Bí quyết chữa đau chân khi đi giày cao gót cho chị em công sở

Bí quyết chữa đau chân khi đi giày cao gót cho chị em công sở

Giày cao gót không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn là đối tượng yêu thích của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, đằng sau vẻ đẹp và sự sang trọng của chúng là một cái giá đắt về sức khỏe mà phải trả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những bí quyết chữa đau chân khi đi giày cao gót nhằm giảm thiểu những ảnh hưởng, mà chúng có thể gây ra đối với sức khỏe.

1. Giày cao gót ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Việc sử dụng giày cao gót đồng nghĩa với việc tạo ra một sự chênh lệch trong trọng tâm của cơ thể chúng ta. Khiến cho cột sống, xương chậu và khớp chân phải điều chỉnh khỏi vị trí tự nhiên của chúng. 

Để đối phó với việc cả cơ thể chúng ta lệch về phía trước, cột sống phải đẩy trọng tâm cơ thể ra sau để duy trì sự cân bằng. Tình trạng này, nếu kéo dài, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như đau lưng, đau nhức ở bàn chân, cổ chân và các biến dạng cong vẹo của cột sống.

Nếu bạn chọn mang giày cao gót với độ cao lớn, ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe của bạn, sẽ ngày càng nặng nề, đặc biệt là với những đôi giày có chiều cao vượt quá 7cm. 

 Giày cao gót ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?

Những chiếc giày này tăng áp lực lên các cơ, dây chằng và gân ở gót chân lên đến 2-3 lần khi di chuyển so với giày đế bằng. Kết quả là cơ bắp trở nên cứng và có thể gây đau nhức nghiêm trọng ở các khu vực dưới cơ thể.

Hơn nữa, kiểu dáng của giày cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự thoải mái của đôi chân. Ví dụ, giày có mũi chân bịt kín có thể làm cho bàn chân bị gò bó và chật trong thời gian dài.

Điều này không chỉ tăng áp lực lên gân và dây chằng ở gót chân và bàn chân mà còn gây chèn ép mạch máu, gặp khó khăn trong việc lưu thông máu. Hậu quả của tình trạng này có thể là cảm giác đau nhức ở chân và thậm chí là tình trạng phù nề nghiêm trọng.

2. Tiết lộ bí quyết chữa đau chân khi đi giày cao gót hiệu quả

Chân tê mỏi hoặc sưng phù sau một ngày dài đi giày cao gót không còn là điều xa lạ với phụ nữ. Cảm giác đau này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và hiệu suất làm việc vào ngày hôm sau.

Để giảm bớt cơn đau và cải thiện tình trạng này, Vispo sẽ chia sẻ một số cách chữa đau chân khi đi giày cao gót đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, giảm đau chân khi đi giày cao gót

2.1. Ngâm chân trong nước ấm

Ngâm chân trong nước nóng trước khi đi ngủ không chỉ mang lại những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe mà còn tạo nên trải nghiệm thư giãn. Nước ấm không chỉ giãn mạch và cơ một cách hiệu quả, tăng cường tuần hoàn máu, mà còn giúp cơ thể bạn trở nên cân bằng và thư giãn. Quá trình ngâm chân không chỉ là cách giải độc cho vùng cơ cần chữa lành mà còn là một phương pháp duy trì sức khỏe toàn diện.

Ngâm chân trong nước ấm

2.2. Kéo giãn mắt cá chân

Một cách để thư giãn hệ cơ xương khớp ở cổ chân và giảm áp lực do mang giày cao gót cả ngày là kéo giãn mắt cá chân. Có nhiều động tác và bài tập giúp kéo giãn mắt cá chân, nhưng một phương pháp đơn giản và hiệu quả là bài tập xoay mắt cá chân.

 Để thực hiện, bạn có thể xoay cổ chân theo chiều kim đồng hồ từ 10 - 15 lần, sau đó đổi chiều ngược lại và thực hiện tương tự với mắt cá chân còn lại. Điều này không chỉ giúp thư giãn khớp cổ chân và dây chằng mà còn tăng sự linh hoạt của khớp.

Kéo giãn mắt cá chân

2.3 Sử dụng máy massage chân VP-C21

Ngày nay, máy massage chân là một thiết bị phổ biến được sử dụng để giảm căng thẳng và xoa dịu cơ bắp sau những ngày làm việc hay di chuyển. Và sản phẩm đang được nhiều người sử dụng nhất hiện nay đó là máy massage chân VP-C21 đến từ thương hiệu nổi tiếng VISPO. Hãy cùng khám phá những đặc điểm nổi bật của sản phẩm này trong phần tiếp theo.

• Máy mát xa chân tích hợp hệ thống túi khí đa điểm và massage day bấm huyệt, giảm đau mỏi chân hiệu quả. 6 bài massage chân độc đáo tạo cảm giác mới lạ, kích thích lưu thông máu.
• Điều chỉnh 9 mức độ cường độ và 3 chế độ massage phù hợp với mọi đối tượng. Nhiệt hồng ngoại tỏa đều, giúp đả thông khí huyết và thư giãn. An toàn với tính năng hẹn giờ tự động tắt sau 30 phút sử dụng. 
• Chất liệu bền bỉ, động cơ êm ái, và vải bọc dễ vệ sinh. Bộ sản phẩm đi kèm 2 chiếc lót chân, tối ưu hóa hiệu suất sử dụng.

Để có thể được hỗ trợ tư vấn về sản phẩm, bạn đọc có thể liên hệ ngay với cửa hàng qua hotline: 0966 390 189. Tại đây nhân viên sẽ giúp bạn có thể lựa chọn được sản phẩm ưng ý nhất cho riêng mình.

Sử dụng máy massage chân VP-C21

3. Biện pháp phòng ngừa đau chân khi mang giày cao gót

3.1. Dán băng dính cho ngón chân

Nếu bạn thường xuyên chọn những đôi giày có kiểu dáng đóng kín ở phần mũi, hãy áp dụng một giải pháp hữu ích: sử dụng một miếng băng dính nhỏ để kết nối giữa ngón áp út và ngón giữa. 

Điều này giúp giảm áp lực lên dây thần kinh ở giữa, làm giảm đau khi di chuyển trong giày cao gót. Điều này không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn giúp giảm áp lực không mong muốn lên chân của bạn khi mang giày.

Dán băng dính cho ngón chân

3.2. Sử dụng băng urgo

Một vấn đề phổ biến mà phụ nữ thường phải đối mặt khi mang giày cao gót là tình trạng trầy xước và phồng rộp ở gót chân, do sự cọ xát với phần đế giày. Để khắc phục tình trạng này, bạn có thể áp dụng một miếng bảo vệ Urgo trực tiếp lên gót chân, giảm thiểu sự ma sát giữa giày và làn da của bạn.

Sử dụng băng urgo

Bảo vệ sức khỏe của đôi chân không chữa đau chân khi đi giày cao gót, mà còn có lợi ích lâu dài cho sự khỏe mạnh của cột sống và phòng ngừa các vấn đề xương khớp. Vì vậy, nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề đau chân khi mang giày cao gót, hãy thử áp dụng các phương pháp này để cải thiện tình trạng của bạn.