Bị mỏi mắt nên làm gì? - Áp dụng ngay 5 cách giảm mỏi mắt hay nhất

Bị mỏi mắt nên làm gì? - Áp dụng ngay 5 cách giảm mỏi mắt hay nhất

Khi xã hội ngày càng phát triển, con người phải tiếp xúc nhiều với công nghệ thì tình trạng mỏi mắt đang dần trở nên phổ biến hơn. Do đó vấn đề bị mỏi mắt nên làm gì đang trở thành câu hỏi phổ biến ở những đối tượng không may mắc phải triệu chứng này. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ mang đến 5 cách giảm mỏi mắt hay nhất.

1. Dùng máy massage mắt

Với sự phát triển ngày càng tiến bộ của công nghệ thì máy massage mắt trở thành trợ thủ đắc lực cho sức khỏe người dùng. Việc sử dụng máy massage mắt mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu tình trạng bị mỏi mắt do nhiều nguyên nhân khác nhau. 

Một trong số những máy mát xa được chuyên gia khuyên dùng nhất hiện nay phải kể đến máy massage mắt VP-M21 đến từ thương hiệu VISPO. Sản phẩm này sở hữu hệ thống tạo nhiệt cùng túi khí đa điểm giúp duy trì lượng nhiệt ổn định và mát xa vào những vùng huyệt đạo, giúp người dùng có cảm giác thư giãn, hạn chế tình trạng mỏi mắt hiệu quả. Ngoài ra máy còn được trang bị nhiều tần số massage khác nhau nên người dùng có thể tùy chỉnh theo nhu cầu của riêng mình.

Nếu bạn muốn biết thêm những thông khác liên quan đến sản phẩm này hoặc muốn sở hữu ngay thì hãy liên hệ VISPO theo hotline: 0966 390 189.

Máy massage mắt VP-M21 đến từ thương hiệu VISPO

2. Chườm nóng

Đây là phương pháp mang lại hiệu quả vượt trội vì giúp được nhiều người khi gặp phải tình trạng khi bị mỏi mắt nên làm gì. Nhiệt độ cao khi chườm nóng sẽ giúp các huyệt đạo vùng mắt được thư giãn, thoải mái hơn. Ngoài ra phương pháp này còn giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, hạn chế được tình trạng mỏi mắt tái phát thường xuyên.

Cụ thể khi chườm nóng bạn cần vệ sinh sạch vùng da quanh mắt trước khi tiến hành chườm. Tiếp theo hãy sử dụng 1 khăn sạch sau đó ngâm trong nước ấm và vắt thật khô. Cuối cùng là dùng khăn ấm đắp lên mắt và nằm nghỉ ngơi trong vòng 10 - 15 phút sau đó rửa sạch mặt với nước sạch. Người bị mỏi mắt nên áp dụng phương pháp này 1 tuần 3 - 4 lần để giảm mỏi mắt nhanh nhất.

Chườm nóng giúp khí huyết vùng mắt lưu thông tốt hơn

3. Sử dụng nước mắt nhân tạo

Hiện nay các sản phẩm nước nhỏ mắt thường được lựa chọn để giải quyết tình trạng mắt bị mỏi phải làm sao. Vì sở dĩ trong các sản phẩm này sẽ chứa thành phần nước mắt nhân tạo có tác dụng bôi trơn, làm ẩm vùng nhãn cầu khi sử dụng. Qua đó đôi mắt của bạn sẽ hạn chế tối đa tình trạng khô rát hay mỏi mắt thường thấy. 

Tuy nhiên khi sử dụng các sản phẩm nước nhỏ mắt nhân tạo người dùng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn rõ hơn về tình trạng mắt cũng như sản phẩm thích hợp. Ngoài ra bạn cũng nên lưu ý để sử dụng liều lượng chuẩn nhất.

Các sản phẩm nước mắt nhân tạo hỗ trợ giảm mỏi mắt hiệu quả

4. Điều chỉnh ánh sáng khi làm việc, học tập

Ánh sáng xanh là nguyên nhân gây nên nhiều tình trạng bị mỏi mắt hiện nay. Do đó những người phải thường xuyên làm việc, học tập trước màn hình máy tính trong 1 thời gian dài cần điều chỉnh ánh sáng màn hình ở mức sáng phù hợp, không quá chói hoặc quá tối. Mặt khác, để đảm bảo mắt được linh hoạt nhất có thể thì bạn nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi 5 phút sau 30 phút làm việc liên tục.

Ngoài ra, nếu có thể bạn nên tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên để học tập, làm việc bằng cách đặt bàn ngay vùng cửa sổ, vùng có ánh sáng tốt nhất. Bên cạnh đó, khoảng cách từ mắt đến màn hình cũng nên đảm bảo ở mức 50 - 100cm để chắc chắn rằng mắt bạn không bị mỏi khi tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh.

Cần đảm bảo ánh sáng đủ khi làm việc để hạn chế mỏi mắt

5. Luyện tập các bài tập mắt

Nếu bạn phải làm việc trong môi trường công sở thì việc luyện tập tại chỗ là phương pháp giúp mắt thư giãn tốt nhất. Cụ thể dưới đây là 2 quy tắc cũng như bài tập mà bạn có thể tham khảo khi bị tình trạng mỏi mắt thường xuyên:

• Bài tập 1: Quy tắc 20 - 20 - 20

Ở bài tập này bạn cần áp dụng 20 phút làm việc liên tục thì bỏ ra 20 giây để mắt nhìn xa 20 feet (khoảng 6m). Cách này khá hiệu quả trong việc điều tiết khả năng nhìn gần, xa của mắt nhằm hạn chế tình trạng mỏi mắt cũng như cận thị, viễn thị xảy ra.

• Bài tập 2: Quy tắc trên - dưới - trái - phải

Tương tự như bài tập 20 - 20 - 20 nhưng thay vì nhìn xa thì bạn có thể thực hiện để mắt nhìn trên - dưới - trái - - phải khoảng 10 - 15 lần để thư giãn mắt ngay tại chỗ.

Áp dụng ngay các bài tập mắt đơn giản tại chỗ khi bị mỏi mắt

Trên đây là toàn bộ những thông tin về việc giải đáp câu hỏi bị mỏi mắt nên làm gì. Qua đó chúng tôi đã giới thiệu đến bạn đọc 5 cách giảm mỏi mắt nhanh chóng, hiệu quả. Được biết đôi mắt là cửa sổ tâm hồn nên khi đối mặt với tình trạng nhức mỏi sẽ cản trở rất nhiều đến hoạt động hằng ngày, do đó bạn nên chú ý đến việc chăm sóc để có được đôi mắt khỏe đẹp nhé!