Lưu ngay 5 cách chữa đau bắp chân tại nhà đơn giản, hiệu quả nhanh chóng

Lưu ngay 5 cách chữa đau bắp chân tại nhà đơn giản, hiệu quả nhanh chóng

Đau cơ bắp chân là tình trạng phổ biến mà đối tượng nào cũng có thể gặp phải. Có thể thấy, hầu hết những trường hợp đau bắp chân đều sẽ tự khỏi nếu có cách khắc phục hợp lý tại nhà. Nếu bạn đang tìm kiếm cách chữa đau bắp chân tại nhà hiệu quả, xem ngay thông tin mà Vispo chia sẻ trong bài viết này nhé.

Tìm hiểu tình trạng đau nhức bắp chân

Khi đau bắp chân, bạn sẽ nhận thấy bộ phận cơ bắp tại đây sẽ có cảm giác đau ê ẩm và rã rời. Cơn đau không tập trung ở một vị trí có mà có thể chạy dọc từ bắp đùi đến bắp chân. Tình trạng đau cơ bắp chân khiến cho người bệnh gặp nhiều khó khăn trong lúc di chuyển, sinh hoạt và vận động hàng ngày.

Đau bắp chân do đâu?

Nguyên nhân gây đau nhức bắp chân có thể do:

• Hoạt động thể chất: Việc luyện tập thể thao, vận động quá sức là nguyên nhân gây tổn thương cơ bắp chân tạo ra những cơn đau khó chịu cho bạn.
• Bệnh lý: Theo các chuyên gia, một số bệnh lý cũng là nguyên nhân khiến cho bắp chân bị đau nhức. Trong đó phải kể đến như: viêm cơ, lupus, viêm đa cơ…
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc gây nên tác dụng phụ tạo nên cảm giác mệt mỏi, đau nhức bắp chân. Đặc biệt là các loại thuốc có khả năng ức chế men chuyển hoặc thuốc thuộc nhóm cocain, statin…

Cách chữa đau bắp chân tại nhà đơn giản, hiệu quả nhanh chóng

Đau nhức bắp chân không chỉ gây cảm giác đau đớn khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động, sinh hoạt của người bệnh. Hầu hết các trường hợp này đều có thể tự khỏi tại nhà nếu có cách trị đau bắp chân hợp lý tại nhà. Dưới đây là một số cách chữa đau bắp chân tại nhà đơn giản, hiệu quả mà người bệnh có thể áp dụng:

Nghỉ ngơi hợp lý

Cách chữa đau chân hiệu quả mà bạn nên áp dụng khi có dấu hiệu đau nhức, ê ẩm chính là nghỉ ngơi và hạn chế để cơ bắp hoạt động quá sức. Đau cơ bắp chân có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, tuy nhiên việc đi lại, vận động nhiều sẽ khiến cho các khối cơ căng thẳng và tổn thương nhiều hơn.

Nghỉ ngơi hợp lý khi có dấu hiệu đau nhức cơ bắp chân

Đặc biệt, trong trường hợp bắp chân bị đau khi tập luyện, bạn có thể nghỉ ngơi từ 5 – 7 phút để cơ bắp hồi phục sau vận động. Còn nếu bạn bị đau bắp chân do bệnh lý, tình trạng đau nhức không thuyên giảm, người bệnh cần tránh vận động và đến bác sĩ để thăm khám nhanh chóng.

Bổ sung nhiều nước

Cơ thể mất nhiều nước hoặc các chất điện giải cũng khiến cơ bắp chân đau nhức hoặc làm tình trạng này trở nên  nghiêm trọng hơn. Vì vậy cách chữa đau bắp chân tại nhà đơn giản, hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được chính là bổ sung thêm nhiều nước cho cơ thể. Người bệnh cần uống từ 2 – 3 lít nước mỗi ngày, bổ sung chất điện giải từ hoa quả nước khoáng để tăng cường khoáng chất và vitamin cần thiết.

Bổ sung nước và chất điện giải là cách chữa đau bắp chân tại nhà đơn giản

Các sản phẩm massage tiện ích

Với các tính năng chuyên biệt, các sản phẩm massage tiện ích giúp giảm đau nhức bắp chân cực kỳ hiệu quả. Các sản phẩm được sản xuất hiện đại, cung cấp kỹ thuật massage tự động cho các vùng trên cơ thể không chỉ giúp thư giãn cơ mà còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu, mang đến cảm giác thoải mái nhất cho người bệnh.

Những sản phẩm sở hữu công dụng massage được đánh giá cao nhất trên thị trường phải kể đến: đệm massage và súng massage. Trong đó, bạn có thể tham khảo dòng Đệm massage toàn thân VP-N23 đang bán rất chạy và nhận được phản hồi tích cực từ đông đảo khách hàng.

Đệm massage VP-N23 bán chạy của thương hiệu Vispo

Đây là sản phẩm có các chế độ và cài đặt có thể tùy chỉnh phù hợp với sở thích và nhu cầu của người dùng. Đặc biệt phải kể đến như: gối massage 16 bi, phần đệm lưng massage rung đa tần số, phần massage chân riêng biệt với các bi đảo chiều cộng nhiệt ấm giúp người bệnh massage từ lòng bàn chân, bắp chân đến bắp đùi tiện lợi. Ngoài ra, chất liệu da cao cấp, 10 điểm rung từ vai đến bắp chân cũng là điểm cộng không thể bỏ qua của dòng sản phẩm này.

Bên cạnh đệm massage, sản phẩm Súng massage cầm tay VP-S21 của thương hiệu Vispo Việt Nam cũng được xem là giải pháp hiệu quả dành cho người bệnh bị đau nhức cơ bắp chân. Đây là thiết bị massage chuyên dụng được sử dụng để làm mềm cơ bắp, giảm tình trạng căng tức và phục hồi tổn thương hiệu quả với nhiều tính năng vượt trội. Điển hình phải kể đến gồm có: 30 chế độ massage thay đổi linh hoạt, 6 đầu massage phù hợp với các vị trí trên cơ thể, dung lượng pin lớn, chất liệu bền bỉ, màn hình LCD hiện đại…

Súng massage VP-S21 mang đến hiệu quả giảm đau bắp chân nhanh chóng

Chườm lạnh, chườm nóng bắp chân

Chườm lạnh và chườm nóng cũng là cách chữa đau bắp chân tại nhà hiệu quả, đơn giản mà bạn có thể thực hiện. Khi bị đau nhức vùng cơ bắp chân, bạn có thể dùng khăn bọc đá lạnh, túi chườm lạnh hoặc túi chườm nóng đặt lên chỗ đau để hạn chế cơn đau nhức ngay lập tức.

Chườm nóng chườm lạnh là phương pháp giảm đau mỏi cơ bắp hiệu quả

Tuy nhiên mỗi lần chườm nóng hoặc chườm lạnh, người bệnh nên thực hiện từ 10 – 15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh gây tổn thương đến vùng da bắp chân. Bên cạnh đó, những người bị giãn tĩnh mạch chân không nên sử dụng cách chữa đau chân bằng phương pháp này.

Tắm muối, tắm thảo dược

Thêm một cách chữa đau bắp chân tại nhà hiệu quả nữa mà bạn có thể tham khảo chính là  tắm muối hoặc tắm thảo dược. Một số loại thảo dược thiên nhiên từ bạch đàn, oải hương, dầu tràm… giúp cơ bắp được thư giãn, giảm căng thẳng và đau nhức hiệu quả.

Giảm đau mỏi bắp chân bằng cách tắm thảo dược thiên nhiên

Cách phòng tránh đau bắp chân hiệu quả

Bên cạnh cách chữa đau bắp chân tại nhà, cách phòng tránh cũng quan trọng không kém. Nếu bạn chưa rõ, cùng Vispo lưu ngay thông tin hữu ích sau đây:

• Lắng nghe cơ thể, điều chỉnh các bài tập và hoạt động thể dục thể thao hợp lý, vừa sức tránh gây tổn thương cơ bắp
• Khởi động để làm nóng cơ thể trước khi tập luyện thể dục thể thao để tránh cảm giác đau nhức cơ bắp.
• Bổ sung nhiều nước, chất điện giải từ hoa quả để thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả
• Hạn chế ngồi 1 chỗ quá lâu khiến cơ bắp đau nhức và săn chắc

Kết luận

Trên đây là các cách chữa đau bắp chân tại nhà đơn giản, hiệu quả nhanh mà người bệnh có thể tham khảo. Có thể thấy đau cơ bắp chân là hiện tượng không hiếm gặp nhưng không  phải ai cũng có thể dễ dàng xử lý an toàn, hiệu quả tại nhà. Lưu ngay các phương pháp đơn giản mà Vispo đã chia sẻ, nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, liên hệ đến hotline: 0966.390.189 để được tư vấn và giải đáp chi tiết nhé.