Tất tần tật 7+ cách chăm sóc đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày

Mắt là một bộ phận phải tiếp xúc với môi trường xung quanh mỗi ngày, thậm chí là môi trường ô nhiễm. Vì thế các bệnh về mắt, trong đó tình trạng khô mắt đang dần xảy ra phổ biến. Do đó cách chăm sóc đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Hãy cùng tham khảo ngay bài viết sau đây để nắm được 7+ cách chăm sóc mắt hay nhất nhé!

1. Sử dụng máy massage mắt VP-M21

Máy massage mắt VP-M21 là một sản phẩm đến từ thương hiệu VISPO đang được nhiều người dùng lựa chọn và tin tưởng sử dụng. Sản phẩm này được tích hợp nhiều tính năng khác nhau như hệ thống tạo nhiệt, hệ thống túi điểm cùng nhiều tần số massage giúp người dùng thư giãn khi sử dụng. 

Ngoài ra máy còn có thiết kế nhỏ gọn, dễ cầm nắm, cất giữ và mang đi. Chất liệu máy hoàn toàn bằng nhựa ABS cao cấp nên đảm bảo được độ an toàn và bền bỉ. Do đó đây là 1 sản phẩm hoàn toàn phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau và là món quà sức khỏe tuyệt vời, lý tưởng nhất.

Máy massage mắt VP-M21

2. Đeo kính râm khi ra nắng

Ánh nắng mặt trời sẽ gây nên những tác động xấu ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn. Đặc biệt đối với những người phải làm việc thường xuyên dưới ánh nắng mặt trời thì việc đeo kính râm sẽ là biện pháp bảo vệ đôi mắt tốt nhất. Vi kính râm sẽ ngăn chặn sự tác động trực tiếp từ ánh nắng đến đôi mắt, giúp mắt không bị khô hay nhức mỏi, đau rát, thậm chí là bị các tật loạn thị,...

Đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời

3. Tránh xa ánh sáng xanh

Ngoài ánh nắng mặt trời thì ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử hay đèn LED cũng ảnh hưởng đến đôi mắt. Do đó bạn cần hạn chế tối đa tiếp xúc với các nguồn ánh sáng này bằng cách tận dụng ánh sáng tự nhiên, chọn nơi có đủ ánh sáng để bố trí bàn làm việc, học tập. Mặt khác hãy đảm bảo giữ khoảng cách từ mắt đến các thiết bị làm việc từ 100cm để duy trì tầm nhìn tốt nhất.

Cần giữ khoảng cách giữa mắt tới màn hình máy tính

4. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp mắt trông khoẻ mạnh và sáng đẹp hơn mỗi ngày Được biết các thực phẩm chứa vitamin D, A, B12 hay Omega rất tốt cho mắt. Do đó một số gợi ý mà bạn có thể bỏ túi và bổ sung vào thực đơn mỗi ngày như cải xanh, súp lơ xanh, cá hồi, cá ngừ, sữa, các loại hạt dinh dưỡng, sữa đậu nành, dầu cá,...

Chế độ ăn uống hợp lý giúp mắt khỏe hơn mỗi ngày

5. Ngủ đúng và đủ giấc mỗi ngày

Mắt cần được nghỉ ngơi sau 1 ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi, do đó 1 chế độ nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đúng giấc, đúng giờ sẽ là cách chăm sóc đôi mắt sáng đẹp. Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ sớm trước 23h mỗi ngày và đủ 7 - 8 tiếng ngủ để mắt được nghỉ ngơi đầy đủ nhất nhé! 

Ngủ đủ giấc để mắt được nghỉ ngơi hợp lý

6. Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20

Quy tắc 20 - 20 - 20 được các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng khi phải làm việc liên tục trong nhiều tiếng. Theo đó hãy thực hiện nghỉ ngơi sau 20 phút làm việc bằng cách nhìn xa 20 feets trong vòng 20 giây. Cách làm này rất đơn giản và bạn có thể thực hiện bất kỳ nơi nào để đảm bảo đôi mắt được nghỉ ngơi hợp lý khi phải chịu nhiều căng thẳng, áp lực.

Quy tắc 20 - 20 - 20 được các chuyên gia khuyên áp dụng

7. Chườm nóng mỗi tối

Chườm nóng được xem là 1 trong số những cách chăm sóc đôi mắt cận thị hiệu quả nhất. Phương pháp này sẽ giúp đôi mắt của bạn được thư giãn nhờ vào nhiệt độ ấm khiến máu huyết vùng mắt được lưu thông tốt hơn. Do đó các chuyên gia và bác sĩ luôn khuyên bạn nên thực hiện chườm nóng mỗi tối khi mắt trở nên mệt mỏi và duy trì chườm nóng 3 lần/ tuần để bảo vệ mắt tốt nhất.

Chườm nóng giúp các mạch máu vùng mắt lưu thông tốt hơn

8. Thăm khám mắt định kỳ

Để đảm bảo rằng đôi mắt bạn vẫn luôn khỏe mạnh và không bị các tật về mắt thì hãy thăm khám bác sĩ định kỳ 6 tháng 1 lần. Khi thăm khám nếu chẳng may gặp phải các vấn đề về mắt thì bác sĩ sẽ hỗ trợ bạn cách chữa trị kịp thời, tránh những biến chứng xấu gây nguy hiểm đến đôi mắt.

Thăm khám mắt định kỳ để đảm bảo mắt khoẻ nhất

Trên đây là toàn bộ những thông tin về 7+ cách chăm sóc đôi mắt sáng khỏe hơn mỗi ngày. Nắm được những phương pháp chăm sóc này sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng mỏi mắt, khô mắt hay các tật về mắt. Qua đó chúng tôi giới thiệu đến bạn đọc sản phẩm máy massage mắt VP-M21 đến từ thương hiệu VISPO có công dụng mát xa, thư giãn mắt hiệu quả.

Nếu bạn đọc có thêm những thắc mắc gì về sản phẩm này của nhà VISPO thì hãy liên hệ ngay qua hotline 0966 390 189 để được tư vấn, giải đáp ngay nhé!