Nguyên nhân và những cách trị đau hông phải hiệu quả ngay tại nhà

Nguyên nhân và những cách trị đau hông phải hiệu quả ngay tại nhà

Triệu chứng đau hông thường xuất hiện ở bà bầu, người già, và người ở độ tuổi trung niên, gây ảnh hưởng đến cả công việc và cuộc sống hàng ngày. Đau hông có thể xuất phát ở phía sau hoặc phía trước của hông, tạo nên những khó khăn trong hoạt động hàng ngày. Vậy nguyên nhân của bệnh này là gì? Cách trị đau hông phải như thế nào? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để có thêm thông tin chi tiết.

Nguyên nhân bị đau hông phải

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau hông phải. Sau đây là một số nguyên nhân phố biến thường gặp:

Viêm khớp háng

Viêm khớp háng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau ở hông phải, đặc biệt là ở người cao tuổi. Tình trạng này có thể dẫn đến viêm khớp hông và làm suy giảm sụn đệm xương hông. Ngoài cảm giác đau, viêm khớp còn hạn chế phạm vi chuyển động và gây cảm giác cứng nhức ở hông, đặc biệt là trong các hoạt động như đi bộ, đạp xe, leo cầu thang và cúi xuống nhặt đồ.

Nguyên nhân gây viêm khớp có thể bao gồm thoái hóa khớp sau chấn thương hoặc nhiễm trùng, loạn sản xương hông, và viêm khớp dạng thấp do phản ứng miễn dịch.

Đau hông phải là trường hợp bệnh thường gặp ở mọi đối tượng

Gãy xương hông

Thường xuyên xảy ra ở người lớn tuổi, gãy xương hông thường do tình trạng xương trở nên yếu và giòn, đặc biệt là khi rơi ngã.

Viêm bao hoạt dịch khớp háng

Nếu đau ở bên ngoài hông, đùi hoặc mông, nguyên nhân có thể là viêm bao hoạt dịch. Viêm bao hoạt dịch là tình trạng viêm nhiễm của túi chứa chất lỏng nằm giữa các mô xương, cơ và gân, gây ra đau ở bên hông phải hoặc trái, thường do các hoạt động lặp đi lặp lại.

Viêm gân cơ

Viêm gân cơ là tình trạng viêm hoặc kích thích gân, thường xuyên xảy ra do căng thẳng lặp đi lặp lại do vận động quá mức. Thói quen này có thể tạo ra những chấn thương nhỏ cuối cùng dẫn đến mất cân bằng cơ ở hông và tạo ra cơn đau một bên hông phải. Các vận động viên như cầu thủ bóng đá và người tham gia điền kinh thường gặp rủi ro cao về tình trạng đau này.

Các bệnh lý khác

Ở phụ nữ, cảm giác đau ở hông phải hoặc trái có thể xuất phát từ vùng xương chậu và các vấn đề liên quan đến hệ sinh sản như u xơ tử cung hoặc lạc nội mạc tử cung, đặc biệt là trong giai đoạn rụng trứng hoặc kinh nguyệt.

Tương tự, các vấn đề liên quan đến hệ thống tiết niệu và tiêu hóa như ung thư tuyến tiền liệt, viêm dạ dày, ruột… cũng có thể gây ra cảm giác đau ở vùng hông. Theo thời gian, phụ nữ có thể trải qua cơn đau mà nguồn gốc từ khu vực lưng hoặc cột sống, lan tỏa xuống quanh vùng hông và mông.

Một số nguyên nhân thường gặp gây ra bệnh đau hông phải

Đau hông phải cảnh báo bệnh gì?

Đau ở hông phải có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm chấn thương khi tập luyện, hoạt động hàng ngày, hoặc tư thế ngủ không đúng, đều có thể gây ra đau nhức và ảnh hưởng đến xương hông. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng những triệu chứng này có thể là dấu hiệu cảnh báo cho nhiều bệnh lý khác nhau. Cụ thể như:

Viêm khớp hông

Viêm khớp hông là tình trạng mà các khớp tại vùng hông trở nên viêm do sự rách xương, gây ra cơn đau dữ dội có thể lan xuống đến háng và đùi. Tình trạng này ảnh hưởng đáng kể đến các hoạt động hàng ngày như đi đứng, cúi người, và ngồi. Cơn đau tăng lên đáng kể khi người bệnh tham gia hoạt động thể chất.

Viêm ruột thừa

Viêm ruột thừa là tình trạng viêm nhiễm xuất phát trong túi nhỏ lồi ra ở ruột già. Khi túi này bị viêm nhiễm và vỡ, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Bệnh nhân không chỉ phải chịu đựng đau hông phải mà còn gặp các triệu chứng khác như đi lại khó khăn, buồn nôn, ăn không ngon miệng, và táo bón. Bệnh này ảnh hưởng đến cả tâm lý và tình trạng sức khỏe nói chung.

Viêm loét dạ dày

Viêm loét dạ dày là hiện tượng viêm nhiễm ở dạ dày, đi kèm với các triệu chứng như mất ngủ, ợ chua, đau vùng hông, và sút cân. Người bệnh cũng có thể trải qua tình trạng suy nhược cả về thể xác và tinh thần. Viêm loét dạ dày có thể chuyển biến nhanh chóng thành trạng thái nghiêm trọng nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời.

Tắc ruột

Nghiên cứu cho thấy ruột non hẹp và dài có khả năng bị tắc nghẽn do sỏi mật hoặc trong quá trình ăn uống. Sự tắc nghẽn này gây gián đoạn trong chức năng của ruột, làm phát sinh cơn đau tại vùng hông phải và đi kèm với khó ở, buồn nôn.

Đau dây thần kinh hông

Dây thần kinh tọa là hệ thống dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể, xuất phát từ hông và kết thúc ở ngón chân. Khi dây thần kinh này bị chèn ép do thoái hóa xương khớp hoặc thoát vị đĩa đệm, có thể xuất hiện đau dữ dội. Tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn khi người bệnh tham gia các hoạt động như làm việc, chơi thể thao, và đi bộ.

Quá trình thoái hóa cột sống

Quá trình thoái hóa cột sống thường liên quan chặt chẽ đến xương khớp hông. Do đó, khi cột sống bị thoái hóa, người bệnh thường trải qua cảm giác đau ở vùng hông trái hoặc hông phải. Cường độ cơn đau có thể biến đổi từ nhẹ đến dữ dội và kéo dài. Để có chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả, việc tới bệnh viện hoặc cơ sở y tế để được kiểm tra kỹ lưỡng và chăm sóc kịp thời là tốt nhất.

Đau hông phải gây ra một số bệnh về khớp

Những cách trị đau hông phải người bệnh nên áp dụng

Chứng đau hông phải có thể được điều trị bằng nhiều phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, đối với những trường hợp đau nhẹ, việc tự điều trị tại nhà là hoàn toàn khả thi và dưới đây là một số cách bạn đọc có thể tham khảo:

Sử dụng đệm massage toàn thân 

Đệm massage toàn thân được tích hợp với các bộ phận và chương trình massage nhằm kích thích cơ thể thông qua các kỹ thuật như gãi, xoa bóp, nắn và bấm huyệt. Chức năng chính của đệm massage là cải thiện tuần hoàn máu, xóa bóp xương khớp và giảm căng thẳng cơ bắp bằng cách kích thích các điểm quan trọng trên cơ thể. Điều này giúp giảm tối thiểu nguy cơ bị đau hông phải phía sau và phía trước, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe và thúc đẩy quá trình thư giãn tốt hơn.

VISPO là thương hiệu nổi tiếng với những sản phẩm massage chất lượng cao, đặc biệt là đệm massage toàn thân. Dưới đây là 4 loại đệm được nhiều người dùng ưa chuộng và sử dụng:

• Đệm massage toàn thân VP-N20D: Đệm massage VP-N20D thiết kế nhỏ gọn, dễ mở và gấp gọn, không chiếm diện tích. Phần gối và thân đệm có thể tách rời sử dụng độc lập. Thân đệm với 10 động cơ massage, 9 cường độ, tác động sâu vào lưng, hông, đùi, bắp chân. Đặc biệt, túi khí ở thắt lưng hỗ trợ nâng đỡ cột sống và tạo cảm giác vừa vặn khi nằm hoặc ngồi.
• Đệm massage VP-N20N (Nỉ): Sản phẩm VP-N20N sử dụng chất liệu nỉ nhung mềm mại, kết hợp với mặt lưới thoáng khí ở phần gối, mang lại cảm giác thoải mái khi sử dụng. Với đường may chắc chắn, gam màu Ghi - Đen nhã nhặn cùng tính năng nhiệt hồng ngoại tích hợp giúp kích thích lưu thông máu, hỗ trợ trị liệu cho xương khớp. Đặc biệt, phần gối đệm còn có ngăn đựng túi thảo dược để người dùng có thể xông thảo dược ngay trong quá trình massage.
• Đệm massage cao cấp VP-N21: Để giải quyết những vấn đề sức khỏe và chữa trị đau hông phải hiệu quả, đệm massage toàn thân VP-N21 là sự lựa chọn thông minh cho mỗi gia đình. Sản phẩm này được cải tiến với nhiều tính năng hiện đại, mang lại sự thoải mái cho người dùng với mức giá chỉ bằng khoảng 1/30 - 1/40 so với một chiếc ghế massage đắt đỏ.
• Đệm massage VP-N23D: Sản phẩm với chất liệu da PU cao cấp, mang lại sự bền đẹp và dễ vệ sinh, kết hợp với mặt lưới thoáng khí để tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng. Điểm đặc biệt ở đệm Massage VP-N23D là tính năng massage chân có thể sử dụng độc lập cho phần chân. Bảng điều khiển riêng biệt cho phép bạn linh hoạt trong việc sử dụng cùng đệm massage hoặc tách rời theo ý muốn.

Đệm massage toàn thân đến từ VISPO giúp trị bệnh đau hông phải hiệu quả

Nghỉ ngơi tại chỗ

Trong trường hợp bạn gặp phải tổn thương ở vùng hông, quan trọng nhất là hãy dành đủ thời gian để nghỉ ngơi và tĩnh dưỡng sẽ giúp vết thương nhanh chóng lành lại. Hạn chế hoạt động và vận động mạnh, vì điều này có thể gây tái phát cơn đau.

Chườm đá giảm đau hông phải

Chườm đá lạnh là một phương pháp được ưa chuộng và lựa chọn bởi nhiều bệnh nhân để giảm đau xương khớp. Phương pháp thực hiện rất đơn giản, chỉ cần bọc khoảng 2-3 viên đá bằng khăn sạch và chườm lên vùng hông phải đau mỗi ngày trong khoảng 15 phút. Điều này giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu ngay sau đó.

Chườm nóng giảm đau hông phải

Ngoài chườm lạnh, chườm nóng cũng là một phương pháp giảm đau hiệu quả. Nhiệt độ cao sẽ tăng cường tuần hoàn máu, giảm tê cứng và thư giãn khớp. Bạn có thể chuẩn bị một chiếc khăn ngâm trong nước ấm, vắt ráo và chườm lên khu vực hông đau. Ngâm cơ thể trong nước ấm cũng là một lựa chọn tốt và dễ thực hiện.

Thực hiện chườm nóng, lạnh có thể giúp trị đau hông phải 

Duy trì cân bằng nước cơ thể

Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc duy trì cân bằng nước trong cơ thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ vận chuyển chất dinh dưỡng đến cơ thể hiệu quả hơn. Điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ các bệnh lý liên quan đến thận và xương khớp, mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu đạm và muối

Thực phẩm như thịt bò, thịt chó, và thực phẩm giàu muối có thể tăng nguy cơ viêm nhiễm ở thận và khớp, làm tăng cường cơn đau hông và làm nặng thêm tình trạng bệnh. Vì vậy, việc giảm hoặc tránh tiêu thụ những thực phẩm này là quan trọng để hỗ trợ quá trình điều trị và giảm bớt cảm giác không thoải mái.

Duy trì thể dục đều đặn

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể duy trì sự khỏe mạnh của cơ bắp và cải thiện lưu thông máu đến tất cả các mô và khớp, giúp giảm thiểu nguy cơ bị đau hông phải phía trước và phía sau. Tránh tập luyện quá mức và đảm bảo có đủ thời gian nghỉ ngơi sau khi hoàn thành để đảm bảo rằng khớp và mô cơ của bạn có thể phục hồi hoàn toàn.

Thực hiện việc duỗi cơ trước khi bắt đầu bài tập nhanh là quan trọng để đảm bảo rằng khớp của bạn được làm dịu đi, máu và dịch khớp có thể lưu thông một cách hiệu quả. Hãy nhớ giảm độ nhiệt độ cơ thể sau khi hoàn thành để tối ưu hóa quá trình này.

Tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể duy trì sự khỏe mạnh

Chúng tôi mong rằng thông qua bài viết này, bạn đã có cơ hội hiểu rõ hơn về vấn đề đau hông phải và nhận thức được một số cách trị đau hông phải hữu ích. Việc này không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống mà còn hỗ trợ trong quá trình quản lý và đối mặt với tình trạng khó khăn này. Nếu bạn đọc có nhu cầu mua các sản phẩm máy massage toàn thân từ thương hiệu VISPO có thể liên hệ ngay qua tổng đài  0966 390 189 để được tư vấn nhanh nhất.