Hướng dẫn 6 cách chữa chân lạnh hiệu quả, nhanh khỏi

Hướng dẫn 6 cách chữa chân lạnh hiệu quả, nhanh khỏi

Tình trạng chân lạnh xuất hiện phổ biến ở nhiều người, từ người cao tuổi, phụ nữ đến những người làm việc tiếp xúc với môi trường ẩm ướt. Vậy thực tế nguyên nhân gây ra tình trạng lạnh chân là gì? Có những cách chữa chân lạnh nào được sử dụng phổ biến hiện nay? Hãy cùng khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.

1. Trị lạnh chân bằng dầu

Mát xa bằng dầu là một phương pháp trị liệu truyền thống được áp dụng cho mọi độ tuổi. Theo một nghiên cứu, việc thoa các loại dầu như dầu mù tạt, dầu ô liu, dầu hạt mè và dầu hạt hướng dương lên da có thể mang lại cảm giác thoải mái. Điều này là do các tính chất chống viêm của dầu giúp kích thích quá trình phục hồi của hàng rào bảo vệ da, tăng cường lưu thông máu đến khu vực đó. 

Cách thực hiện: Bạn nên làm ấm một ít dầu mè, dầu mù tạt hoặc dầu ô liu và sau đó thoa đều lên bàn chân. Tiếp theo, thực hiện mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 5 - 10 phút và sau đó mặc tất cotton. Lặp lại quy trình này trước khi đi ngủ hàng ngày để giữ cho bàn chân luôn ấm áp. Đây là một trong những cách chữa chân lạnh mùa đông vô cùng hiệu quả mà bạn đọc có thể tham khảo.

Mát xa bằng dầu là một phương pháp trị liệu truyền thống hiệu quả

2. Sử dụng bồn ngâm chân massage VP-BN23

Vùng chân là một khu vực có nhiều huyệt đạo thần kinh và mạch máu đặc biệt quan trọng trong cơ thể. Do đó, việc sử dụng máy massage chân có thể kích thích sự lưu thông máu một cách mạnh mẽ và dễ dàng hơn.

Bồn ngâm chân VP-BN23 là một thiết bị chăm sóc sức khỏe cho toàn gia đình đến từ thương hiệu VISPO . Với hệ thống làm nóng và duy trì nhiệt độ nước ở 4 mức từ 43 - 47°C, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ tùy theo nhu cầu của mình. Cảm nhận sự ấm áp của nước cùng với hệ thống sục khí thủy lực giúp làm sạch độc tố cho cả đôi chân và cơ thể.

Bồn ngâm chân này còn đi kèm với tính năng massage tự động, bao gồm 24 bi massage đảo chiều và 6 động cơ hoạt động mạnh mẽ. Ngoài ra, chế độ massage vòi sen được cải tiến để nước ngâm lưu thông liên tục, mang lại cảm giác thoải mái khi massage.

Để biết thông tin chi tiết về sản phẩm, bạn đọc có thể liên hệ với cửa hàng qua hotline: 0966 390 189 để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời nhất.

Bồn ngâm chân VISPO VP-BN23 là một thiết bị giúp chữa lạnh chân hiệu quả

3. Cách chữa bệnh lạnh chân với thủy liệu pháp

Thủy liệu pháp là một phương pháp điều trị trong đó nước (dưới bất kỳ dạng nào như nước, đá, hơi nước) được áp dụng từ bên ngoài để giúp chữa trị các bệnh lý khác nhau. Việc ngâm chân trong cả nước ấm và nước lạnh đều có ảnh hưởng đến hệ tim mạch và thần kinh cơ. Nước ấm giúp tăng cường lưu lượng máu, trong khi nước lạnh giúp giảm đau.

Cách thực hiện là lấy một chậu nước lạnh và một chậu nước nóng, sau đó ngâm chân xen kẽ trong cả hai chậu trong khoảng thời gian 10-15 phút. Sau đó, lau khô chân và mặc tất. Nên thực hiện phương pháp này mỗi ngày một lần.

Ngâm chân trong cả nước ấm và nước lạnh để giúp trị lạnh chân 

4. Bổ sung dinh dưỡng giàu sắt, folate và vitamin B12

Các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, folate và vitamin B12 đều là yếu tố cần thiết cho cơ thể trong quá trình tạo hồng cầu (sắt), vận chuyển oxy đến các bộ phận của cơ thể (vitamin B12) và cải thiện lưu lượng máu (folate). 

Sự thiếu hụt về máu và các vitamin này thường là nguyên nhân chính gây ra tình trạng lạnh chân. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu sắt, folate và vitamin B12 như chà là, các loại đậu, rau bina, thịt, táo, ô liu, quả mơ khô và củ dền.

Tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu sắt, folate và vitamin B12

5. Ngâm chân với nước muối Epsom Magie

Sử dụng muối Epsom Magie để ngâm chân có thể giúp kiểm soát đau hiệu quả và cải thiện chức năng của hệ thần kinh trung ương (CNS). Bệnh thần kinh tiểu đường thường gây ra các vấn đề về chức năng của hệ thần kinh trung ương, biểu hiện bởi cảm giác lạnh, tê và ngứa ở bàn chân. Tắm bằng muối Epsom có thể cải thiện lưu thông máu và giảm các vấn đề liên quan đến chân lạnh. 

Tuy nhiên, người mắc bệnh tiểu đường cần cẩn trọng khi ngâm chân trong nước ấm, để tránh nguy cơ bỏng do mất cảm giác ở khu vực này. Cách thực hiện là hòa khoảng 2 - 3 thìa cà phê muối Epsom vào một chậu nước ấm, sau đó ngâm chân trong nước này trong khoảng 10 phút, làm khô chân và mặc tất.

Ngâm chân với nước muối Epsom Magie vào mùa đông

6. Thường xuyên tập thể dục

Thực hiện các bài tập chân như đi bộ bằng gót chân, sau đó chuyển sang nhấc ngón chân và xoay bàn chân theo cả chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ có thể cải thiện lưu thông máu và làm ấm bàn chân. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập chân với ván giậm nhảy có thể làm tăng nhiệt độ của bàn chân lên đến 6 độ C so với việc tập thể dục bằng máy Ergometer.

Do đó, việc tập thể dục đều đặn là cực kỳ quan trọng và là một trong những cách chữa bạn chân lạnh hiệu quả. Tập luyện thường xuyên nhằm để giữ cho đôi chân luôn ấm, đặc biệt là vào mùa đông. Đừng quên thực hiện các bài tập chân này thường xuyên để đảm bảo sức khỏe và cảm giác thoải mái cho đôi chân của bạn.

Việc tập thể dục đều đặn là cực kỳ quan trọng để giữ cho đôi chân luôn ấm

Các cách chữa chân lạnh trên đây chỉ mang tính chất tham khảo và thường thích hợp cho những trường hợp mắc phải lạnh chân do yếu tố thời tiết hoặc vấn đề lưu thông máu. Trong trường hợp có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ nào, việc đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và có biện pháp điều trị phù hợp là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe của bạn.