Tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm đau cổ vai gáy an toàn, hiệu quả

Tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm đau cổ vai gáy an toàn, hiệu quả

Đau mỏi vai gáy thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Do đó các cách giảm đau cổ vai gáy hiệu quả, nhanh chóng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những nguyên nhân chính cũng như cách giảm thiểu tình trạng đau này. Hãy cùng theo dõi nhé!

Đau cổ vai gáy là gì?

Đau cổ vai gáy là tình trạng những cơn đau âm ĩ xảy ra ở vùng gáy và sau cổ. Những cơn đau này thường xuất hiện ở người cao tuổi, người làm việc nặng hoặc dân văn phòng. Những cơn đau cổ vai gáy thường diễn ra vào dịp sáng sớm khi người bệnh vừa thức dậy. 

Vì bệnh liên quan đến mạch máu và hệ xương khớp nên đau vai gáy sẽ đến bất ngờ, gây khó chịu và làm cản trở những hoạt động thường ngày của người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời thì tình trạng này sẽ càng trở nặng, gây ảnh hưởng lớn đến hệ xương khớp, điển hình là thoái khoá khớp.

Đau mỏi cổ vai gáy là căn bệnh thường gặp ở nhiều người

Nguyên nhân chính gây đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng về cơ bản thì bệnh do 2 nguyên nhân chính là cơ học và bệnh lý, cụ thể như sau:

Nguyên nhân cơ học

Nguyên nhân cơ học xuất phát từ những thói quen ăn uống và sinh hoạt của người bệnh như:

• Sai tư thế: Việc hoạt động như ngủ, đi đứng, ngồi hay nằm sai tư thế sẽ ảnh hưởng nặng đến vùng xương khớp ở cổ và vai gây chèn ép mạch máu, máu lưu thông chậm nên hình thành những cơn đau mỏi.
• Chấn thương: Việc ảnh hưởng do các chấn thương hằng ngày cũng làm ảnh hưởng không kém đến các vùng xương khớp trên cơ thể. Do đó nếu chẳng máy bị chấn thương ngay vùng vai gáy thì những cơn đau này sẽ dễ dàng hình thành.
• Thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn uống sẽ quyết định trực tiếp đến sức khoẻ của mỗi con người. Do đó nếu ăn uống không hợp lý, thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là các chất như canxi, kẽm,... sẽ ảnh hưởng đến xương khớp, gây đau mỏi cổ vai gáy. 

Hoạt động sai tư thế khiến vùng khớp vai gáy bị ảnh hưởng

Nguyên nhân do bệnh lý

Ngoài những nguyên nhân cơ học thì nguyên nhân do bệnh lý cũng tác động và gây nên các cơn đau mỏi cổ vai gáy thường gặp, cụ thể như sau:

• Vôi cột sống: Canxi khi bị vôi hoá sẽ bám vào các thành xương khớp, lâu ngày làm chèn ép các dây thần kinh và gây nên những cơn đau mỏi vùng cổ gáy.
• Thoái hoá đốt sống cổ: Căn bệnh này thường gặp ở những người trung niên, đặc biệt là người cao tuổi khi xương khớp đang dần lão hoá. Việc thoái hoá gây chậm chức năng lưu thông máu, chèn ép các vùng khớp tạo nên những cơn đau âm ĩ, khó chịu.
• Rối loạn dây thần kinh: Các dây thần kinh vùng vai gáy khi bị kéo căng quá mức sẽ dẫn đến tính trạng rối loạn, lâu dần hình thành nên những cơn đau.

Những căn bệnh lý cũng là tác nhân chính gây đau mỏi vai gáy

4 cách giảm đau cổ vai gáy an toàn, hiệu quả

Sau đây là những cách giảm đau cổ vai gáy hiệu quả mà người bệnh nên tham khảo và áp dụng để có được sức khoẻ deo dai nhất:

Gối massage - Cách massage giảm đau cổ vai gáy hiệu quả 

Việc sử dụng gối massage là phương pháp giúp giảm đau vai gáy hiệu quả ngay tại nhà được nhiều người áp dụng. Đặc biệt, gối massage VP-G23 đến từ thương hiệu VISPO được nhiều chuyên gia khuyên dùng khi sở hữu nhiều ưu điểm giúp người bệnh giảm thiếu các cơn đau thường gặp.

Cụ thể sản phẩm được trang bị 4 đầu bi cùng động cơ kép có khả năng xoay tròn, giúp mát xa và liên tục nhấn vào các huyết đạo. Bên cạnh đó, chế độ massage nhiệt hồng ngoại cũng khiến người dùng cảm thấy thoải mái khi giúp máu huyết lưu thông tốt hơn.

Nếu bạn đọc muốn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm gối massage VP-G23 thì hãy nhanh tay liên hệ hotline 0966 390 189 để được tư vấn và giải đáp sớm nhất nhé!

Gối massage VP-G23 - Sản phẩm giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả

Nằm ngủ đúng tư thế

Nằm ngủ đúng tư thế sẽ giúp xương khớp dần hồi phục, lấy lại hình dáng ban đầu cũng như “đánh bay" các cơn đau mỏi vai gáy hiệu quả. Vậy đâu là cách nằm giảm đau cổ vai gáy hiệu quả? Bạn nên tham khảo 3 mẹo sau đây khi ngủ:

• Nằm gối thấp vừa phải để cổ không bị gập
• Dùng nệm có hình dáng tốt
• Sử dụng thêm gối kê nếu cần.

Bổ sung đủ chất dinh dưỡng

Người mắc phải tình trạng đau cổ vai gáy nên bổ sung nhiều canxi bằng việc uống sữa, các loại đậu, hạt nhân, cá mòi, đậu phụ,... kết hợp uống nước đầy đủ mỗi ngày để máu lưu thông ổn định.

Can thiệp y tế

Trong trường hợp các cơn đau trở nặng hơn thì bạn nên tìm đến bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời. Thông thường bác sĩ sẽ giúp người bệnh điều trị bằng cách uống thuốc hoặc tập vật lý trị liệu trong 1 khoảng thời gian nhất định.

Người bệnh có thể nhờ đến can thiệp y tế nếu đau cổ vai gáy trở nặng

Trên đây là toàn bộ thông tin về nguyên nhân cũng như cách giảm đau cổ vai gáy hiệu quả, an toàn. Việc áp dụng những phương pháp này sẽ giúp người bệnh tạm biệt những cơn đau gây khó chịu một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn đọc cũng đừng quên sử dụng máy massage thường xuyên để phòng ngừa cũng như có được sức khoẻ dẻo dai nhé!