Thoái hoá khớp ở người cao tuổi - Dấu hiệu và cách phòng ngừa

Thoái hoá khớp ở người cao tuổi - Dấu hiệu và cách phòng ngừa

Thoái hóa khớp là một trong những vấn đề phổ biến nhất, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, tình trạng thoái hóa khớp có thể dẫn đến biến dạng khớp, đôi khi làm cứng khớp. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin về bệnh thoái hóa khớp ở người cao tuổi cũng như cách phòng ngừa hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!

Tại sao người già thường bị thoái hoá khớp gối?

Nguyên nhân hàng đầu và chủ yếu gây ra thoái hóa khớp là sự tăng tuổi. Thông thường, những người bước vào độ tuổi trung niên thường phải đối mặt với vấn đề này, đặc biệt là từ khoảng 50 tuổi trở đi – thời kỳ quá trình lão hóa cơ thể bắt đầu phát triển.

Ngoài tuổi tác, còn có một số nguyên nhân khác gây ra thoái hóa khớp ở người cao tuổi, bao gồm béo phì, chấn thương mạnh tại khớp (như ngã hoặc tai nạn trong làm việc/thể thao), yếu tố di truyền, và hậu quả của các bệnh xương khớp như loãng xương, viêm khớp dạng thấp, và nhiễm trùng khớp.

Nguyên nhân khiến người già hay bị thoái hóa khớp

Một số dấu hiệu nhận biết thoái hoá khớp ở người cao tuổi

Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp ở người cao tuổi mà bạn nên chú ý:

Đau quanh khớp

Một trong những dấu hiệu điển hình của thoái hóa khớp ở người cao tuổi là đau khớp. Đau thường trở nên nặng hơn khi thực hiện các hoạt động và giảm khi nghỉ ngơi. Trong một số trường hợp, đau có thể trở nên khó chịu vào ban đêm hoặc khi nằm xuống. Cơn đau có thể kéo dài liên tục và ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày, có thể dẫn đến hạn chế chức năng nghiêm trọng.

Cứng khớp

Cứng khớp là một dấu hiệu phổ biến khác của thoái hóa khớp ở người cao tuổi. Có thể dễ dàng nhận thấy sự cứng sau khi thức dậy vào buổi sáng hoặc sau một khoảng thời gian dài không vận động, như khi ngồi lâu trên ô tô hoặc máy bay. Cơn cứng này thường giảm đi sau khoảng 30 phút sau khi làm ấm khớp thông qua những động tác nhẹ, khác biệt với cứng khớp do viêm khớp dạng thấp, mà thường kéo dài hơn 1 tiếng.

Dấu hiệu thường gặp của bệnh thoái hóa khớp ở người già

Sưng khớp

Khớp có thể bị sưng do tích tụ chất lỏng dư thừa hoặc do viêm nhiễm của mô mềm xung quanh khớp. Nếu sưng nhẹ hoặc nặng, việc chạm vào khớp có thể làm cảm nhận được sự ấm nóng.

Tiếng ồn khi cử động khớp

Khi thoái hóa xảy ra, bề mặt của hai khớp không còn di chuyển một cách mượt mà như trước. Điều này có thể tạo ra cảm giác tiếng ồn khi co và duỗi khớp, kèm theo những tiếng động như lục khục hoặc lạo xạo.

Gai xương

Sự ma sát và áp lực giữa đầu xương ở các khớp có thể dẫn đến thoái hóa xương và sự hình thành của gai xương. Những gai xương này khi phát triển có thể gây ra sự ma sát với xương và mô khác, tạo ra sự hạn chế chuyển động và áp đặt áp lực lên các dây thần kinh lân cận.

Các triệu chứng của bệnh thoái hóa khớp

Cách phòng ngừa thoái hoá khớp ở người cao tuổi 

Mặc dù bệnh thoái hóa khớp gối rất dễ gặp khi chúng ta già đi, tuy nhiên vẫn có thể phòng ngừa bệnh này bằng một số biện pháp sau:

Giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh

Khi nhiệt độ giảm xuống, người cao tuổi cần chú trọng đến việc giữ ấm cơ thể bằng cách mặc áo dày, tập trung giữ ấm cho các khu vực bị đau nhức và hạn chế thời gian ra ngoài. Việc uống trà nóng cũng là một biện pháp hữu ích để tăng cường cảm giác ấm áp trong cơ thể.

Thực hiện tập dưỡng sinh và luyện thở

Tập dưỡng sinh bao gồm nhiều động tác tác động tích cực đến sức khỏe của cột sống, như ưỡn người, vặn cột sống, và chào mặt trời. Khi thực hiện những động tác này, việc kết hợp với phương pháp hít thở sâu sẽ gia tăng tuần hoàn máu, cải thiện sự lưu thông của khí huyết, từ đó giúp giảm đau.

Duy trì thể dục đều đặn để nâng cao sức khỏe

Sử dụng đệm massage toàn thân VP-N21

Đệm massage toàn thân không chỉ mang lại cảm giác thư giãn và dễ chịu cho cơ thể, mà còn tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể. Đặc biệt đối với người cao tuổi thì đây là sản phẩm không thể thiếu. 

Đệm massage toàn thân VP-N21 sử dụng một hệ thống túi khí đa điểm hiện đại, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hệ thống này không chỉ giúp kéo giãn các khớp xương mà còn thực hiện chức năng xoa bóp toàn diện trên vùng lưng, đồng thời có khả năng kéo dãn cột sống đến 180 độ. Nhờ vào tính năng này, người sử dụng có thể nhanh chóng giảm bớt cảm giác đau mỏi ở khu vực lưng.

Ngoài ra, sản phẩm còn tích hợp chức năng massage nhiệt hồng ngoại, được tích hợp cả ở phần gối đệm và phần thân đệm. Chức năng này không chỉ giữ ổn định mức nhiệt độ, mà còn giúp người dùng tăng cường tuần hoàn máu, kích thích sự lưu thông máu, đồng thời hỗ trợ trong quá trình trị liệu các vấn đề liên quan đến bệnh xương khớp, đặc biệt là bệnh thoái hóa khớp.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, người dùng có thể liên hệ qua hotline của VISPO: 0966 390 189. Tại đây bạn sẽ được nhân viên tư vấn cụ thể và lựa chọn sản phẩm ưng ý, phù hợp.

Sử dụng đệm massage toàn thân VP-N21 để hạn chế bệnh thoái hóa khớp

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Hạn chế hoặc tránh rượu và thuốc lá, vì chúng có thể gây hại cho khớp háng và tăng nguy cơ hoại tử đầu xương đùi. Bảo đảm bổ sung chất chống lão hóa như vitamin E, A (từ dầu thực vật, đậu hạt, ngũ cốc), canxi (có nhiều trong rau màu xanh đậm, nghêu, sò, ốc, hàu), vitamin C (từ cam, quýt, bưởi, dâu tây, ớt, cà chua), và các khoáng chất vi lượng như selenium, kẽm, magnesium.

Trên đây là những thông tin quan trọng về vấn đề thoái hóa khớp ở người cao tuổi. Thay vì chấp nhận và chịu đựng đau khớp, người cao tuổi nên tập trung hơn vào quản lý sức khỏe của mình bằng cách chú ý đến những vấn đề nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày và công việc, họ có thể hoàn toàn giảm thiểu và ngăn chặn biến chứng từ thoái hóa khớp.