Nguyên nhân và cách chữa chân lạnh mùa đông ngay tại nhà

Nguyên nhân và cách chữa chân lạnh mùa đông ngay tại nhà

Cảm giác lạnh ở bàn chân là điều mà nhiều người thường gặp, đặc biệt là vào mùa đông. Có nhiều yếu tố gây ra hiện tượng này, vì vậy việc xác định nguyên nhân là rất quan trọng để có thể điều trị hiệu quả. Dưới đây là một số cách chữa chân lạnh mùa đông có thể áp dụng tại nhà mà bạn có thể tham khảo.

Chân bị lạnh mùa đông do đâu?

Trừ trường hợp lạnh bàn chân khi tiếp xúc quá lâu với môi trường lạnh thì tình trạng này có thể đến do những nguyên nhân khác như:

• Khí huyết không lưu thông: Khí huyết không lưu thông kém, thành mạch co lại khi nhiệt độ ngoài trời thấp rất dễ làm tắc nghẽn mạch. Điều này khiến lượng máu không đủ nuôi dưỡng các tế bào, nhất là ở phần chân. Đây là nguyên nhân chính khiến nhiều người bị lạnh bàn chân vào mùa đông. Ngoài ra, các sự cố trong hệ tuần hoàn cũng có thể làm máu không lưu thông tốt và chân bị lạnh.
• Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, thiếu máu: Chế độ ăn kiêng khắt khe, thiếu i - ốt, bị đói thường xuyên, dinh dưỡng không đảm bảo,... sẽ ảnh hưởng nhiều đến việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Việc thường xuyên để cơ thể rơi vào những tình trạng này sẽ gây thiếu sắt, máu và hồng cầu trong máu giảm nên chân tay lạnh, châm chích và tê buốt.
• Suy giáp: Trong cơ thể con người tuyến giáp là tuyến nhiệt chính. Nếu bị suy giáp thì cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, giảm sút trí nhớ, rụng tóc và dễ bị lạnh tay chân trong mùa đông.
• Huyết áp thấp: Rất nhiều người khi bị huyết áp thấp hay gặp phải tình trạng lạnh bàn tay, bàn chân. Nguyên nhân của tình trạng này là do lượng máu tập trung chủ yếu ở phần thân nên lưu lượng máu đến đầu ngón kém và chân, tay bị lạnh.
• Bệnh về tim mạch: Những người mắc bệnh tim mạch khi gặp sự thay đổi ở nhiệt độ môi trường ở bên ngoài làm khả năng lưu thông máu đến cơ quan chân tay có thể giảm sút, vì thế họ rất dễ bị lạnh tay, lạnh bàn chân.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh lạnh chân mùa đông

3 cách chữa chân lạnh mùa đông ngay tại nhà 

Nếu bạn trải qua tình trạng lạnh chân kéo dài, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Nếu bạn muốn tìm giải pháp tại nhà, dưới đây là một số cách chữa lạnh bàn chân vào mùa đông bạn có thể thử:

Phương pháp chữa trị bàn chân lạnh bằng y học cổ truyền Đông y

Trạng thái lạnh bàn chân trong y học cổ truyền thường được gọi là chứng chỉ quyết. Để giải quyết vấn đề này, các bài thuốc theo phương pháp Đông y đã được phát triển như sau:

• Bài thuốc số 1: Thập toàn đại bổ

Bài thuốc này sử dụng các loại dược liệu như bạch truật, nhân sâm, phục linh, đương quy, thục địa, hoàng kỳ, xuyên khung, càn khương, chích thảo, nhục quế,...

Cách thực hiện đơn giản là đun sôi các dược liệu này và uống nước sắc. Bài thuốc sẽ hỗ trợ cải thiện khí huyết và phù hợp với người bị lạnh chân tay kèm theo các vấn đề như huyết áp thấp, tiểu đường, và bệnh lâu ngày.

• Bài thuốc số 2: Tứ quân tử

Phương pháp này dành cho những trường hợp bị tiêu lỏng kéo dài, ăn uống kém, da vàng và chứng tỳ vị khí hư, bài thuốc này sử dụng các dược liệu như cam thảo, phục linh, bạch truật, nhân sâm, càn khương.

Chữa lạnh chân mùa đông bằng các bài thuốc theo phương pháp Đông y

Phương pháp chữa trị bàn chân lạnh bằng thảo dược dân gian

Trong dân gian, từ xa xưa đã tồn tại nhiều phương pháp chữa lạnh chân mùa đông bằng các loại thảo dược dễ tìm kiếm và có sẵn trong nhà, cụ thể như sau:

• Ngải cứu: Sử dụng 30 - 50g ngải cứu tươi, rửa sạch, sau đó đặt vào nồi nước sôi và nấu thêm 10 phút. Tiếp theo, pha thêm nước để làm cho nhiệt độ giảm xuống còn khoảng 40 độ C, sau đó thêm một ít muối vào và khuấy đều. Ngâm chân trong dung dịch này khoảng 15 - 20 phút. Phương pháp này giúp trừ hàn lạnh và tăng dương khí, đồng thời hỗ trợ điều trị các vấn đề về đường hô hấp một cách hiệu quả.
• Gừng tươi: Sử dụng 20 - 30g củ gừng tươi, đập dập và đun sôi với 1.5 lít nước. Đậy nắp kín để giữ cho các hơi ấm từ gừng không bị bay hơi. Sau đó, thêm một ít muối và pha thêm nước lạnh cho đến khi nhiệt độ giảm xuống khoảng 40 độ C. Ngâm chân trong dung dịch này cho đến khi nước không còn ấm nữa. 

Phương pháp chữa lạnh chân mùa đông bằng các loại thảo dược

Phương pháp chữa trị bàn chân lạnh bằng thủy liệu pháp

Thủy liệu pháp là phương pháp sử dụng nước ở bất kỳ dạng nào để điều trị các bệnh lý khác nhau. Sử dụng nước lạnh hoặc nước ấm để ngâm chân đều có ảnh hưởng đến hệ thần kinh cơ và hệ tim mạch. Ngâm chân trong nước ấm thúc đẩy lưu lượng máu, trong khi ngâm chân trong nước lạnh giúp giảm đau.

Phương pháp chữa trị bàn chân lạnh bằng thủy liệu pháp đơn giản là sử dụng một chậu nước nóng và một chậu nước lạnh để ngâm chân luân phiên. Mỗi chậu ngâm trong khoảng 10 - 15 phút. Sau đó lau khô chân và mặc tất. Thực hiện quy trình này một lần mỗi ngày.

Thủy liệu pháp là một trong những cách chữa lạnh chân khá hiệu quả

Hướng dẫn phòng ngừa lạnh chân vào mùa đông

Hầu hết các trường hợp lạnh bàn chân phổ biến thường xuất phát từ sự rối loạn trong quá trình lưu thông máu. Do đó, để ngăn ngừa hiện tượng này, có một số biện pháp bạn có thể áp dụng:

• Chọn quần áo phù hợp với điều kiện thời tiết và luôn giữ cơ thể ấm khi nhiệt độ môi trường giảm xuống. Điều này có thể bao gồm việc mặc nhiều lớp, sử dụng áo khoác và đội mũ khi ra ngoài trong thời tiết lạnh.
• Tránh mặc quần áo quá chật vì sự chật hẹp có thể gây cản trở cho quá trình lưu thông máu, đặc biệt là ở các khu vực như chân và tay.
• Thực hiện tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe của hệ tim mạch và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, hoặc các bài tập cardio khác đều có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu.
• Massage chân có thể giúp giảm căng thẳng, làm dịu cơ bắp, và kích thích quá trình lưu thông máu. Sử dụng máy massage chân, đặc biệt là máy massage chân VP-C21 từ VISPO, giúp kích thích lưu thông máu, giảm ứ đọng máu và hỗ trợ điều trị các vấn đề về chân hiệu quả. Điểm nổi bật của máy này là hệ thống túi khí đa điểm, massage áp lực và bấm huyệt, cùng với chế độ massage nhiệt hồng ngoại. Điều này có thể giúp giữ cho cơ thể cảm thấy ấm áp hơn trong môi trường lạnh

Máy massage chân VP-C21 giúp hạn chế bệnh lạnh chân mùa đông

Những cách chữa chân lạnh mùa đông trên đây chỉ mang tính chất tham khảo và thường phù hợp với trường hợp lạnh chân do yếu tố thời tiết hoặc rối loạn lưu thông máu. Tuy nhiên, có những nguyên nhân bệnh lý khác có thể gây ra tình trạng này. Do đó người bệnh nên theo dõi sức khỏe và xem xét các triệu chứng bất thường khác, sau đó cần đi thăm bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Nếu bạn đọc muốn sở hữu hoặc tìm hiểu thêm các thông tin khác về máy massage chân VP-C21 thì hãy liên hệ ngay hotline 0966 390 189 để được hỗ trợ ngay nhé!