Mách bạn 6 cách cải thiện thị lực cho mắt cận đơn giản, nhanh chóng

Mách bạn 6 cách cải thiện thị lực cho mắt cận đơn giản, nhanh chóng

Một đôi mắt với thị lực yếu sẽ khiến chúng ta khó chịu, mất khả năng nhìn và kém tự tin hơn. Do đó việc biết được các cách cải thiện thị lực cho mắt cận sẽ giúp bạn nhanh chóng có được đôi mắt sáng đẹp như trước. Hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để nắm bắt và bỏ túi ngay 6 cách cải thiện thị lực tốt nhất nhé!

1. Tập sử dụng máy massage mắt

Máy massage mắt sẽ giúp cải thiện thị lực tốt hơn vì mắt được thư giãn và thoải mái trong suốt thời gian sử dụng sau 1 ngày làm việc mệt mỏi. Được biết máy massage mắt VP-M21 đến từ thương hiệu VISPO là sản phẩm đang có lượt bán khủng khi được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Cụ thể những ưu điểm và công dụng mà sản phẩm này mang lại như:

• Máy giúp mát xa mắt hiệu quả hơn nhờ vào hệ thống túi khí đa điểm có tác dụng tác động vào các vùng huyệt đạo quanh mắt.
• Vùng máu huyết quanh mắt sẽ được kích thích và lưu thông tốt hơn khi máy sở hữu hệ thống nhiệt hồng ngoại với tính năng tạo nhiệt, làm nóng cực nhanh.
• Sản phẩm được thiết kế với kiểu massage rung nhẹ nhàng cùng các nhịp điệu, tần số khác nhau nên phù hợp với nhiều đối tượng và mục đích của người dùng.
• Ngoài ra, xét về thiết kế thì sản phẩm này luôn ghi điểm trong mắt người dùng khi có thiết kế sang trọng với nhiều lựa chọn màu sắc cùng kích thước nhỏ gọn, kết hợp cùng khả năng kết nối bluetooth giúp người dùng có thể thưởng thức các bài nhạc trong lúc thư giãn.

Ngoài ra, nếu bạn đọc còn có thêm thắc mắc hay muốn sở hữu ngay máy massage mắt VP-M21 thì hãy nhanh tay liên hệ với VISPO qua hotline 0966 390 189 để nhận được sự tư vấn nhanh chóng nhất nhé!

Máy massage mắt VP-M21

2. Bổ sung vitamin A và C

Vitamin A và C là 2 chất dinh dưỡng rất cần cho 1 đôi mắt sáng khỏe. Việc bổ sung đủ 2 loại vitamin này rất cần thiết cho những người đang gặp các vấn đề về thị lực vì đây là cách để cải thiện mắt cận từ bên trong khá hiệu quả. Cụ thể dưới đây là 1 số thực phẩm giàu vitamin A và C mà bạn có thể tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày của mình:

• Các loại trái cây: cam, quýt, bưởi, đu đủ, đào, táo, chuối, xoài, dưa vàng,...
• Các loại rau củ: cà rốt, cà chua, dưa leo, bí ngô, cần tây, khoai tây,...
• Các loại hạt: đậu phộng, mè, hạt nhân, hạt điều, macca,...
• Các loại thịt, cá: thịt bò, thịt heo, cá hồi, cá ngừ, cá thu,...

Bổ sung thêm vitamin A và C để mắt trở nên sáng khỏe hơn

3. Thực hiện các bài tập cho mắt

Mắt thường xuyên phải hoạt động liên tục nếu bạn phải làm việc, học tập trong môi trường căng thẳng kéo dài. Do đó các bài tập cho mắt rất quan trọng để duy trì độ linh hoạt, hạn chế khô mắt và cải thiện thị lực nhanh chóng. Cụ thể cách cải thiện mắt cận thị bằng 2 bài tập sau đây bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay tại chỗ:

• Bài tập 20 - 20 - 20: Hãy thực hiện nghỉ ngơi sau 20 phút làm việc bằng cách nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây.
• Bài tập chớp mắt: Sau 30 phút làm việc hãy để mắt nghỉ ngơi bằng cách chớp mắt liên tục trong vòng 30 giây.

Các bài tập luyện sẽ giúp mắt linh hoạt và cải thiện cận thị tốt nhất

4. Bảo vệ mắt bằng kính râm

Ánh nắng mặt trời sẽ ảnh hưởng đến thị lực của mắt khi phải tiếp xúc thường xuyên. Do đó khi ra đường bạn nên sử dụng kính râm hoặc nón vành rộng để hạn chế ánh nắng tác động trực tiếp đến mắt, nhằm cải thiện tình trạng mắt cận nhanh hơn. 

Mang kính râm giúp ngăn ngừa sự tác động trực tiếp từ ánh nắng mặt trời

5. Giữ khoảng cách hợp lý khi làm việc

Ngoài ánh nắng mặt trời thì ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng là khắc tinh số 1 gây tình trạng mắt cận. Vì vậy khi học tập hay làm việc trước màn hình máy tính bạn cần đảm bảo khoảng cách từ mắt đến màn hình phải tối thiếu 100 cm. Ngoài ra tư thế ngồi cũng nên thực hiện đúng để bảo vệ đôi mắt tốt nhất, hạn chế tình trạng cận trở nặng hơn. 

Khoảng cách hợp lý từ mắt đến màn hình máy tính sẽ giúp bảo vệ mắt tốt nhất

6. Để mắt nghỉ ngơi đều đặn và hợp lý

Mắt cần được nghỉ ngơi hợp lý sau 1 ngày dài làm việc mệt mỏi và tiếp xúc với nhiều tác nhân gây hại từ môi trường. Do đó bạn nên đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày và tuyệt đối không thức khuya để tình trạng mắt cận được cải thiện tốt nhất. Đặc biệt trước khi ngủ không nên bấm điện thoại trên giường hoặc trong bóng tối để mắt không bị tác động xấu.

Mắt cần nghỉ ngơi hợp lý mỗi đêm để đảm bảo độ cận không tăng theo thời gian

Trên đây là toàn bộ những thông tin về cách cải thiện thị lực cho mắt cận hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Một trong những cách chúng tôi đề xuất đó là việc sử dụng máy massage mắt để tăng hiệu quả và tiết kiệm chi phí. Hy vọng bài viết trên đã mang đến bạn đọc những thông tin bổ ích và thú vị nhất để sở hữu 1 đôi mắt sáng đẹp hơn mỗi ngày nhé!