Bị mỏi mắt phải làm sao? Cách khắc phục tại nhà đơn giản

Bị mỏi mắt phải làm sao? Cách khắc phục tại nhà đơn giản 

Bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng mỏi mắt, nhức mắt, nước mắt chảy nhiều khiến ảnh hưởng đến sinh hoạt và không thể tập trung vào công việc. Bạn thắc mắc không biết bị mỏi mắt phải làm sao mới có thể khắc phục triệt để? Vậy thì đừng bỏ qua bài viết này để lắng nghe VISPO Việt Nam chia sẻ một số kiến thức khắc phục tình trạng mắt bị mỏi mờ nhé! 

Nguyên nhân mỏi mắt 

Các nguyên nhân gây mỏi mắt là gì? 

Trước khi đi tìm hiểu bị mỏi mắt phải làm sao thì chúng ta cần có kiến thức về nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến hiện tượng đau mỏi mắt, trong đó một số nguyên nhân chính được các chuyên gia liệt kê là: 

• Thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử: điện thoại, máy tính, tivi,… trong nhiều giờ liền. 
• Đọc sách hoặc học bài, làm việc trong điều kiện không đủ ánh sáng hoặc ánh sáng không tiêu chuẩn. 
• Bạn bị cận nhưng không đeo kính cũng là một trong số những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỏi mắt. 
• Yếu tố tâm lý: bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng vẫn cố gắng học tập hoặc làm việc quá sức. 
• Ăn uống thiếu chất, mắt không được cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để nuôi dây thần kinh thị giác. 

Cách khắc phục tình trạng bị đau mỏi mắt 

Tình trạng đau mỏi mắt không được coi là bệnh lý và cũng không tạo nên những ảnh hưởng nguy hiểm đến sức khỏe. Trên thực tế, nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này là do mắc phải điều tiết quá nhiều mà không được nghỉ ngơi điều độ. Do đó, chỉ cần bạn điều chỉnh lối sống khoa học thì các dấu hiệu mỏi mắt, nhức mắt sẽ tự biến mất. tuy nhiên nếu để tình trạng này kéo dài lâu, sẽ tạo nên một số ảnh hưởng phiền toái cho mọi người. vì vậy tốt hơn hết bạn vẫn nên tìm cách khắc phục triệt để. 

Luyện tập thị giác 

Một số bài tập luyện tập thị giác đơn giản tại nhà 

Luyện tập thị giác là một chuỗi các hoạt động giúp các cơ của mắt được khỏe mạnh hơn. Bạn có thể áp dụng một số kĩ thuật như: 

• Quy tắc 20-20-20, nghĩa là cứ 20 phút làm việc bạn sẽ đưa mắt nhìn ra xa khoảng 20 feet (6m) trong vòng 20s để mắt được nghỉ ngơi sau đó quay lại làm việc tiếp. 
• Nhìn vào một không gian rộng hoặc một bức tượng trước mắt. Giữ nguyên đầu và dùng ánh mắt để tưởng tượng rằng viết một vài chữ cái lên đó. Viết chữ cái càng to thì mất càng được giãn cơ và thoải mái hơn. 

Bị mỏi mắt phải làm sao - Chườm ấm 

Chườm ấm là giải pháp thư giãn mắt tốt nhất 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, việc chưa mầm trong mắt mỗi ngày sẽ giúp đôi mắt được thư giãn và lưu thông máu tốt hơn. Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, các cơ quanh mắt sẽ được giãn ra, tạo cảm giác thoải mái dễ chịu sau ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra cách này còn giúp giảm tình trạng bốc mắt sưng to và quầng thâm. 

Cách thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần dùng một tấm khăn sạch vào nước ấm, vắt kiệt nước sau đó nằm thư giãn và đắp lên mắt từ 5-10 phút. Có thể thực hiện 2 lần/ngày là khi vừa thức dậy và trước khi đi ngủ để mắt đỡ khô, Đồng thời tràn đầy sức sống hơn. 

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Tiếp xúc với thiết bị điện tử quá nhiều là nguyên nhân gây mỏi mắt hàng đầu

Việc thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử là một trong số những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng bị đau mỏi mắt. Ngay cả khi bạn thực hiện đầy đủ các cách điều trị nhức mắt nhưng vẫn không giảm bớt thời lượng sử dụng chúng thì rất khó để duy trì sức khỏe của mắt ổn định. Dưới đây là một số lời khuyên: 

• Sử dụng các thiết bị điện tử với ánh sáng tiêu chuẩn, đặt ở khoảng cách lý tưởng là cách một cánh tay. Không nên nhìn quá lâu vào các thiết bị điện tử, nên cho mắt có thời gian nghỉ ngơi và điều tiết với ánh sáng tự nhiên. 
• Nếu là nhân viên văn phòng, tính chất công việc bắt buộc phải nhìn máy vi tính trong thời gian dài. Bạn nên sử dụng nước mắt nhân tạo hoặc áp dụng quy tắc luyện tập thị giác ngồi trên để giảm bớt mệt mỏi cho đôi mắt.

Massage mắt 

Sau ngày dài làm việc mệt mỏi, mắt của chúng ta phải điều tiết liên tục trong nhiều điều kiện ánh sáng khác nhau, bạn sẽ cảm thấy nhức mỏi và mi mắt nặng nề. Lúc này việc massage mắt sẽ giúp giải tỏa áp lực đáng kể, để đôi mắt của bạn khoẻ mạnh hơn. Bên cạnh các bài massage đơn giản bằng ngón tay thì giờ đây bạn nên sử dụng một thiết bị massage điện tử để nâng cao hiệu quả cải thiện các dấu hiệu nhức mỏi một cách triệt để. 

Hình ảnh sản phẩm máy massage mắt VP-M21 màu hồng

Hình ảnh sản phẩm máy massage mắt VP-M21 màu trắng 

Tham khảo sản phẩm Máy massage mắt VP-M21 thế hệ mới với các chức năng ưu việt như: 

• Thúc đẩy lưu thông máu 
• Massage mắt giảm đau mỏi tức thì 
• Tác động lên huyệt mắt giúp thả lỏng cơ 

Đây là món quà sức khỏe nhận được nhiều đánh giá tích cực từ các chuyên gia, bất cứ ai cũng có thể sử dụng dễ dàng. Các đối tượng: nhân viên văn phòng, người làm việc trong môi trường ánh sáng yếu, người làm việc phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cả ngày, trẻ đang trong giai đoạn ôn thi mệt mỏi,… đều có thể sử dụng an toàn chỉ bằng một cái nhấp tay. 

Để được tư vấn chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ hotline:  0966 390 189. 

Trên đây là những kiến thức về chủ đề bị mỏi mắt phải làm sao đã được các chuyên gia tại VISPO tổng hợp từ các nguồn tin uy tín. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm các kiến thức để bảo vệ thị lực và gia tăng sức khỏe cho đôi mắt của mình và những người thân yêu. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.