Bị nhức chân thì phải làm sao? Cách chữa bệnh hiệu quả ngay tại nhà

Bị nhức chân thì phải làm sao? Cách chữa bệnh hiệu quả ngay tại nhà

Nguyên nhân của đau nhức chân có thể đến từ nhiều yếu tố khác nhau như hoạt động thể chất quá mức, tư thế di chuyển không đúng, hoặc chấn thương. Vậy khi bị nhức chân thì phải làm sao? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân cũng như các biện pháp khắc phục hiệu quả ngay tại nhà nhé!

Nguyên nhân gây bệnh đau nhức chân

Bị nhức chân phải là một vấn đề phổ biến, đặc biệt là đối với những người tham gia lao động nặng hay những người ở độ tuổi trung niên. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng đau nhức này, bao gồm cả yếu tố nội tại của cơ thể và ảnh hưởng từ các yếu tố bên ngoài. 

Các nguyên nhân cụ thể gây đau nhức chân có thể kể đến như sau:

• Chấn thương, va đập, hoặc tác động mạnh lên mạch máu và hệ cơ xương, dẫn đến triệu chứng đau nhức không thoải mái.
• Vận động quá mức, gây căng cơ và mệt mỏi, đặc biệt là đối với những người vận động nhiều hoặc thường xuyên mang vác vật nặng.
• Tư thế ngủ, đứng, ngồi sai cũng có thể gây ra đau nhức.
• Các bệnh lý cơ xương khớp như viêm cơ, viêm gân gót, viêm xương, ung thư xương, suy giãn tĩnh mạch chân cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến đau nhức chân.
• Thiếu hụt vitamin D và canxi trong thời kỳ mang thai và sau sinh cũng có thể góp phần vào tình trạng đau nhức chân.
• Thay đổi thời tiết đôi khi cũng ảnh hưởng đến sự thoải mái của bắp chân và tay.
• Thiếu hụt chất dinh dưỡng trong chế độ ăn cũng có thể làm tăng khả năng đau mỏi bắp chân khi ngủ.
• Bệnh lý như thiếu vitamin B12 và các vấn đề về thần kinh ngoại biên cũng có thể dẫn đến tình trạng tê mỏi và đau nhức chân tay.
• Quá trình lão hóa cũng là một nguyên nhân khác khiến cho chân tay trở nên đau nhức và mệt mỏi.

Các nguyên nhân cụ thể gây đau nhức chân

Bị nhức chân thì phải làm sao? Cách khắc phục hiệu quả

Nhức chân không chỉ là vấn đề quan trọng về sức khỏe mà còn làm ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy bị nhức chân phải làm sao? Để giải quyết thắc mắc về làm gì khi bị nhức mỏi tay chân, bạn đọc có thể xem xét những biện pháp sau đây:

Chườm lạnh

Chườm lạnh là một phương pháp hữu ích để giảm đau ngay lập tức, đặc biệt là khi bạn đối mặt với cơn đau và sưng ở chân. Quy trình này thường được thực hiện bằng cách sử dụng một túi đá lạnh được bọc trong một lớp vải. Sau đó hãy áp dụng túi đá lạnh lên những vùng bị sưng hay đau nhức, duy trì từ 15 - 20 phút và lặp lại quy trình này 4 - 6 lần mỗi ngày. 

Chườm lạnh là một phương pháp hữu ích để giảm đau ngay lập tức

Ngâm chân trong nước muối nóng

Ngâm chân trong nước muối nóng là một cách thư giãn hiệu quả, giúp cải thiện lưu thông máu nhẹ nhàng. Kết hợp ngâm chân với xoa bóp hoặc bấm huyệt có thể tăng cường hiệu quả của quá trình này. Đây là lựa chọn phổ biến để giảm sưng và đau ở chân, đồng thời mang lại sự thoải mái và giảm căng thẳng.

Ngâm chân trong nước muối nóng là một cách thư giãn hiệu quả

Sử dụng thuốc giảm đau

Trong trường hợp cơn đau kéo dài và khi không thể thăm khám ngay, việc sử dụng thuốc giảm đau, kháng viêm có kê đơn hoặc không kê đơn có thể giúp giảm cơn đau tại nhà. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng việc áp dụng thuốc cần được thực hiện cẩn thận và hạn chế nếu không có sự chỉ định của bác sĩ. Trong trường hợp không có cải thiện hoặc tình trạng trở nên nghiêm trọng, việc thăm khám y tế là quan trọng để đảm bảo chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả.

Dùng thuốc để giúp giảm cơn đau tại nhà

Có nên sử dụng máy massage khi bị nhức chân?

Khu vực chân chứa đựng một lượng lớn huyệt đạo thần kinh mạch và các mạch máu đa dạng. Vì vậy, sử dụng máy massage chân không chỉ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu mạnh mẽ và hiệu quả, mà còn có tác dụng như một bài tập chân, giúp tăng cường sự dẻo dai và tính linh hoạt của bàn chân.

Máy massage chân VP-C21 luôn là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất tại VISPO. Sau đây là một số điểm nổi bật của dòng máy này:

• Hệ thống túi khí đa điểm, mang lại trải nghiệm massage chân với các động tác day bấm huyệt giảm đau và mệt mỏi. 
• Với 6 bài tập massage chân, 9 cường độ khác nhau và 3 chế độ linh hoạt, máy này phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. 
• Tính năng massage nhiệt hồng ngoại tích hợp giúp máy không chỉ mang lại trải nghiệm thư giãn mà còn hỗ trợ hiệu quả trong việc trị liệu các vấn đề về chân.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về sản phẩm thì có thể liên hệ ngay với cửa hàng qua hotline: 0966 390 189 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Máy massage chân VP-C21 có thể hỗ trợ giảm đau chân hiệu quả

Bài viết trên đây đã cung cấp câu trả lời cho câu hỏi bị nhức chân thì phải làm sao với một số biện pháp giúp giảm đau nhức mỏi tay chân tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhức chân kéo dài mà không rõ nguyên nhân, việc quan trọng nhất là bệnh nhân cần đến cơ sở y tế để thăm khám. Điều này giúp xác định nguyên nhân cụ thể của vấn đề và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp, đảm bảo sự chăm sóc và can thiệp kịp thời.