Một số cách cải thiện thị lực cho mắt cận hiệu quả tại nhà

Một số cách cải thiện thị lực cho mắt cận hiệu quả tại nhà 

Có cách nào cải thiện thị lực cho mắt cận tại nhà được không? Tham khảo bài viết này để biết thêm thông tin chi tiết. 

“Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn”, việc sở hữu đôi mắt to tròn là khuyết điểm giúp bạn dễ thu hút được người đối diện. Tuy nhiên hiện nay dưới sự tác động từ nhiều nguyên nhân hiện nay phần lớn mọi người đều bị suy giảm thị lực, cận thị hoặc mắc các bệnh liên quan tới tật khúc xạ. Vì vậy nếu đang muốn cải thiện thị lực cho mắt cận thì chắc chắn bạn không nên bỏ qua các nội dung tiếp theo đây. 

Cách cải thiện thị lực cho mắt cận - một số bài tập 

Tuy chưa có nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập sẽ giúp tốt cho mắt cải thiện thị lực, tuy nhiên chúng có thể giúp bạn giảm bớt 1 số triệu chứng mệt mỏi ở mắt sau ngày dài hoạt động mắt liên tục. 

Thường xuyên tập các bài tập dưới đây để duy trì sức khỏe đôi mắt và hỗ trợ cải thiện thị lực cho mắt cận nhé! 

Nhìn theo hình số 8

Bài tập tốt cho mắt cải thiện thị lực tại nhà 

Để thực hiện bài tập này hiệu quả bạn cần hình dung trước mắt mình là số 8 nằm ngang. Giữ đầu ở phương thẳng sau đó chỉ di chuyển tầm nhìn của mắt theo hình dạng số 8 đang tưởng tượng trước mặt. Mỗi chiều bạn bạn duy trì ít nhất 2 phút, thực hiện từ 2 đến 3 lần/ngày.

Nếu bạn không thể tưởng tượng là số 8 và cảm thấy khó khăn thì có thể đối thành hình tròn và lặp lại các bước như trên. Sau đó đừng quên đảo ngược hướng nhé. 

Tập chớp mắt nhanh - chậm

Bài tập chớp mắt nhanh chậm thích hợp để thực hiện tại nhà mỗi ngày 

Tập chớp mắt là bài tập cải thiện thị lực cho mắt cận rất hiệu quả. Bởi bài tập này sẽ giúp đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi 1 cách tối đa đồng thời là duy trì ẩm. Bạn có thể thực hiện bài tập chớp mắt này sau mỗi 30 giây, kéo dài trong 2 phút. Trong quá trình tập, bạn cần đảm bảo nhắm mắt hoàn toàn để mắt được thư giãn.

Xoa dịu mắt bằng lòng bàn tay

Nếu bạn đang tìm cách cải thiện thị lực cho mắt cận tại nhà thì có thể thử bài tập siêu dễ này. Bạn dùng 2 lòng bàn tay đặt lên mắt giữ 5 - 10 giây để làm nóng sau đó bạn nhẹ nhàng đặt hai lòng bàn tay lên mắt đang nhắm và giữ 5 giây. Đều đặn duy trì bài tập này mỗi ngày khoảng 2-3 lần để làm dịu mắt. 

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt cải thiện thị lực cho mắt cận

Chế độ dinh dưỡng 

Chế độ dinh dưỡng giúp mắt hoạt động khỏe mạnh 

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng với cơ thể và nó cũng sẽ tốt cho mắt cải thiện thị lực. Để mắt sáng và khỏe mạnh thì bạn cần bổ sung chế độ ăn đủ chất từ các loại thực phẩm như: 

• Tăng cường hàm lượng vitamin A và lutein từ rau xanh và hoa quả tươi 
• Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C để mắt duy trì độ ẩm như là: cam, bưởi, táo, cà chua,... 
• Ưu tiên sử dụng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: các loại quả mọng, trà xanh, táo, rượu vang đỏ và socola đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng.

Sinh hoạt lành mạnh 

Ngủ giấc đủ giúp đôi mắt có thần và hạn chế các tật về mắt 

Thức khuya, làm việc quá độ, để mắt tiếp xúc với máy tính quá lâu,...là những nguyên nhân gây áp lực lên vùng mắt của chúng ta. Vì vậy cách cải thiện thị lực cho mắt cận tốt nhất là xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh bằng cách ngủ đủ giấc, hạn chế để mắt phải tiếp xúc với ánh sáng xanh của máy tính quá lâu. Điều này sẽ giúp mắt điều tiết tốt hơn, giảm áp lực và tăng cường thị lực. 

Quan tâm đến đời sống tinh thần của mắt 

Mắt là bộ phận cực kì quan trọng và đóng vai trò thiết yếu đối với cuộc hàng hàng ngày của chúng ta. Vì vậy bạn cần chú trọng đến “sức khỏe tinh thần” cho đôi mắt bằng cách massage hàng ngày, tạo cho mắt sự thư giãn và thoải mái nhất có thể. 

Với 1 sản phẩm máy massage mắt thế hệ mới, VP-M21 là sản phẩm đang nhận được nhiều sự chú ý của đông đảo nhân viên văn phòng, các bạn sinh viên và thậm chí là cả người già suy giảm thị lực. Cụ thể về sản phẩm bạn có thể tham khảo ở các nội dung tiếp theo đây. 

Máy massage mắt VP-M21 - tốt cho mắt cải thiện thị lực 

Hình ảnh Máy massage mắt VP-M21 thế hệ mới với hàng loạt ưu điểm  

Máy massage mắt VP-M21 là sản phẩm được ra đời nhằm nâng đời sống tinh thần cho mọi người. Với thiết kế nhỏ gọn, thông minh và thiết kế cực kỳ thời thượng, sản phẩm này sở hữu hàng loạt ưu điểm vượt trội để trở thành thiết bị mà mọi nhà nên có: 

• Cải thiện thị lực dành cho các đối tượng: trẻ nhỏ áp lực học tập, người già suy giảm thị lực, người bị các tật ở mắt (khô mắt, mỏi mắt, nhức mắt,...), người bị cận thị hoặc các bệnh khúc xạ. 
• Máy sở hữu pin cao cấp với dung lượng lớn và có thể sử dụng lâu dài. 
• Chất liệu an toàn, thân thiện với người dùng. 
• Hoạt động với nhiều chế độ massage thông minh và thích hợp với mọi thành viên trong gia đình 
• Cơ chế hoạt động đơn giản, thiết kế phù hợp với khuôn đầu của người Việt để khi sử dụng tạo cảm giác thoải mái nhất. 

Đây là dòng sản phẩm đang được bán ĐỘC QUYỀN tại nhà phân phối VISPO với mức giá thành hấp dẫn chỉ: 899.000 đồng. Để được nghe tư vấn và mua hàng vui lòng liên hệ hotline: 0966 390 189 (nhân viên tư vấn 24/7). 

Hãy tìm cách cải thiện thị lực cho mắt cận ngay hôm nay tránh tình trạng mắt tệ đi và mắc nhiều bệnh tiêu cực hơn bạn nhé. Chúc bạn có một đôi mắt sáng khỏe.