Hướng dẫn 6 cách làm máu lưu thông lên não, ngăn ngừa đột quỵ

Hướng dẫn 6 cách làm máu lưu thông lên não, ngăn ngừa đột quỵ

Hiệu quả của lưu thông máu lên não thường giảm đi ở người lớn tuổi, điều này có thể dẫn đến sự suy giảm chức năng của não khi máu cung cấp không đủ. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra 6 cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả mà bạn đọc có thể tham khảo!

Thiếu máu não là gì? Có nghiêm trọng không?

Thiếu máu lên não là tình trạng máu không lưu thông đủ đến não, do các tế bào não không nhận được đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng. Do sự thiếu năng lượng, các tế bào thần kinh sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động và chức năng của chúng.

Bắt đầu từ những triệu chứng nhẹ khó nhận biết, tình trạng thiếu máu lên não tiếp tục tăng dần theo mức độ bệnh. Thiếu máu lên não thường phổ biến ở người cao tuổi và những người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp. 

Các nguyên nhân gây bệnh rất đa dạng, có thể do xơ vữa động mạch (chiếm hơn 80% trường hợp), tăng huyết áp, bệnh lý tim mạch, hay các vấn đề về cột sống và đốt sống cổ gây chèn ép mạch máu, làm gián đoạn quá trình lưu thông máu lên não.

Thiếu máu lên não thường phổ biến ở người cao tuổi và những người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp

Các triệu chứng thường gặp khi thiếu máu não

Triệu chứng khi thiếu máu não có thể biến động và thay đổi tùy thuộc vào mức độ và vùng địa chỉ bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, dưới đây là một số triệu chứng thường gặp khi thiếu máu não:

• Đau đầu: Một trong những triệu chứng phổ biến đầu tiên khi thiếu máu não là đau đầu. Đau có thể xuất phát từ một hoặc nhiều vùng trên đầu.
• Chóng mặt: Cảm giác chóng mặt hoặc mất cân bằng có thể xảy ra khi máu không đủ lưu thông đến các khu vực quan trọng của não.
• Buồn nôn và nôn mửa: Thiếu máu não có thể kèm theo cảm giác buồn nôn và thậm chí là nôn mửa, đặc biệt khi tăng đột ngột hoặc thay đổi vị trí nhanh chóng.
• Rối loạn thị giác: Mất khả năng nhìn rõ, thậm chí có thể xuất hiện các hiện tượng như mờ, nhòe hoặc mất tầm nhìn tạm thời.
• Suy giảm trí nhớ và tư duy: Thiếu máu não có thể gây suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung và các chức năng tư duy.
• Cảm giác mệt mỏi: Thiếu máu làm cho não không nhận được đủ năng lượng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi và suy giảm sức khỏe tổng thể.
• Rối loạn cảm giác và động kinh: Thiếu máu có thể gây ra cảm giác kém nhạy, chuột rút cơ, và thậm chí là động kinh.

Lưu ý: Những triệu chứng trên có thể xuất hiện đột ngột hoặc dần dần, tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ của tình trạng thiếu máu não. 

Một số triệu chứng thường gặp khi thiếu máu não

6 cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả nhất

Sau khi xác định chính xác triệu chứng của bệnh lý, bạn nên tìm hiểu về các phương pháp điều trị để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe. Dưới đây là tổng hợp chi tiết về 6 cách làm cho máu lưu thông lên não:

Luyện tập thể dục và thể thao

Việc tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện lưu thông máu và sức khỏe nói chung. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất thường xuyên có thể tăng lượng máu lên não khoảng 15%. Điều này bao gồm các hoạt động như đạp xe, chạy bộ, đi bộ, và yoga.

Luyện tập thể dục, thể thao đều đặn để tăng cường sức khoẻ và cải thiện máu lưu thông lên não

Sử dụng bồn ngâm chân massage VP-BN23

Vùng chân chứa đựng nhiều huyệt đạo thần kinh và các mạch máu khác nhau, do đó việc sử dụng máy massage chân sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra mạnh mẽ và thuận lợi. Đặc biệt, những người gặp vấn đề về ứ đọng máu huyết hoặc có khả năng di chuyển hạn chế sẽ cảm thấy lợi ích khi sử dụng máy massage chân này.

Bồn ngâm chân hồng ngoại VISPO VP-BN23 là một thiết bị chăm sóc sức khỏe cho gia đình bạn. Sản phẩm được trang bị hệ thống làm nóng và duy trì nhiệt độ nước ở 4 mức từ 43-47°C, có thể điều chỉnh tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng. Bạn có thể cảm nhận sự ấm áp của nước trong khi hệ thống sục khí thủy lực giúp thải độc cho đôi bàn chân và cơ thể.

>> Xem đánh giá thực tế về bồn ngâm chân massage VP-BN23

Bồn ngâm chân VP-BN23 có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị. Đây là một trong những cách làm máu lưu thông tốt mà bạn đọc nên áp dụng. 

Do đó, người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu flavonoid như socola hay cacao có thể tăng cường lưu thông máu lên não. Rượu vang, nho, táo cũng chứa flavonoid. Trà xanh cũng là một lựa chọn tốt, vì EGCG trong lá trà có thể hỗ trợ lưu thông máu và ngăn chặn quá trình lão hóa.

Tư thế ngủ cho người thiếu máu não

Tư thế ngủ có tác động lớn trong quá trình phát triển bệnh, vì vậy đối với bệnh nhân, tư thế tốt nhất là nằm ngửa. Đây được gọi là tư thế chức năng giúp tăng cường giấc ngủ, cải thiện lưu thông máu và đưa oxy lên não. Ngoài ra, quan trọng là sử dụng gối có độ cao khoảng 15 - 18cm và thực hiện hơi thở chậm khoảng 20 lần trước khi đi ngủ.

Thiếu máu não uống nước gì?

Việc bổ sung chất dinh dưỡng là rất quan trọng để hỗ trợ hoạt động của não bộ. Thực tế, các thực phẩm có lợi khiến não khỏe mạnh và tăng khả năng ghi nhớ. Vì vậy, những người mắc bệnh thiếu máu não nên chọn uống các loại nước sau:

• Nước ép táo: Trong táo chứa vitamin C, sắt, chất xơ và flavonoid giúp duy trì lượng hồng cầu, hỗ trợ điều trị thiếu máu não hiệu quả.
• Nước ép việt quất: Anthocyanin có trong việt quất không chỉ chống oxy hóa, chống viêm, mà còn tăng cường trí não và giảm căng thẳng.
• Nước cam ép: Cam, với hàm lượng vitamin C cao, hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa và giữ cho trí não luôn khỏe mạnh.
• Nước ép củ cải đường: Loại nước ép này cung cấp nhiều vitamin C, magiê, sắt, folate, đặc biệt là nitrat giúp cải thiện lưu thông máu.

Việc bổ sung chất dinh dưỡng là rất quan trọng để hỗ trợ hoạt động của não bộ

Trên đây là 6 cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Hãy duy trì những thói quen này thường xuyên để giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh. Nếu bạn đọc muốn sở hữu ngay bồn ngâm chân hay những sản phẩm máy massage khác có thể liên hệ ngay hotline 0966 390 189 để được tư vấn, hỗ trợ nhé!