Nhức mỏi mắt nên làm gì? Bốn cách giảm mỏi mắt tại nhà

Nhức mỏi mắt nên làm gì? Bốn cách giảm mỏi mắt tại nhà

Thường xuyên phải đối diện với tình trạng mỏi mắt khiến cho bạn vô cùng khó chịu. Vậy nhức mỏi mắt nên làm gì? Hôm nay, cùng Vispo tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây, để biết được nguyên nhân và cách phòng tránh nhé!

1. Tìm hiểu tình trạng nhức mỏi mắt

Nhức mỏi mắt là một hiện tượng phổ biến khi bạn làm việc liên tục hoặc gặp vấn đề về sức khỏe của mắt. Sử dụng liên tục màn hình điện thoại hoặc máy tính cũng là nguyên nhân khiến cho mắt bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.

Khi bạn gặp tình trạng này, mắt thường có cảm giác đau và kích ứng, hình ảnh trở nên mờ hoặc bị phân tách, và mắt có thể trở nên khô hoặc chảy nước mắt.

Mặc dù nhức mỏi mắt không gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe, nhưng nếu tình trạng này kéo dài, có thể dẫn đến suy giảm thị lực và khó phục hồi. Do đó, hãy chăm sóc mắt của bạn một cách cẩn thận.

Tìm hiểu tình trạng nhức mỏi mắt

2. Nguyên nhân gây mỏi mắt?

2.1. Do hội chứng thị giác màn hình

Nguyên vận gây ra hiện tượng này xuất phát từ ánh sáng có hại cho mắt, đến từ các nguồn như màn hình điện tử (như máy tính, điện thoại di động, tivi), cũng như từ đèn LED và đèn huỳnh quang.

Đây là các nguồn sáng có độ chói cao và chứa nhiều ánh sáng xanh, gây tổn thương cho võng mạc và thị giác khi tiếp xúc lâu dài. Ngoài ra, việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng này có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề mắt như mắt khô, viêm mắt, cận thị và thậm chí là mất thị lực.

 Do hội chứng thị giác màn hình

2.2. Do bị khô mắt

Yêu cầu sử dụng mắt quá hoạt động quá nhiều có thể gây ra hiện tượng cảm giác mắt khô do thiếu nước mắt, làm ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của mắt. Đồng thời, tác động từ môi trường cũng góp phần làm mắt trở nên khô ráp hơn.

 Do bị khô mắt

2.3. Do bị đục thủy tinh thể

Hiện tượng đục thủy tinh thể là khi trong mắt, các tinh thể không còn trong suốt như bình thường mà trở nên mờ đi. Việc này gây ra giảm tầm nhìn và có thể dẫn đến cảm giác mỏi mắt. Nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể gây hại cho thị lực của mắt.

Do bị đục thủy tinh thể

2.4. Do thoái hóa điểm vàng

Mắt nhức mỏi là bị gì? Có thể đó là sự thoái hóa điểm vàng gây ra sự không thoải mái, mệt mỏi và làm mờ tầm nhìn của người bệnh. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc bị nhòe tầm nhìn, đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề mắt nghiêm trọng, và cần phải được chú ý và kiểm tra kỹ lưỡng.

3. Nhức mỏi mắt nên làm gì? Bốn cách giảm mỏi mắt tại nhà

Vậy Mắt nhức mỏi phải làm sao? Hãy cùng đọc tiếp bài viết dưới đây để biết thêm thông tin chi tiết nhé.

3.1. Luyện tập thị giác hằng ngày

Một phương pháp hiệu quả để luyện tập cho sức khỏe của đôi mắt là áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20. Theo quy tắc này, sau mỗi khoảng thời gian làm việc trong 20 phút, bạn nên dừng lại và nhìn ra xa khoảng 6 mét trong vòng 20 giây để cho đôi mắt nghỉ ngơi. 

Điều này giúp giảm căng thẳng cho đôi mắt, giúp chúng thư giãn và tăng cường hiệu suất làm việc mà không gặp phải mệt mỏi do làm việc liên tục.

Luyện tập thị giác hằng ngày

3.2. Massage mắt nhẹ nhàng

Muốn giảm mỏi mắt, bạn có thể thử phương pháp massage mắt để giúp mắt thư giãn nhanh chóng. Massage mắt không chỉ đơn giản mà còn hiệu quả. Bạn có thể bắt đầu bằng cách sử dụng ngón tay để vỗ nhẹ quanh vùng mắt, di chuyển từ trong ra ngoài và ngược lại. 

Thực hiện động tác này trong khoảng 2-3 phút vào thời điểm trước khi đi ngủ hoặc ngay sau khi thức dậy sẽ giúp mắt giảm sưng và cảm thấy thoải mái hơn.

Massage mắt nhẹ nhàng

Ngoài việc sử dụng tay để massage cho đôi mắt, bạn có thể áp dụng thêm sản phẩm máy massage mắt không dây VP-M21 đến từ thương hiệu nổi tiếng Vispo. Hãy cùng tìm hiểu những chức năng của sản phẩm ở đoạn dưới đây nhé.

• Hệ thống tạo nhiệt ổn định và tỏa đều quanh vùng mắt kích thích lưu thông máu, cùng với các động tác massage cơ học nhẹ nhàng, tạo điều kiện cho sự giãn nở của cơ và cải thiện tuần hoàn máu quanh khu vực mắt.
• Hệ thống túi khí đa điểm mô phỏng các kỹ thuật massage nhẹ nhàng tác động đến mọi điểm huyệt quanh vùng mắt một cách linh hoạt và không gây nhàm chán. 
• Thiết kế của túi khí linh hoạt, phản ánh hình dạng của nhiều loại khuôn mặt khác nhau.
• Massage rung với nhiều nhịp điệu và tần số khác nhau, giúp mắt thư giãn sâu và kích thích lưu thông máu quanh vùng mắt.
• Tính năng Bluetooth tích hợp cho phép người dùng kết nối với điện thoại thông minh và thưởng thức âm nhạc yêu thích trong khi tận hưởng liệu pháp massage.
• Để đảm bảo an toàn, máy tự động tắt sau 15 phút sử dụng, tránh việc sử dụng quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng.

Máy massage mắt không dây VP-M21

Tác dụng của máy massage mắt này không chỉ giúp thư giãn mà còn giảm mỏi mắt, nhức mắt do làm việc trước màn hình máy tính hoặc đọc sách lâu. Đồng thời, việc kích thích tuần hoàn máu cũng giúp cải thiện sức khỏe cho vùng mắt, đem lại cảm giác tươi mới và sảng khoái.

Hãy liên hệ ngay với VISPO qua hotline 0966 390 189 nếu bạn muốn biết thêm về sản phẩm máy massage mắt không dây VP-M21 nhé!

Liên hệ ngay với Vispo

3.3. Giữ khoảng cách giữa mắt với màn hình điện thoại, máy tính

Khoảng cách lý tưởng giữa mắt và các thiết bị điện tử nên dao động từ 50 đến 100 cm. Một cách dễ hiểu hơn là bạn có thể kéo tay ra và đặt nó về phía màn hình của máy tính hoặc điện thoại.

Đồng thời, điều chỉnh độ sáng của màn hình sao cho phù hợp cũng là một biện pháp hiệu quả để giảm căng thẳng cho mắt và giảm nguy cơ mắt khô.

Giữ khoảng cách giữa mắt với màn hình điện thoại, máy tính

3.4. Chườm ấm cho đôi mắt

Để giảm mỏi mắt, một biện pháp mà các bác sĩ thường khuyên là chườm ấm. Điều này giúp tăng cường lưu thông của các tuyến mi mắt, làm cho đôi mắt cảm thấy thoải mái và giảm bớt cảm giác mệt mỏi. Quy trình chườm ấm mắt cũng rất đơn giản:

• Bước đầu tiên là ngâm một tấm khăn trong nước nóng, sau đó vắt cho khăn vừa đủ ẩm và nhiệt độ.
• Tiếp theo, đắp khăn lên mắt trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút.
• Cuối cùng, rửa mắt sạch sẽ bằng nước ấm hoặc hơi nước.
• Sau khi hoàn thành quá trình chườm ấm, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn và đôi mắt sẽ được thư giãn một cách đáng kể.

Như vậy, với những chia sẻ của Vispo trong bài viết, bạn đọc đã biết được khi nhức mỏi mắt nên làm gì? Hy vọng qua bài viết trên, có thể cung cấp cho bạn thêm những kiến thức hữu ích để chăm sóc đôi mắt tốt hơn nhé!