Hướng dẫn cách ngâm chân đúng cách tại nhà đơn giản, hiệu quả

Hướng dẫn cách ngâm chân đúng cách tại nhà đơn giản, hiệu quả

Ngâm chân mang lại cho chúng ta cho chúng ta nhiều lợi ích sức khỏe về tinh thần, thể chất và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, hôi chân… Bên cạnh đó còn giúp chúng ta được thư giãn, thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng. Vậy bạn đã biết cách ngâm chân đúng cách ngay tại nhà chưa? Cùng Vispo tìm hiểu qua bài viết này nhé.

1. Ngâm chân là gì?

Ngâm chân là một phương pháp từ lâu được nhiều người sử dụng trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Với những vật dụng đơn giản ngay tại nhà như: Chậu, nước nóng và kết hợp cùng với một số nguyên liệu khác như: Gừng, tinh dầu, muối.

Để tận dụng hết công dụng của ngâm chân, bạn cần biết cách ngâm chân như thế nào cho tốt. Hãy kết hợp các thành phần cần thiết và thả mình vào quá trình ngâm chân trong khoảng 15-30 phút. 

Sau thời gian đó, bạn sẽ trải qua một trạng thái thoải mái từ tận đáy lòng do hiệu quả tích cực của việc ngâm chân.

Cách ngâm chân đúng cách

2. Sử dụng bồn ngâm chân truyền thống

Chúng ta có thể sử dụng những vật dụng ngay tại nhà để biến nó thành một bồn châm chân cho riêng mình. Bạn hãy chuẩn bị cho mình một cái thau, chậu, cỡ vữa hoặc lớn hơn để đặt 2 bàn chân vào, sao cho thoải mái không chật chội.

Bồn ngâm chân

Sau đó bạn hãy đổ nước ấm vào trong chậu, thau, với lượng nước vừa phải. Sao cho, khi bạn đặt chân vào thì lượng nước trên mắt cá chân từ 2-3cm là được.

Ngâm chân có tác dụng gì? Việc này không chỉ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi của đôi chân sau một ngày làm việc, mà còn giúp cải thiện sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Quá trình ngâm chân tạo ra một hiệu ứng thư giãn, giảm căng thẳng cơ bắp và cảm giác mệt mỏi.

Lúc này hãy kết hợp cùng với các loại tinh dầu, thảo dược để tăng hiệu quả trong việc ngâm chân. Bạn có thể kết hợp với: Tinh dầu, hoa hồng, muối, gừng… Hòa tan với nước trước khi cho chân vào.

Kết hợp với các tinh dầu

Bạn nên kiểm tra lại nhiệt độ của nước để tránh trường hợp quá nóng hoặc quá nguội, bạn hãy dùng tay để kiểm tra và điều chỉnh lại nhiệt độ phù hợp với mình. Để đảm bảo nhiệt độ trong chậu vừa phải và giúp việc ngâm chân trở nên tốt hơn. 

Thời gian ngâm chân được khuyến nghị đó là từ 15 - 30 phút. Sau khi đã ngâm chân xong, hãy chuẩn bị cho mình một cái khăn sạch để lau lại bàn chân. Hãy dùng thêm các loại kem dưỡng ẩm để tránh cho bàn chân bị khô da.

Lau sạch bàn chân

3. Sử dụng bồn ngâm chân massage Vispo

Bên cạnh việc sử dụng các vật dụng tại nhà để ngâm chân thì chúng ta có thể sử dụng những sản phẩm bồn ngâm chân massage đến từ nhà Vispo.

Tại đây có 2 loại đang được nhiều người sử dụng săn đón là: Bồn ngâm chân massage VP-BN21và bồn ngâm chân massage VP-BN23.

Bồn ngâm chân massage VP-BN21

Bồn ngâm chân massage VP-BN21 là một trong những phiên bản mới nhất với nhiều tính năng thông minh như: sủi khí, nhiệt hồng ngoại, bi massage tự động… giúp bạn thư giãn, tăng cường lưu thông máu, giảm stress, giảm đau mỏi chân cực kỳ hiệu quả. 

Với 4 con lăn massage, 16 đầu bi massage mạnh mẽ và mô phỏng lại nhiều bài massage không gây nhàm chán. Cộng thêm 1 đầu massage châm cứu điện giúp tác động sâu vào mọi huyệt đạo cùng vị trí trên đôi bàn chân.

Bồn ngâm chân massage VP-BN21

Bảng điều khiển thông minh có thể chống nước nhẹ, hạn chế việc hư hại không mong muốn. Bảng điều khiển tiếng việt nên bạn có thể dễ dàng sử dụng.

Công suất lên đến 500W để làm nóng nước nhanh. Khi đã đạt mức nhiệt mong muốn (≈ 40 - 45°C tuỳ từng chế độ lựa chọn), máy sẽ chuyển về công suất 300W và duy trì mức nhiệt này trong suốt quá trình sử dụng. 

Trọng lượng sản phẩm chỉ có 3,2kg và thiết kế tiện lợi, dễ dàng tháo gấp. Sản phẩm còn được thiết kế với độ an toàn cao gồm 2 lớp cách điện cùng dây nguồn chuyển áp chỉ còn 24V và thêm nhiều lớp cách nước giúp bồn không bị rò rỉ bên ngoài

Tay xách tiện lợi

Bồn ngâm chân massage VP-BN23

Bồn ngâm chân hồng ngoại VISPO VP-BN23 là thiết bị được trang bị hệ thống làm nóng và duy trì nhiệt độ nước ở 4 mức từ 43-47°C nhiệt độ có thể điều chỉnh tăng hoặc giảm theo nhu cầu sử dụng. 

Cảm nhận sự ấm áp của nước trong khi hệ thống sục khí thủy lực giúp thải độc cho đôi bàn chân và cơ thể.

Bồn ngâm chân massage VP-BN23

Bồn ngâm chân massage tự động gồm 24 bi massage đảo chiều, 6 động cơ hoạt động mạnh mẽ. Cải tiến thêm chế độ massage vòi sen giúp nước ngâm lưu thông liên tục, tăng cảm giác thoải mái khi massage.

Với bảng điều khiển cảm ứng cùng với bánh xe di chuyển tiện lợi giúp cho việc ngâm chân trở nên đơn giản và dễ dàng hơn

Di chuyển tiện lợi

4. Lưu ý cần nhớ khi ngâm chân

• Nếu sử dụng thau để ngâm chân thì nên để nước ngập qua mắt cá chân, còn sử dụng thùng xô thì nên đảm bảo lượng nước bằng 1 phần 2 bắp chân, như vậy sẽ giúp khí lưu thông tốt hơn
• Bạn nên ngâm chân kéo dài dưới 30 phút, không nên ngâm quá lâu sẽ khiến da bị khô. Không ngâm chân trước ăn và sau ăn tầm 1 tiếng, thời điểm tốt nhất là trước khi đi ngủ 30 phút
• Không ngâm chân với lá lốt nếu chân có vết thương hở hoặc với những phụ nữ đang mang thai
• Nên lau chân sau khi đã ngâm

Lưu ý khi ngâm chân

Trên đây là những hướng dẫn về cách ngâm chân đúng cách mà bạn có thể áp dụng. Việc ngâm chân không giúp chúng ta rất nhiều trong việc cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa chấn thương từ bàn chân và giảm các hiệu ứng đau đầu cũng như là giúp chúng ta thư giãn, thoải mái, sau những giờ làm việc căng thẳng.