Giải đáp cùng chuyên gia: mỏi mắt nên làm gì?

Giải đáp cùng chuyên gia: mỏi mắt nên làm gì? 

Bạn thường xuyên bị mỏi mắt, nhức mắt, chảy nước mắt sau ngày dài làm việc mệt mỏi? Bạn đã biết mỏi mắt nên làm gì chưa?

Mỗi ngày, song song với 7 - 8 tiếng ngủ ra thì đôi mắt của chúng ta gần như phải hoạt động liên tục. Việc thường xuyên phải tiếp xúc với thiết bị điện tử như: điện thoại, máy tính, khói bụi, ánh nắng mặt trời,..khiến mắt của chúng ta phải điều tiết liên tục. Đó là lý do mà bạn cảm thấy nhức mắt, mỏi mắt hoặc khô mắt. Trong bài viết này, hãy cùng các chuyên gia của VISPO đi tìm hiểu cách tăng cường sức khỏe cho đôi mắt hiệu quả. 

Tìm hiểu về tình trạng mỏi mắt 

Trước khi đi trả lời câu hỏi nhức mỏi mắt nên làm gì thì bạn cần biết các thông tin cơ bản về dấu hiệu này. 

Nguyên nhân gây mỏi mắt là gì? 

Trên thực tế, mỏi mắt là tình trạng rất phổ biến, nó xảy ra chủ yếu do chế độ nghỉ ngơi không đủ mà mắt lại phải điều tiết quá nhiều. Hiện tượng này khiến bạn cảm thấy khó chịu và phiền toái, tuy nhiên cũng đừng quá lo lắng về tính nghiêm trọng của nó. Khi bạn nghỉ ngơi điều độ và đúng cách, tự chúng sẽ biến mất. 

Thông thường, đi kèm với tình trạng nói trên, bạn sẽ xuất hiện thêm 1 số triệu chứng như sau: 

• Khô mắt 
• Nhức mỏi cổ, vai gáy 
• Mắt nhức mỏi và dễ bị kích thích 
• Thiếu khả năng tập trung 
• Nhìn mờ hoặc những gì mắt thu được bị tách ra làm 2 

Tuy mỏi mắt không phải bệnh lý hay gây ra hậu quả nghiêm trọng, thế nhưng nếu kéo dài các dấu hiệu có thể tiến triển nặng hơn và gây nên phiền toái cho mọi người. Việc nhức mỏi mắt thường xuyên sẽ khiến bạn không thể tập trung làm việc hay ảnh hưởng sinh hoạt. Vậy, mỏi mắt nên làm gì để giảm thiểu các dấu hiệu trên 1 cách nhanh chóng? Cùng tìm hiểu trong nội dung tiếp theo nhé! 

Mỏi mắt nên làm gì? 

Bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau đây để giải tỏa tình trạng mỏi mắt: 

Luyện tập thị giác 

Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20 để mắt được nghỉ ngơi, tránh nhìn vào máy tính quá lâu 

Phương pháp này còn được gọi là "quy tắc 20 - 20 - 20", có nghĩa là sau mỗi 20 phút làm việc, bạn tạm dừng và cho mắt nghỉ 20 giây, nhìn ra xa khoảng 20 feet (6m) sau đó mới tiếp tục làm việc. Cách này sẽ giúp mắt được điều tiết tốt hơn, tránh việc nhìn lâu vào các thiết bị điện tử trong thời gian dài. Từ đó, mắt có thời gian nghỉ ngơi sẽ đỡ nhức mỏi và tăng hiệu quả làm việc hơn. 

Làm việc với ánh sáng phù hợp 

Mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn khi làm việc trong môi trường ánh sáng cường độ cao, nguy cơ nhức mỏi cũng cao hơn. Bạn nên che rèm để hạn chế ánh sáng quá cao từ ánh nắng mặt trời, với ánh sáng trong phòng thì nên chọn các loại đèn có cường độ sáng vừa phải. Nếu như làm việc ngoài trời, bạn có thể đeo một chiếc kính râm để bảo vệ đôi mắt của mình.

Chườm ấm mắt

Chuyên gia khuyên rằng nên chườm ấm mắt mỗi ngày từ 2-3 lần

Nếu bạn chưa biết khô mỏi mắt nên làm gì thì chườm ấm là 1 giải pháp được chuyên gia khuyến cáo nên thực hiện hàng ngày. Phương pháp này giúp máu lưu thông tốt hơn, hạn chế tình trạng mỏi mắt và giúp mắt thư giãn tối đa. Bạn nên thực hiện phương pháp này từ 2 - 3 lần 1 ngày để mắt đỡ khô và được thoải mái hơn.

Bổ sung nước mắt nhân tạo 

Bổ sung nước mắt nhân tạo để giảm khô mắt 

Nước mắt nhân tạo là sản phẩm thay thế cho nước mắt tự nhiên, tác dụng chính của nó là làm ẩm bề mặt nhãn cầu và bôi trơn trong lúc mắt đang khô và mệt mỏi. Những ai là nhân viên văn phòng, thường xuyên phải tiếp xúc với máy vi tính nhiều hoặc người làm việc ngoài trời tiếp xúc với nắng gắt thì chắc chắn nên có trong túi cá nhân của mình. 

Massage mắt 

Chỉ với vài thao tác đơn giản đã có thể khiến cho đôi mắt của chúng ta bừng sáng, giảm mệt mỏi tức thì. Việc massage mắt trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy sẽ khiến cho mắt của bạn giảm sưng cũng như có sức sống hơn đấy. Bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy hiệu quả rõ rệt sau thời gian ngắn. 

Hình ảnh sản phẩm máy massage mắt VP-M21 

Để có thể massage mắt thường xuyên và nhanh chóng giúp đôi mắt giải tỏa áp lực, bạn nên trang bị cho mình và các thành viên trong gia đình một chiếc máy massage mắt chuyên dụng. Máy massage mắt VP-M21 của thương hiệu VISPO Việt Nam chính là sự lựa chọn sáng suốt nhất lúc này. Đây là món quà sức khỏe tuyệt vời mà mọi nhà đều có thể sở hữu, với những tính năng vượt trội: 

• Hệ thống massage hiện đại, cao cấp, tạo nên sự thoải mái cho đôi mắt chỉ sau 15 phút sử dụng 
• Hệ thống tạo nhiệt ổn định giúp máu lưu thông tối ưu 
• Hệ thống túi khí đa điểm tác động lên các huyệt đạo quanh mắt giảm nhức mỏi tức thì 
• Thiết kế nhỏ gọn, bảng điều khiển thông minh, chất liệu an toàn với người dùng

Đây hiện là sản phẩm đang được phân phối ĐỘC QUYỀN tại VISPO Việt Nam, cam kết chính hãng và có chế độ bảo hành hấp dẫn. Máy massage mắt VP-M21 đang được bán với giá ưu đãi: 899.000 VNĐ, để nghe tư vấn chi tiết về sản phẩm vui lòng gọi tới hotline: 0966 390 189. 

Trên đây là bài viết về chủ đề mỏi mắt nên làm gì, hi vọng các thông tin trên là hữu ích. Bạn hãy lưu lại ngay để áp dụng và gửi tới những người thân yêu nhé!