Tìm hiểu cách giảm căng cơ hạn chế chấn thương tại nhà

Tìm hiểu cách giảm căng cơ hạn chế chấn thương tại nhà 

Nhiều người thường cho rằng căng cơ chỉ xảy ra đối với các vận động viên, tuy nhiên đây hoàn toàn là sai lầm vì bất cứ ai cũng có thể gặp phải chấn thương này trong sinh hoạt và lao động. Do đó bạn cần nắm được cách giảm căng cơ để tránh một số biến chứng tiêu cực như: đứt gân, rách cơ,... Nếu đang quan tâm tới chủ đề này thì đừng bỏ qua những nội dung tiếp theo đây nhé. 

Nguyên nhân phổ biến gây căng cơ 

Để tìm ra cách giảm căng cơ hiệu quả thì trước tiên bạn cần có những kiến thức cơ bản về nguyên nhân gây ra hiện tượng này. 

Thể dục thể thao

Nhiều người thường tìm kiếm cách giảm căng cơ bắp chân vì tập thể dục thể thao quá sức 

Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao người ta thường khởi động trước khi tập luyện? Khâu chuẩn bị này sẽ giúp làm nóng cơ thể, hỗ trợ máu chảy nhiều hơn tới các cơ. Qua đó, cơ thể sẽ thích ứng với vận động tốt hơn, ngăn ngừa chấn thương hiệu quả khi thực hiện những động tác mạnh.

Tuy nhiên có rất nhiều người thường vô ý bỏ qua bước này khiến gia tăng nguy cơ bị căng cơ. Đó cũng là lý do mà từ khóa cách giảm căng cơ bắp chân luôn lọt top tìm kiếm. Ngoài ra, chế độ tập luyện nặng và dày đặc khiến cho các cơ luôn trong tình trạng quá tải cũng là nguyên nhân gây căng cơ. 

Chuyển động lặp đi lặp lại ở cùng một vị trí

Khi cơ bắp vận động quá mức trong thời gian dài sẽ rất dễ xuất hiện tình trạng căng cơ. Tình trạng này rất phổ biến ở các vấn động viên thể dục dụng cụ hoặc vận động viên chạy bộ. Kéo dài lâu rất dễ dẫn đến suy giảm sự linh hoạt của các cơ, đau nhức cơ và các chấn thương khác. 

Vận động liên tục khiến các cơ bị ảnh hưởng

Nguyên nhân là do các chuyển động lặp đi lặp lại tại một phần cơ thể sẽ làm mất cân bằng hệ thống cơ bắp, tạo áp lực lớn và liên tục lên các khớp và dây thần kinh. Lâu dài, tình trạng này có thể dẫn tới chấn thương tại những vùng thường xuyên hoạt động, gây đau nhức nghiêm trọng.

Căng thẳng

Căng thẳng và lo lắng kéo dài sẽ ảnh hưởng rất xấu tới hệ thần kinh. Điều này sẽ làm rối loạn tín hiệu thần kinh mà não bộ truyền tới các cơ. Khi chúng ta căng thẳng, hệ thần kinh sẽ tăng áp lực lên hệ thống mạch máu. Máu bị giảm lưu thông tới cơ gây căng cơ. 

Vì vậy, các cách giảm căng cơ là vô cùng cần thiết để tránh khỏi các tổn thương ảnh hưởng sinh hoạt. Tiếp theo, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu về các triệu chứng của tình trạng căng cơ để nhận biết và tìm ra giải pháp phù hợp nhé. 

Triệu chứng căng cơ thường gặp

Các triệu chứng cho thấy bạn đang bị căng cơ là: 

• Đau nhức các cơ ngay cả khi không vận động mạnh
• Vùng cơ tổn thương bầm tím hoặc sưng tấy 
• Gân và cơ có cảm giác lỏng lẻo, yếu đuối 
• Đau nhói khi vận động các cơ tổn thương hoặc khớp liên quan tới cơ đó
• Vùng cơ căng cứng bị hạn chế vận động 

Nhận biết triệu chứng để tìm ra cách giảm căng cơ hiệu quả

Đối với trường hợp căng cơ từ nhẹ tới trung bình, nếu nghỉ ngơi và chăm sóc tốt thì tình trạng đau nhức sẽ tự khỏi sau vài tuần. Các trường hợp nặng hơn sẽ cần nhiều tháng, nếu bạn không điều trị đúng cách sẽ rất dễ để lại biến chứng. 

Súng massage cầm tay VP-S23 giảm căng cơ tại nhà 

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, căng cơ không chỉ đơn giản chỉ là đau nhức cơ như bạn nghĩ. Do đó, sau các hoạt động thể dục thể thao hoặc vận động quá sức bạn cần dành thời gian cho cơ được nghỉ ngơi và phục hồi. Kết hợp với các bài tập massage sẽ là giải pháp hoàn hảo nhất để chăm sóc các cơ của bạn. 

Giới thiệu sản phẩm 

Hình ảnh sản phẩm súng massage cầm tay VP-S23

Súng massage cầm tay VP-S23 là sản phẩm được phát triển và nghiên cứu bởi người Việt, đang được phân phối ĐỘC QUYỀN tại VISPO Việt Nam. Đây là lợi thế lớn khi bảng điều khiển của sản phẩm sử dụng 100% tiếng Việt, cho dù là người không thông thạo công nghệ cũng có thể sử dụng một cách dễ dàng. 

Sản phẩm được thiết kế giống hình dạng của một chiếc súng và có tay cầm tiện lợi. 

Tính năng vượt trội 

Trang bị cho bản thân và gia đình sản phẩm súng massage cầm tay VP-S23 để làm mềm cơ bắp, giảm căng tức cơ cũng như điều trị các tổn thương đang diễn ra. Sản phẩm này được tích hợp 9 cấp độ massage là cách giảm căng cơ cổ vai gáy và cách giảm căng cơ bắp chân cực kì được ưa chuộng. Có thể sử dụng cho mọi thành viên trong gia đình, kể cả trẻ nhỏ. 

Súng massage cầm tay VP-S23 là cách giảm căng cơ tối ưu cho mọi đối tượng 

Súng massage cầm tay VP-S23 được thiết kế nhỏ gọn, thông minh, có thể sử dụng trên nhiều vùng cơ khác nhau. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 20-30 phút mỗi ngày để thư giãn cơ bắp tại nhà mà vẫn phòng tránh được tình trạng căng thẳng cơ bắp. 

Sản phẩm có dung lượng pin lớn 1800mAh cùng thời gian sử dụng lâu. Tự động tắt sau 15 phút hoạt động giúp người dùng tránh sử dụng quá mức mà ảnh hưởng tới cơ thể, độ an toàn cao. 

Cách giảm căng cơ tại nhà cho mọi thành viên trong gia đình không khó với VP-S23, tích hợp nhiều tính năng trong một sản phẩm thông minh mà giá chỉ có 599.000 VNĐ. Nếu bạn đang quan tâm tới sản phẩm vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline: 0966 390 189 để được tư vấn miễn phí.