Thiếu máu não do đâu? Cách làm cho máu lưu thông lên não tốt nhất

Máu lưu thông lên não kém thường xuyên xảy ra ở người già, gây suy giảm chức năng não và có thể dẫn đến các biến chứng, trong đó tai biến mạch máu não là nguy hiểm nhất. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách làm cho máu lưu thông lên não hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!

6 nguyên nhân gây thiếu máu não

Mặc dù chiếm chỉ 2% trọng lượng cơ thể nhưng não bộ cần tới 20% lượng máu, 25% oxy, và 25% lượng đường để duy trì hoạt động hiệu quả. Khi cung cấp máu từ tim lên não bị hạn chế, điều này ảnh hưởng đáng kể đến chức năng của não. 

Thiếu máu lên não có nguồn gốc từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc hiểu rõ về tình trạng bệnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả hơn. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng thiếu máu lên não:

• Thường xuyên phải làm việc trong tình trạng căng thẳng, áp lực, và stress.
• Thiếu hoạt động vận động do dành nhiều thời gian ngồi một chỗ để làm việc.
• Thói quen nghỉ ngơi không điều độ, thiếu giấc ngủ, thức khuya thường xuyên.
• Ảnh hưởng của tuổi tác, khiến cơ thể trở nên kém cung cấp máu.
• Các bệnh lý như tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tăng mỡ máu,…
• Chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối, với sự tiêu thụ quá nhiều chất béo.

Nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng thiếu máu lên não

Thiếu máu lên não có thật sự nguy hiểm hay không? 

Khi máu lưu thông đến não bị giảm, các tế bào não không nhận đủ dưỡng chất và oxy, dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Những biểu hiện nguy hiểm của thiếu máu não bao gồm:

• Đau đầu và chói lọi: Thiếu máu não có thể gây đau đầu, chói lọi, mất cảm giác hoặc buồn nôn.
• Tăng nguy cơ đột quỵ: Nếu tình trạng thiếu máu não kéo dài, có thể tăng nguy cơ đột quỵ do máu không đến một khu vực của não.
• Rối loạn nhận thức: Các vấn đề như mất trí nhớ, giảm khả năng tập trung và rối loạn nhận thức có thể xuất hiện.
• Thiếu máu cấp tính: Trong trường hợp máu không đến não đột ngột, có thể xảy ra thiếu máu cấp tính, là tình trạng khẩn cấp y tế yêu cầu điều trị ngay lập tức để ngăn chặn tổn thương não.
• Suy giảm chức năng não: Nếu tình trạng kéo dài, có thể dẫn đến suy giảm chức năng não và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Do đó, việc nhận biết và điều trị thiếu máu não là rất quan trọng để ngăn chặn các hậu quả tiêu cực và duy trì sức khỏe não bộ.

Thiếu máu não là một tình trạng nghiêm trọng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe

Một số cách làm cho máu lưu thông tốt

Để ngăn chặn và kiểm soát tình trạng thiếu máu lên não, người bệnh có thể áp dụng một số cách để máu lưu thông lên não tốt, bao gồm:

Sử dụng máy massage chân VP-C21

Máy massage chân VP-C21 luôn là một trong những sản phẩm hot nhất tại Vispo. Sản phẩm này nổi bật với tính năng hệ thống túi khí đa điểm, cung cấp chức năng massage áp dụng áp lực bấm huyệt, giảm đau và mệt mỏi ở chân. Máy với 6 bài tập massage chân, 9 cường độ, và 3 chế độ linh hoạt, nên phù hợp với nhiều đối tượng người dùng, đặc biệt là người thiếu máu não. 

Điều đặc biệt là máy tích hợp chức năng massage nhiệt hồng ngoại. Khi kích hoạt chức năng massage nhiệt hồng ngoại, nhiệt độ trên máy VP-C21 sẽ phát ra đồng đều trên toàn bộ vùng chân và duy trì ở mức thích hợp, giúp người sử dụng kích thích lưu thông máu vô cùng hiệu quả.

Nếu bạn đọc muốn sở hữu ngay cho mình máy massage chân VP-C21 thì hãy nhanh tay liên hệ 0966 390 189 để được tư vấn, hỗ trợ nhé!

Máy massage chân VP-C21 giúp cải thiện tuần hoàn máu

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và duy trì chức năng của não, hệ tuần hoàn máu, và tim mạch. Người mắc bệnh thiếu máu lên não nên tập trung bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như:

• Sắt: Hỗ trợ quá trình tạo máu, cải thiện chất lượng máu cung cấp cho não và toàn bộ cơ thể.
• Omega-3: Tăng cường hoạt động tim mạch và chức năng não, chất này có trong cá hồi, cá tuyết, cá trích...
• Nitrat: Dinh dưỡng này có nhiều trong rau diếp, cải bó xôi...
• Polyphenols: Được tìm thấy nhiều trong đậu, hạt, trà, cacao...

Ngoài ra, người bệnh nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm không lành mạnh như mỡ động vật, thực phẩm nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, và các chất kích thích cũng như đồ uống có cồn.

Người bệnh nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để cải thiện máu lưu thông lên não 

Tập thể dục và vận động thường xuyên 

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe, sự linh hoạt của cơ bắp và tim mạch, giúp tăng cường máu tuần hoàn. Người bệnh nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho hoạt động vận động. 

Các hoạt động như đi bộ, tập yoga, đạp xe, kéo giãn cơ thể, hay khiêu vũ đều là những bài tập tốt cho tim mạch và giúp cải thiện lưu thông máu lên não.

Duy trì thể dục đều đặn để máu lưu thông tốt hơn

Xây dựng lối sống tích cực lành mạnh 

Thực hiện một lối sống lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sự lưu thông máu lên não mà còn nâng cao tình trạng sức khỏe. Việc duy trì trọng lượng cơ thể ổn định sẽ đẩy lùi các bệnh lý và thúc đẩy tuần hoàn máu một cách hiệu quả. 

Hơn nữa, quan trọng là hạn chế và từ bỏ thói quen hút thuốc lá, vì nicotin có trong thuốc lá có thể làm giảm sự lưu thông của máu qua động mạch, gây trở ngại cho dòng máu đến não.

Trên đây là những thông tin cơ bản về cách làm cho máu lưu thông lên não đã được tổng hợp chi tiết. Hy vọng rằng bài viết sẽ hữu ích trong quá trình điều trị và ngăn chặn nguy cơ đột quỵ do thiếu máu gây ra.