tập mắt giúp giảm mệt mỏi hiệu quả

3. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Mắt cần được nghỉ ngơi thường xuyên khi làm việc quá nhiều trước máy tính. Do đó nếu bạn phải làm việc nhiều trước màn hình máy tính thì hãy tập thói quen nghỉ ngơi mỗi lần 5 phút sau 30 phút. Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp mắt cải thiện thị lực tốt nhất, giúp hạn chế tối đa tình trạng khô mắt. Vì vậy hãy đảm bảo giấc ngủ mỗi đêm đủ 8 tiếng và không ngủ quá muộn nhé.

Mắt cần được nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mỗi ngày

4. Khám mắt định kỳ

Theo các bác sĩ, mắt nên được thăm khám định kỳ 6 tháng 1 lần để theo dõi cũng như phát hiện, điều trị kịp thời các tật về mắt nếu có. Ngoài ra, nếu thị lực của bạn ngày càng kém đi mặc dù đã áp dụng nhiều phương pháp cải thiện khác nhau thì lúc này bạn có thể nhờ đến can thiệp y tế để có được đôi mắt khỏe đẹp như thường.

Bạn nên khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần

5. Sử dụng máy massage mắt VP-M21

Hiện nay máy massage mắt được sử dụng rộng rãi vì sản phẩm này tốt cho mắt cải thiện thị lực. Được biết máy massage mắt VP-M21 đến từ thương hiệu VISPO đã có mặt nhiều năm trên thị trường và nhận được nhiều đánh giá tốt từ khách hàng như một sản phẩm hỗ trợ cải thiện thị lực cho mắt cận hiệu quả. Cụ thể sản phẩm này có những ưu điểm nổi bật như sau:

Hệ thống tạo nhiệt ổn định

Sản phẩm được trang bị hệ thống tạo nhiệt ổn định giúp nhiệt độ tỏa đều khi mát xa, làm cho máu huyết lưu thông tốt và cải thiện tình trạng cận thị hiệu quả sau 1 thời gian sử dụng.

Hệ thống túi khí đa điểm

Ngoài hệ thống toả nhiệt thì hệ thống túi khí đa điểm kết hợp cùng chế độ rung nhẹ nhàng giúp tác động vào những điểm huyệt trên vùng massage, giúp mắt được thư giãn hơn khi sử dụng.

Chất liệu cao cấp, an toàn

Máy được làm hoàn toàn từ nhựa ABS có khả năng chống va đập mạnh nên tuổi thọ cao, giúp người dùng tiết kiệm chi phí khi sử dụng. Ngoài ra sản phẩm còn được trang bị chế độ tự động tắt sau 15 phút mát xa nên người dùng có thể an tâm khi sử dụng.

Nhỏ gọn, tiện lợi

Máy có thiết kế nhỏ gọn nên thích hợp để mang theo mọi nơi. Ngoài ra, sản phẩm này cũng rất thích hợp để làm quà tặng sức khỏe cho bạn bè, người thân.

Sản phẩm máy massage mắt VP-M21 của VISPO

Trên đây là toàn bộ thông tin về những cách cải thiện thị lực cho mắt cận nhanh nhất. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc sẽ có thêm nhiều kiến thức mới để sở hữu một đôi mắt sáng khỏe nhé!

Nếu bạn đọc có thêm thắc mắc hay muốn mua máy massage mắt VP-M21 thì hãy nhanh tay liên hệ hotline 0966 390 189 để được tư vấn ngay nhé!