Một số cách giảm đau chân khi đi nhiều chuyên gia khuyên dùng

Một số cách giảm đau chân khi đi nhiều chuyên gia khuyên dùng 

Dạo phố hoặc đi bộ là giải pháp tốt để giải tỏa căng thẳng và rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, việc đi bộ quá nhiều có thể khiến chúng ta bị đau chân. Vậy, có cách nào để giảm đau chân khi đi nhiều không? Hãy cùng VISPO Việt Nam đi tìm giải đáp trong bài viết này.

Trong 1 số trường hợp, việc đi bộ quá nhiều có thể khiến chân của chúng ta bị đau nhức và các cơn đau kéo dài. Điều này xảy ra là do chân bị chịu lực quá tải, và câu hỏi đặt ra là cách giảm đau chân khi đi nhiều là gì? Cùng tìm gia giải pháp để duy trì hoạt động đi bộ mỗi ngày nhé. 

Lợi ích của việc đi bộ

Hoạt động đi bộ mang tới rất nhiều lợi ích cho cơ thể, cụ thể là: 

• Giảm mỡ trong cơ thể: hoạt động này sẽ giúp giảm mỡ vì quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. 
• Tăng cường sức khỏe tim mạch và phổi: Việc đi bộ đều đặn giúp cải thiện chức năng tim mạch và tăng khả năng lưu thông máu, từ đó tăng sự cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ: Thường xuyên vận động và thể dục sẽ giúp kiểm soát lượng mỡ trong máu, huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ, các bệnh liên quan tới hệ tim mạch. 
• Xương chắc khỏe hơn và cải thiện sự cân bằng: Đi bộ sẽ tạo áp lực lên xương khớp, tăng khả năng hấp thu phốt pho và canxi, từ đó hạn chế nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Đặc biệt là ở người cao tuổi. 
• Tăng sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng: Đi bộ đều đặn giúp tăng sức mạnh cơ bắp và sự chịu đựng của cơ thể.

Đi bộ là giải pháp vận động tốn ít công sức nhưng mang lại nhiều lợi ích 

Đi bộ cũng là 1 phương pháp vận động tốt cho nhiều đối tượng như: người thừa cân, người ngồi lâu không vận động, người cao tuổi,... bởi nó không đòi hỏi tốn nhiều sức nhưng vẫn đem lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. 

Nguyên nhân gây đau chân khi đi bộ nhiều

Để tìm ra cách giảm đau chân khi đi nhiều thích hợp nhất thì bạn cần có kiến thức về nguyên nhân gây nên tình trạng này. Đau nhức chân khi đi bộ nhiều có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, trong đó các nguyên nhân chính như là: 

• Quá tải và thiếu vận động: Phần lớn người gặp phải tình trạng đau chân khi đi bộ là do lâu ngày không vận động nên vận động quá tải. Ngay cả khi đột ngột phải leo cầu thang hoặc đạp xe quá lâu cũng sẽ như vậy. 
• Tổn thương cơ thể và thần kinh: Các tổn thương và tác động lên các dây thần kinh có thể gây đau nhức trong bắp chân. Ngoài ra còn có thể đi kèm các triệu chứng: đau rát, tê buốt, giật điện,... 

Các nguyên nhân chính khiến đi bộ nhiều bị đau chân 

• Tác động tại chỗ: Các va đập như: chuột rút, tắc mạch máu, va đập,... có thể tác động lên các mạch máu ở chân và tạo nên những cơn đau.
• Căng cơ và mỏi cơ: Vận động với biên độ mạnh rất dễ gây căng và mỏi cơ, dẫn tới đau nhức đột ngột. 
• Yếu tố nguy cơ khác: Thay đổi tiết tiết, thay đổi nhiều tư thế khi nằm, lão hóa xương khớp, chế độ dinh dưỡng thiếu chất,...cũng sẽ khiến chân bạn bị đau hoặc nhức mỏi. 

Cách giảm đau chân khi đi nhiều tại nhà 

Bất cứ lứa tuổi nào đều có thể gặp phải tình trạng đau nhức chân khi đi bộ hoặc vận động mạnh. Do đó, bạn cần trang bị cho mình và gia đình nhỏ 1 món quà sức khỏe để bảo vệ xương khớp hàng ngày. 

Bồn ngâm chân hồng ngoại VISPO VP-BN23 

Cách làm giảm đau chân khi đi bộ nhiều- Bồn ngâm chân hồng ngoại VISPO VP-BN23 

Bồn ngâm chân hồng ngoại VISPO VP-BN23 là thiết bị chăm sóc sức khỏe thế hệ mới. Với thiết kế nhỏ gọn, tinh tế và bảng điều khiển thông minh, đây là sản phẩm bất cứ ai cũng có thể sử dụng dễ dàng. Với các tính năng vượt trội là: 

• Tự động duy trì nước ở mức độ ngâm chân lý tưởng (43-47°C), có thể tùy chỉnh đơn giản bằng 1 thao tác. Cảm nhận sự ấm áp của nước trong khi hệ thống sục khí thủy lực giúp thải độc cho đôi bàn chân và cơ thể.
• Sở hữu 6 động cơ và 24 bi massage đảo chiều, tích hợp thêm vòi sen giúp nước ngâm được lưu thông liên tục, người dùng sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình massage.
• Chất liệu nhựa bền bỉ, thân thiện với sức khỏe người dùng. 

Bồn Ngâm Chân Massage VP-BN21

Bồn Ngâm Chân Massage VP-BN21 giúp thúc đẩy lưu thông máu và giảm đau nhức chân hiệu quả 

Bạn thường xuyên phải làm việc nặng nhọc, tính chất công việc yêu cầu bạn đứng lâu, ngồi lâu hoặc bạn có nhiều hoạt động khiến chân phải chịu áp lực,... lâu ngày chân sinh ra những cơn đau nhức thường trực. Vậy thì, Bồn Ngâm Chân Massage VP-BN21 chính là giải pháp sức khỏe tối ưu mà bạn nên có với hàng loạt lợi ích:

• Phiên bản tốt nhất với hàng loạt chức năng như: sủi khí, bi massage tự động, nhiệt hồng ngoại,... giúp người dùng không chỉ lưu thông máu tốt hơn, giảm đau nhức chân mà còn có trải nghiệm thư giãn sau ngày dài. 
• Hệ thống massage thông minh hoạt động mạnh mẽ, 16 đầu bi và 4 con lăn mô phỏng lại các động tác massage giống hệt như bàn tay người 1 cách chân thực nhất. 
• Bảng điều khiển cảm ứng thông minh, thay đổi chế độ và điều khiển chỉ với 1 cái chạm tay. 
• Duy trì mức độ nhiệt từ 40-45°C để đảm bảo nhiệt lý tưởng cho quá trình nghỉ ngơi của người dùng.  

Máy massage chân VP-C21 

Máy massage chân VP-C21 - giải pháp chăm sóc sức khỏe cho mọi lứa tuổi 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, cách làm giảm đau chân khi đi bộ nhiều thiết thực nhất chính là các bài massage. Điều này sẽ tạo nên những tác động tích cực lên các nhóm cơ, tăng cường sức khỏe cơ bắp và giúp xương khớp dẻo dai hơn. Máy massage chân VP-C21 sẽ là thiết bị giải quyết tất cả các yêu cầu trên với hàng loạt tính năng ưu việt: 

• Chế độ massage nhiệt hồng ngoại giúp máu lưu thông ổn định, giảm tê nhức chân đặc biệt là ở người cao tuổi. 
• 9 cường độ massage, đáp ứng nhu cầu sử dụng của mọi đối tượng. 
• Tích hợp 6 bài massage chân để tạo cảm giác mới mẻ cho người dùng, tùy chỉnh với thao tác đơn giản. 
• Có hệ thống túi khí đa điểm, bấm huyệt tác động trúng đích để giảm đau chân khi đi nhiều và cải thiện sức khỏe xương khớp. 

Đây là bộ 3 sản phẩm luôn nằm trong TOP sản phẩm bán chạy nhất của VISPO Việt Nam, điều này là minh chứng rõ nhất về những lợi ích tích cực mà nó mang lại. Với mong muốn đem tới nhiều sản phẩm phục vụ chăm sóc sức khỏe tốt hơn, thương hiệu của chúng tôi không ngừng nghiên cứu và cập nhật hàng loạt sản phẩm mới, thông minh hơn, cao cấp hơn. VISPO Việt Nam cam kết: 

• Bán hàng chính hãng, có chế độ bảo hành cho mọi sản phẩm. 
• 100% sản phẩm thân thiện với người tiêu dùng, không có tác dụng phụ. 
• Sản phẩm được phát triển bởi đội ngũ chuyên gia hàng đầu thế giới. 

Để được tư vấn chi tiết và mua sản phẩm bạn vui lòng liên hệ qua hotline: 0966 390 189 để được chuyên viên của chúng tôi giải đáp miễn phí. 

Trên đây là các giải pháp giảm đau chân khi đi nhiều mà bạn có thể cân nhắc để áp dụng cho bản thân và những người thân yêu. Chúc bạn luôn có 1 sức khỏe tốt!