Bị mỏi mắt phải làm sao? Nguyên nhân và cách phòng tránh

Bị mỏi mắt phải làm sao? Nguyên nhân và cách phòng tránh

Khi bị mỏi mắt, chúng ta thường cảm thấy không thoải mái và gặp khó khăn trong công việc hàng ngày. Vậy bị mỏi mắt phải làm sao để giảm bớt mệt mỏi và đảm bảo sức khỏe cho đôi mắt của mình? Dưới đây là những gợi ý hữu ích giúp bạn xua tan cảm giác mệt mỏi ấy.

1. Triệu chứng của tình trạng mỏi mắt là gì?

Triệu chứng của việc mắt mệt mỏi có thể biểu hiện qua những dấu hiệu sau:

• Cảm giác đau hoặc kích thích trong mắt.
• Khó tập trung khi nhìn.
• Mắt khô hoặc chảy nước.
• Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng và mờ mắt.
• Đau ở vùng cổ, vai và lưng.

Dù không phải lúc nào cũng nghiêm trọng, nhưng tình trạng này vẫn gây ra nhiều phiền toái hàng ngày như mất khả năng tập trung, mệt mỏi và giảm hiệu suất làm việc. 

Đôi khi, mệt mỏi mắt cũng có thể là dấu hiệu của vấn đề mắt bệnh lý. Do đó, khi bạn cảm thấy có những triệu chứng trên, hãy cho mắt nghỉ ngơi, hạn chế sử dụng máy tính quá mức, và nên thăm chuyên gia mắt để được kiểm tra và can thiệp kịp thời.

Triệu chứng của tình trạng mỏi mắt là gì?

2. Tình trạng mỏi mắt có nguyên nhân do đâu?

Bị đau mỏi mắt có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:

2.1. Hội chứng thị giác màn hình

Hội chứng mỏi mắt và suy giảm tập trung do ánh sáng màn hình gây ra là hiện tượng phổ biến. Nguyên nhân chính là sự phát ra của ánh sáng có hại từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại di động, tivi, cũng như từ đèn LED và đèn huỳnh quang. 

Tác động tiêu cực của ánh sáng này làm tổn thương các tế bào võng mạc, gây suy giảm thị lực và tăng nguy cơ mắc bệnh mù lòa. Hội chứng này thường xuất hiện ở những người làm công việc văn phòng, những ai thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính. 

Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ, việc sử dụng các thiết bị điện tử đã tăng lên, từ đó làm tăng nguy cơ mắc hội chứng này đối với một phạm vi đa dạng người dùng.

Hội chứng thị giác màn hình

2.2. Hiện tượng bị khô mắt

Hiện tượng khô mắt gây ra triệu chứng như mắt đau mỏi và khô rát. Các yếu tố như môi trường làm việc, tiếp xúc thường xuyên với máy tính và các thiết bị điện tử, tuổi tác, và ô nhiễm không khí, đều có thể góp phần vào sự xuất hiện của hiện tượng này.

2.3. Bị đục thủy tinh thể

Cảm giác mệt mỏi và mờ mắt, cùng với cảm giác lóa sáng và thấy chấm đen, có thể là dấu hiệu của bệnh đục thủy tinh thể, một tình trạng trong đó thủy tinh thể bị mờ đi (khi trông thấy tròng mắt bị mờ khi nhìn từ bên ngoài), do tác động của các chất có hại từ cả bên trong cơ thể và môi trường bên ngoài. 

Bệnh này ảnh hưởng đến sự mềm dẻo của thủy tinh thể cũng như khả năng điều chỉnh linh hoạt của nó, dẫn đến suy giảm khả năng tiếp nhận ánh sáng từ bên ngoài và gây ra các triệu chứng như giảm thị lực, cảm giác đau nhức mắt sudden và mờ mắt.

Bị đục thủy tinh thể

2.4. Thoái hóa điểm vàng

Sự thoái hóa điểm vàng không chỉ gây ra mệt mỏi mắt, mà còn có thể làm suy giảm chất lượng thị lực của người bệnh, dẫn đến cảm giác nhìn đôi và thấy hình ảnh biến dạng, méo mó. 

Vì vậy, khi gặp phải các triệu chứng như mắt mệt mỏi, bạn cũng cần chú ý đến nguy cơ của thoái hóa điểm vàng, như các dấu hiệu đặc trưng như mắt bị mờ ở vùng trung tâm, xuất hiện điểm mờ đen trước mắt, hoặc khó khăn trong việc nhận biết màu sắc.

2.5. Các nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân trên, mắt có thể mệt mỏi do nhiều lý do khác như: chấn thương, sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài, tiếp xúc với ánh sáng mạnh. 

Các vấn đề về sức khỏe mắt (như viêm mí mắt, viêm kết mạc, cận thị, loạn thị,...), cảm giác có vật lạ trong mắt, điều chỉnh mắt để nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu, và cả trạng thái căng thẳng hoặc mệt mỏi.

Nguyên nhân bị mỏi mắt

3. Bị mỏi mắt phải làm sao? 6 cách phòng tránh cho mắt

Bị mỏi mắt nên làm gì? Biết cách phòng ngừa có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt, như nhức mỏi mắt. Để làm điều này, có một số gợi ý bạn có thể áp dụng như sau:

• Xây dựng thói quen lành mạnh cho mắt, bao gồm việc đeo kính khi ra ngoài để bảo vệ khỏi bụi và ánh nắng mặt trời, tránh nhìn thẳng vào nguồn ánh sáng chói.
• Quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử một cách hợp lý, tạo ra thời gian nghỉ ngơi và thư giãn cho mắt. Đặc biệt là nếu bạn đã bị tác động bởi ánh sáng xanh, hãy chọn kính mắt phù hợp.
• Giữ một khoảng cách vừa phải khi đọc sách hoặc sử dụng thiết bị điện tử.
• Duy trì vệ sinh môi trường sống sạch sẽ, có thể sử dụng máy lọc không khí để giảm khói bụi có thể gây đau hoặc nhức mắt.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất cho mắt thông qua việc chọn lựa thực phẩm phù hợp hàng ngày.
• Tránh các tổn thương trực tiếp cho mắt.

Phòng tránh tình trạng mỏi mắt

Bên cạnh những cách phòng tránh cho đôi mắt bị mỏi, thì bạn nên sử dụng máy massage mắt không dây VP-M21 của nhà Vispo. 

Sản phẩm tiên tiến này mang lại lợi ích thực tế cho sức khỏe của đôi mắt bằng cách kết hợp hệ thống tạo nhiệt ổn định và massage cơ học. Điều này giúp cải thiện tuần hoàn máu quanh mắt và giãn nở các cơ, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi cho đôi mắt. 

Hệ thống túi khí đa điểm được thiết kế để mô phỏng các động tác massage nhẹ nhàng đến chuyên sâu, tác động vào mọi vùng huyệt đạo quanh mắt, tạo cảm giác thoải mái và sảng khoái. 

Đồng thời, tính năng massage rung nhẹ nhàng với các nhịp điệu và tần số khác nhau giúp đôi mắt thư giãn sâu hơn và tăng cường lưu thông máu.

Sản phẩm có thể kết nối qua Bluetooth không chỉ là một tiện ích, mà còn mang lại cho người dùng cơ hội thư giãn và thưởng thức những bản nhạc yêu thích trong khi tận hưởng thời gian chăm sóc cho sức khỏe của mắt.

Hiện sản phẩm đang được phân phối độc quyền tại Vispo Việt Nam và là sản phẩm có nguồn gốc nội địa an toàn, thân thiện với mọi đối tượng sử dụng. Thông tin chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ với chúng tôi qua tổng đài hotline: 0966 390 189 để được tư vấn trực tiếp.

Máy massage mắt không dây VP-M21

Trong bài viết này, Vispo đã trả lời câu hỏi cho bạn đó là bị mỏi mắt phải làm sao? Cũng như là những triệu chứng và cách phòng tránh về việc này. Đừng quên theo dõi Vispo để luôn cập những thông tin về sản phẩm mới nhất nhé.