Bị mỏi mắt nên làm gì? Mẹo chữa mỏi mắt đơn giản tại nhà

Bị mỏi mắt nên làm gì? Mẹo chữa mỏi mắt đơn giản tại nhà 

Bạn thường xuyên bị mỏi mắt, nhức mắt, chảy nước mắt khiến bạn khó chịu và thiếu tập trung trong công việc. Bạn không biết bị mỏi mắt nên làm gì để khắc phục tình trạng trên? Đừng lo lắng, hãy cùng tìm hiểu các nội dung mà VISPO sắp chia sẻ tiếp theo đây để biết cách cách chữa mỏi mắt đơn giản tại nhà mà ai cũng có thể làm được nhé. 

Khái quát chung về tình trạng mỏi mắt

Bị mỏi mắt phải làm sao? 

Hiện nay, tình trạng mỏi mắt cực kì phổ biến, ở mọi lứa tuổi và mọi đối tượng. Hiện tượng chủ yếu xảy ra khi mắt phải điều tiết quá nhiều mà không được nghỉ ngơi điều độ. Ví dụ như khi bạn nhìn vào màn hình máy tính nhiều giờ liền, chơi điện tử thời gian dài hoặc tập trung đọc sách. Vì nó quá phổ biến nên rất nhiều người thường loay hoay không biết bị mỏi mắt nên làm gì? 

Thực tế tình trạng mỏi mắt sẽ gây ra cho bạn sự khó chịu, thế nhưng bạn đừng quá lo lắng về tính nghiêm trọng của nó. Vì sau khi được nghỉ ngơi đầy đủ, tình trạng mỏi mắt sẽ biến mất. 

Triệu chứng mỏi mắt 

Khi bị mỏi mắt, bạn sẽ thường đi kèm một số triệu chứng sau: 

• Không thể tập trung làm việc 
• Mắt nhức, mỏi, chảy nước mắt hoặc dễ bị kích thích 
• Hình ảnh thu vào mắt không rõ nét hoặc bị tách thành 2 hình
• Cổ, vai và lưng có dấu hiệu nhức mỏi 
• Khô mắt

Nguyên nhân mỏi mắt 

Trước khi đi giải đáp thắc mắc bị mỏi mắt phải làm sao thì bạn cần biết nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này. Hầu hết là do các nguyên nhân sau: 

• Đọc sách trong thời gian dài không nghỉ 
• Làm việc với thiết bị điện tử nhiều giờ liền 
• Lái xe đường dài ngủ không đủ giấc 
• Tiếp xúc với ánh sáng quá mạnh hoặc nheo mắt để nhìn rõ trong điều kiện thiếu ánh sáng

Các nguyên nhân chính khiến bạn gặp phải tình trạng mỏi mắt 

Tuy không được xem là tình trạng nghiêm trọng hay ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Thế nhưng, nếu để tình trạng mỏi mắt kéo dài sẽ ảnh hưởng tới tầm nhìn, gây khó chịu hoặc ảnh hưởng tới hiệu quả công việc. Vậy, bị mỏi mắt nên làm gì? Đừng bỏ qua các nội dung tiếp theo để giải đáp thắc mắc nhé! 

Khi bị mỏi mắt nên làm gì? 

Luyện tập thị giác

Luyện tập thị giác là cách giảm mỏi mắt tức thì rất hiệu quả 

Phương pháp này còn được gọi là "quy tắc 20 - 20 - 20", nghĩa là sau 20 phút làm việc bạn để cho mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn ra xa khoảng 6m trong vòng 20 giây sau đó mới quay lại làm việc tiếp. Quy tắc này sẽ giúp mắt bạn không bị quá tải sau nhiều giờ làm việc mệt mỏi, giúp mắt thư giãn và tăng hiệu quả làm việc.

Giữ khoảng cách thích hợp với thiết bị điện tử 

Hãy luôn đảm bảo rằng khoảng cách từ mắt tới máy tính, điện thoại, tivi,...duy trì từ 50 - 100 cm. Một mẹo dễ nhớ mà bạn có thể thực hiện đó là duỗi thẳng tay về phía màn hình để xác lập vị trí lý tưởng giữa mắt và máy tính. Ngoài ra, nên hạ độ sáng màn hình thích hợp để giảm điều tiết cho mắt, hạn chế khô mắt.

Chườm ấm mắt

Bị mỏi mắt nên làm gì? Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên chườm ấm cho mắt hàng ngày để hạn chế áp lực lên “cửa sổ tâm hồn” sau ngày dài làm việc mệt mỏi. Việc chườm ấm sẽ giúp các tuyến mi mắt lưu thông ổn định, từ đó giảm mỏi mắt hiệu quả. 

Chườm ấm để mắt được thư giãn và giảm áp lực 

Cụ thể các bước chườm ấm mắt thực hiện như sau:

• Bước 1: Ngâm khăn mặt trong nước nóng sau đó vắt sao cho khăn vừa đủ ẩm.
• Bước 2: Đắp lên mắt trong khoảng từ 5 - 10 phút.
• Bước 3: Rửa lại mắt với nước sạch, hơi ấm.

Massage mắt thường xuyên 

Chỉ với vài thao tác massage đơn giản là bạn có thể khiến đôi mắt hết nhức mỏi, bừng sáng tức thì. Đầu tiên, bạn sử dụng ngón tay vỗ nhẹ quanh mắt, thao tác nhẹ nhàng như đang chơi đàn. Lặp lại động tác theo chiều từ trong ra ngoài và ngược lại, liên tục thực hiện động tác 2-3 phút. Bạn cũng có thể thực hiện bài tập này sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ để mắt bớt sưng và tràn đầy sức sống. Sau một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy được hiệu quả rõ rệt.

Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mỏi mắt thì bạn cũng có thể trang bị cho mình và các thành viên trong gia đình chiếc Máy massage mắt VP-M21 của thương hiệu VISPO Việt Nam. Sản phẩm được thiết kế nhỏ gọn, thông minh với nhiều tính năng vượt trội: 

• Massage nhẹ nhàng theo nhiều tần số để giảm nhức mỏi mắt 
• Hệ thống túi khí đa điểm tạo cảm giác thoải mái lên từng huyệt đạo của mắt 
• Tích hợp hệ thống tạo nhiệt ổn định tăng cường lưu thông máu 

Hình ảnh sản phẩm máy massage mắt VP-M21

Máy massage mắt VP-M21 là sản phẩm được phát triển bởi người Việt, bảng điều khiển 100% sử dụng tiếng Việt, ngay cả người không biết gì về công nghệ cũng có thể sử dụng thành thạo. Chất liệu nhựa ABS cao cấp với tuổi thọ cao cùng khả năng chống va đập và chống xước. Chỉ với 1 sản phẩm bạn và gia đình có thể cùng nhau thư giãn sau ngày dài làm việc mệt mỏi. 

Hiện massage mắt VP-M21 đang được VISPO Việt Nam phân phối với giá bán: 899.000 VNĐ. Để được tư vấn chi tiết về sản phẩm vui lòng liên hệ hotline: 0966 390 189. 

Hy vọng các thông tin trên đây đã giúp bạn biết bị mỏi mắt nên làm gì để khắc phục tình trạng này kịp thời. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!