Tổng hợp 12 loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp ngay trong căn bếp của bạn

Tổng hợp 12 loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp ngay trong căn bếp của bạn

Hàng ngày chúng ta vẫn phải ăn uống để nuôi dưỡng cơ thể, duy trì sự sống. Vậy tại sao chúng ta lại không chọn những thực phẩm tốt hơn cho sức khoẻ của mình? Ngay trong căn bếp Việt cũng có 10 loại thực phẩm rất tốt cho người bị viêm khớp. Tham khảo ngay để góp phần cải thiện bệnh tình nhé!

Tổng hợp 12 loại thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp

1. Cá giàu omega-3

Acid béo omega-3 trong cá (như cá hồi, cá ngừ, cá mòi…) giúp chúng ta giảm viêm, giảm cường độ đau xương khớp sau khi thức dậy vào sáng sớm. Nếu duy trì trong thời gian dài, xương cũng sẽ trở nên chắc khoẻ hơn rất nhiều.

2. Gừng

Gừng là một loại gia vị giúp làm tăng hương vị cho rất nhiều món ăn. Bên cạnh đó, gừng cũng rất tốt cho người bị viêm khớp, thoái hoá khớp gối. Một nghiên cứu cho hay, sau 6 tuần kiên trì sử dụng gừng, 63% người đã bớt đau nhức ở đầu gối.

3. Tỏi

Tỏi được xem là kháng sinh tự nhiên nhờ thành phần có khả năng phòng chống sự lây lan của ung thư. Tỏi cũng rất tốt cho người mắc bệnh tim, đau nhức xương khớp hoặc suy giảm trí nhớ.

4. Nho

Nho chứa hợp chất proanthocyanidin có thể sẽ mang lại tác dụng tốt cho xương khớp nhờ khả năng goảm sự lây lan của các tế bào viêm trong máu.

5. Cải bó xôi

Tuy y học chưa khẳng định tác dụng của rau bina (hay cải bó xôi) nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chống oxy hóa tên kaempferol trong loại rau này có thể chúng ta giúp giảm tác động của viêm tới khớp, đặc biệt tốt với bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp.

6. Bông cải xanh

Khi nghiên cứu chế độ ăn của phụ nữ, các chuyên ra thấy rằng: Nhóm người tiêu thụ bông cải xanh ít xuất hiện các triệu chứng viêm khớp hơn nhờ sulforaphane. Đây là một hợp chất giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào viêm khớp dạng thấp.

7. Dầu ô liu

Dầu ô liu là một loại dầu chiết xuất từ thực vật rất tốt cho trẻ em và người cao tuổi. Không chỉ vậy, loại dầu này còn tốt cho người bị viêm khớp nhờ các hoạt chất giúp giảm quá trình phá huỷ sụn, giảm viêm sưng. Thậm chí, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng tác dụng của dầu ô liu còn cao hơn so với các loại cá béo (giàu axit omega-3).

8. Quả mọng

Các dưỡng chất như chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất luôn được cung cấp đầy đủ khi bạn sử dụng quả mọng. Trong số liệu điều tra với phụ nữ thích ăn dâu tây và duy trì 2 lần / tuần sẽ giảm 14% mắc phải viêm khớp. Hầu hết các nhóm quả mọng khi phân tích có chứa quercetin và rutin tốt cho sức khỏe.

9. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa nhiều Canxi và Vitamin D giúp xương chắc khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho người bị viêm khớp, đau nhức xương khớp.

10.  Đậu

Đậu giàu axit folic, magie, sắt, kẽm và kali, có lợi cho tim mạch và hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, đậu còn chứa nhiều chất xơ cùng một chất dinh dưỡng giúp giảm yếu tố viêm CRP. Chính vì vậy, đậu luôn được xem là thực phẩm rẻ tiền và tuyệt với với người bị viêm khớp.

11.  Trà xanh

Trà xanh có chứa các polyphenol, là chất chống oxy hóa làm giảm viêm và làm chậm sự phá hủy sụn. Ngoài ra EGCG trong trà xanh còn giúp cơ thể ngăn chặn sản xuất các phân tử gây tổn thương khớp ở những người bị viêm khớp dạng thấp.

12.  Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo nâu… giúp cơ thể giảm protein phản ứng C (CRP) trong máu. Mà CRP chính là một chỉ điểm của viêm liên quan đến bệnh tim, đái tháo đường và viêm khớp dạng thấp.

Đệm massage toàn thân VP-N20D giảm đau nhức cho người bị viêm khớp

Viêm khớp là căn bệnh phổ biến ở người cao tuổi với các triệu chứng điển hình như: đau khớp, cứng khớp, mệt mỏi, khó chịu. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần chủ động thăm khám và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ đồng thời duy trì lối sống khoa học hơn.

Đệm massage toàn thân VP-N20D là thiết bị massage chính hãng của thương hiệu Vispo Việt Nam có tác dụng:

• - Thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi
• - Giảm đau nhức xương khớp
• - Hỗ trợ trị liệu bệnh xương khớp
• - Duy trì một giấc ngủ ngon

Đệm massage toàn thân VP-N20D được hoàn thiện bởi da PU cao cấp cùng nhiều tính năng hiện đại. Để hiểu hơn về sản phẩm, bạn có thể ấn vào ĐÂY hoặc xem các video bên dưới.

>>> Đặt mua Đệm massage toàn thân VP-N20D chính hãng giá tốt <<<

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ hotline/zalo: 0966 390 189.