Mỏi mắt nên làm gì? Bật mí 6 cách giảm mỏi mắt hiệu quả

Mỏi mắt nên làm gì là câu hỏi đang được nhiều quan tâm hiện nay. Việc tiếp xúc với các thiết bị như máy tính, điện thoại, cũng như ánh nắng mặt trời và khói bụi có thể gây cảm giác không thoải mái, mệt mỏi và khô khan cho đôi mắt của chúng ta. Vì vậy, trong bài viết hôm nay, Vispo sẽ chia sẻ đệ bạn 6 biện pháp giảm mỏi mắt một cách hiệu quả, từ đó cải thiện sức khỏe cho đôi mắt.

1. Tìm hiểu về tình trạng mỏi mắt

Nhức mỏi mắt nên làm gì? Đây là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt khi mắt phải điều tiết quá nhiều, mà không có sự nghỉ ngơi đủ. Các hoạt động như đọc sách hoặc làm việc trên màn hình máy tính, điện thoại di động trong thời gian dài đều là những nguyên nhân chính khiến cho mắt chúng ta mệt mỏi.

Dù mỏi mắt có thể gây ra sự không thoải mái và phiền toái, nhưng không cần quá lo lắng. Việc nghỉ ngơi đúng cách sẽ giúp giảm bớt tình trạng này. Thường thì khi mắt mệt mỏi, bạn cũng có thể cảm nhận được một số triệu chứng khác như đau mắt, khó tập trung, hoặc thậm chí là mắt nhòe hoặc thị lực không ổn định.

Mỏi mắt nên làm gì?

Nếu để mỏi mắt kéo dài trong thời gian dài, vấn đề này có thể trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân chính của tình trạng này thường là do thói quen như đọc sách hoặc viết trong thời gian dài, lái xe xa, hoặc tiếp xúc với ánh sáng mạnh mẽ hoặc thiếu sáng.

Đối mặt với tình trạng mỏi mắt, việc quan trọng là biết cách nghỉ ngơi và điều chỉnh thói quen sinh hoạt để giảm bớt áp lực cho mắt.

Tìm hiểu về tình trạng mỏi mắt

2. Mỏi mắt nên làm gì? 6 cách giảm mỏi mắt hiệu quả

Khô mỏi mắt nên làm gì? Đây là vấn đề phổ biến gây phiền toái trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Để cải thiện tình trạng này, việc áp dụng các phương pháp giảm mỏi mắt là cực kỳ cần thiết.

Luyện tập thị giác là một trong những phương pháp quan trọng, được biết đến với quy tắc "20 - 20 - 20". Đơn giản chỉ cần sau mỗi 20 phút làm việc, bạn nên nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6m) trong vòng 20 giây để cho mắt được nghỉ ngơi. Điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ mỏi mắt do làm việc liên tục mà còn giúp thư giãn mắt, giảm mệt mỏi và tăng hiệu quả làm việc.

Một phần quan trọng khác là duy trì khoảng cách phù hợp giữa mắt và các thiết bị điện tử. Luôn đảm bảo rằng khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính là từ 50 đến 100 cm. Một mẹo dễ nhớ là duỗi tay về phía màn hình, và khoảng cách từ đầu ngón tay đến mắt chính là khoảng cách lý tưởng giữa mắt và máy tính. Đồng thời, điều chỉnh độ sáng màn hình cũng rất quan trọng. Hãy giảm độ sáng để giảm bớt áp lực cho mắt, từ đó hạn chế khô mắt và bảo vệ sức khỏe của mắt.

Massage mắt: Thực hiện một số động tác massage đơn giản có thể làm cho đôi mắt trở nên tỉnh táo hơn và giảm mệt mỏi ngay lập tức. Dùng ngón tay vỗ nhẹ quanh mắt, tuần tự từ trong ra ngoài và ngược lại, thực hiện khoảng 2 - 3 phút. Bạn có thể thực hiện massage này ngay sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ để giúp mắt giảm sưng và tăng cường sức sống. Hiệu quả sẽ rõ rệt sau một thời gian ngắn.

Luyện tập thị giác

Tạo môi trường làm việc phù hợp: Làm việc dưới ánh sáng mạnh có thể gây mỏi mắt và đau đớn. Hãy hạn chế ánh sáng môi trường bằng cách sử dụng rèm cửa và chọn đèn led có ánh sáng dịu nhẹ hơn. Đối với làm việc ngoài trời, đeo kính râm để bảo vệ mắt.

Chườm ấm mắt: Một phương pháp giảm mệt mỏi mắt hiệu quả là chườm ấm. Ngâm khăn mặt trong nước nóng, vắt và đắp lên mắt trong khoảng 5 - 10 phút. Rửa lại mắt với nước ấm sau đó. Thực hiện từ 2 - 3 lần mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi và thoải mái hơn.

Sử dụng nước mắt nhân tạo: Khô mắt nên làm gì? Nước mắt nhân tạo sẽ giúp bôi trơn và làm ẩm bề mặt mắt, giảm khô mắt và mệt mỏi. Thích hợp cho những người làm việc văn phòng, tiếp xúc với thiết bị điện tử hoặc làm việc ngoài trời thường xuyên. Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về tần suất và cách sử dụng nước mắt nhân tạo.

Sử dụng nước mắt nhân tạo

3. Sử dụng máy massage mắt không dây VP-M21

Sử dụng máy massage mắt không dây VP-M21 của thương hiệu nổi tiếng Vispo, bởi vì sản phẩm này đem lại rất nhiều những lợi ích tốt đến cho đôi mắt:

• Hệ thống tạo nhiệt ổn định và massage cơ học sẽ giúp tăng cường lưu thông máu quanh vùng mắt và làm giãn các cơ một cách hiệu quả. Điều này giúp giảm sự căng thẳng và mệt mỏi tích tụ sau một ngày làm việc dài. 
• Hệ thống túi khí đa điểm cùng các động tác massage nhẹ nhàng sẽ kích thích các huyệt đạo quanh mắt, giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm thiểu các vấn đề như quầng thâm và bọng mắt. 
• Massage rung nhẹ nhàng sẽ giúp đôi mắt thư giãn sâu, tạo cảm giác dễ chịu và cải thiện tinh thần tổng thể

 Sử dụng máy massage mắt không dây VP-M21

Để tham khảo chi tiết thông tin về sản phẩm máy massage mắt không dây VP-M21, bạn vui lòng liên hệ hotline: 0966 390 189 để được gặp các chuyên viên tư vấn trực tiếp. 

Trên đây, Vispo đã trả lời cho bạn câu hỏi mỏi mắt nên làm gì? Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp ở phía trên có thể giúp bạn hiểu hơn về tình trạng mỏi mắt cũng như 6 biện pháp đã giới thiệu ở trên.