Bị đau lưng sau khi ngủ dậy - Nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh

Một trong số những tình trạng đau nhức phổ biến hiện nay là bị đau lưng sau khi ngủ dậy. Tình trạng này khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, mất tự tin vào ngày mới. Do đó bài viết sau đây sẽ giúp bạn vượt qua những cơn đau này nhanh chóng thông qua thông tin về nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!

Tại sao bị đau lưng sau khi ngủ dậy?

Đau lưng sau khi ngủ dậy thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng điển hình là:

• Nằm ngủ sai tư thế trong 1 khoảng thời gian dài gây chèn ép các dây thần kinh, máu huyết lưu thông ngày càng kém đi, dẫn đến tình trạng đau lưng.
• Thể trạng yếu do việc ăn uống kém khoa học, ăn thiếu dưỡng chất, đặc biệt là canxi nên ảnh hưởng xương khớp và là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng bị đau sau lưng bên trái.
• Ảnh hưởng từ các vận động vào ban ngày cũng có thể gây đau lưng sau khi ngủ dậy. Vì thực tế việc khiêng vác hay vận động mạnh sẽ gây tác động đến vùng xương khớp, khiến các dây thần kinh bị chèn ép và dễ gây nên các cơn đau lưng thường thấy.
• Ngoài ra, đau lưng khi ngủ dậy còn xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý như thoái hoá đốt sống vùng lưng, thoát vị đĩa đệm,...

Đau lưng sau khi ngủ dậy là tình trạng thường gặp ở nhiều người

Biểu hiện thường gặp khi bị đau lưng

Khi bị đau lưng sau khi ngủ dậy, người bệnh thường sẽ có những biểu hiện sau đây:

• Đau lưng xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau như phía trên, ở giữa hay dưới lưng. Các cơn đau này có thể xuất hiện đột ngột, kéo dài hay đau âm ĩ tùy theo từng thời điểm.
• Các cơn đau có thể kèm theo tình trạng ngứa, căng cứng hay thậm chí mất cảm giác ở vùng bị đau.
• Vùng đau có thể bị sưng tấy, nổi đỏ hay bầm tím do dấu hiệu bị nhiễm trùng. 
• Ngoài ra, đau lưng có thể kèm theo các cơn sốt khi tình trạng trở nặng hơn và cần được chữa trị sớm từ bác sĩ. 

Lưu ý: Tuỳ theo tình trạng nặng của bệnh mà các căn đau hay các biểu hiện khác có thể nặng, nhẹ khác nhau.

Đau lưng thường kèm theo tình trạng sưng tấy do bị nhiễm trùng

Cách chữa trị đau lưng sau khi ngủ dậy hiệu quả

Đau lưng khi ngủ dậy là tình trạng thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau, tuy nhiên nếu không được chữa trị kịp thời thì bệnh sẽ trở nặng và gây nhiều mối e ngại. Cụ thể dưới đây là 1 số cách chữa đau lưng hiệu quả mà bạn đọc có thể theo dõi và áp dụng:

Chườm nóng

Chườm nóng là phương pháp được nhiều người áp dụng khi gặp các cơn đau nhức xương khớp, trong đó có đau lưng. Vì khi chườm nóng, có thể sẽ được thư giãn hơn nhờ vào nhiệt độ kích thích tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Từ đó các vùng đau hay bị tổn thương sẽ nhanh chóng chữa khỏi nhờ được cung cấp đầy đủ máu huyết.

Bạn nên áp dụng phương pháp chườm nóng đều đặn từ 3 - 5 lần mỗi tuần vào buổi tối để điều trị các cơn đau lưng nhanh nhất.

Ngủ đúng tư thế

Chỉnh tư thế ngủ đúng sẽ khắc phục và điều trị đau lưng hiệu quả. Do đó bạn cần tham khảo các ngủ nằm thẳng, thả lỏng tay chân và đầu cao hơn người. Mặc khác, nếu bạn chưa quen với tư thế này thì việc sử dụng các loại gối và đệm ngủ được thiết kế riêng cho người đau lưng sẽ là lựa chọn lý tưởng.

Sử dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau là cách chữa đau lưng nhanh nhất và được nhiều người áp dụng khi các cơn đau này gây cản trở hoạt động hằng ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cũng nên lưu ý phải có chỉ định cụ thể của các sĩ về liều lượng cũng như cách dùng. Điều này nhằm tránh tình trạng lờn thuốc, làm chậm quá trình điều trị và gây những tác dụng phụ không mong muốn.

Nhờ sự hỗ trợ y tế

Ngoài những phương pháp trên thì người bị đau lưng cũng có thể tìm đến sự hỗ trợ từ y tế khi gặp phải tình trạng đau lưng sau khi ngủ dậy. Tại đây các bác sĩ sẽ dùng chuyên môn của mình kết hợp máy móc hiện đại để tìm ra nguyên nhân gây đau nhức. Từ đó đưa ra liệu trình điều trị kịp thời và hiệu quả nhất. Được biết thông thường các bác sĩ sẽ khuyến khích người bệnh tập vật lý trị liệu để lấy lại cơ thể khoẻ mạnh, tạm biệt các cơn đau lưng thường gặp.

Chữa trị đau lưng hiệu quả nhờ vào phương pháp tập vật lý trị liệu

Phòng tránh đau lưng hiệu quả bằng đệm massage

Có rất nhiều cách ngủ không bị đau lưng sau khi ngủ dậy, tuy nhiên sử dụng đệm massage là phương pháp được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao. Cụ thể dưới đây là gợi ý về 4 loại đệm massage dẫn đầu thị trường đến từ thương hiệu VISPO mà bạn đọc có thể tham khảo để phòng tránh đau lưng:

Đệm massage toàn thân VP-N23D

Đệm massage toàn thân VP-N23D là 1 trong số những sản phẩm có lượt bán khủng tại VISPO khi sở hữu hàng loạt ưu điểm như:

• Ưu điểm khi massage
  • Gối tích hợp 20 đầu massage cùng hệ thống nhiệt hồng ngoại nhằm cung cấp độ ấm vừa phải, giúp người dùng thư giãn khi máu huyết được kích thích lưu thông tốt hơn tới các vùng trên cơ thể.
  • Phần đệm massage được trang bị với chế độ rung đa tần số cùng 10 điểm rung đa dạng từ vai đến bắp chân nhằm tạo tác động chuyên sâu, giúp giảm đau lưng hiệu quả.
  • Ngoài ra sản phẩm còn trang bị phần gối hơi co giãn giúp định hình cột sống cùng phần massage chân đi kèm được tách rời nhằm đáp ứng nhu cầu khi người dùng cần thư giãn vùng chân.
• Ưu điểm về thiết kế
  • Công suất 25W giúp tiết kiệm điện tối đa khi sử dụng.
  • Kích thước nhỏ gọn (163 x 50cm) cho phép người dùng dễ dàng mang theo mọi nơi.
  • Điện áp 12V nên cực kỳ an toàn với người dùng.
  • Chất liệu da PU cao cấp nên hạn chế tình trạng bí hơi hay nóng khi sử dụng lâu.

Đệm massage toàn thân VP-N23D

Đệm massage toàn thân VP-N21

Đệm massage toàn thân VP-N21 sở hữu nhiều ưu điểm cùng công nghệ massage hiện đại nhằm đáp ứng nhu cầu thư giãn tối đa cho người dùng, cụ thể như sau:

• Ưu điểm khi massage
  • Hệ thống túi khí đa điểm có tác dụng kéo giãn cột sống đến 180 độ giúp vùng lưng thoải mái hơn khi sử dụng.
  • Hệ thống nhiệt hồng ngoại cung cấp lượng nhiệt vừa đủ với công dụng kích thích tuần hoàn máu lưu thông ổn định, hạn chế tình trạng tắc nghẽn mạch máu do ảnh hưởng từ bệnh xương khớp.
  • Động cơ massage kép và rung với 20 đầu bi nhào lộn nhằm mô tả những bài tập chân thực, đem lại cảm giác thư giãn, thoải mái cho người dùng.
• Ưu điểm về thiết kế
  •  Thiết kế nhỏ gọn (120 x 58 x 10cm) và có khả năng gấp gọn nên phù hợp với người dùng thường xuyên di chuyển.
  • Chất liệu da PU cao cấp mang lại cảm giác mịn mát khi sử dụng.
  • Công suất mạnh 24W nhằm tiết kiệm điện hiệu quả cùng khả năng tạo nhiệt nhanh chóng.
  • Trang bị điều khiển cầm tay dễ dàng sử dụng và điều chỉnh các chế độ khi mát xa.

Đệm massage toàn thân VP-N21

Đệm massage toàn thân VP-N20D

Đệm massage toàn thân VP-N20D phù hợp cho những người đang hoặc có dấu hiệu đau nhức xương khớp ở nhiều vùng khác nhau, đặc biệt là vùng lưng. Sản phẩm này sở hữu những ưu điểm nổi bật như sau:

• Ưu điểm khi massage
  • Trang bị chế độ massage nhiệt hồng ngoại cùng tính năng xông thảo dược khiến vùng lưng cũng như các vùng khác được thư giãn, kích thích trao đổi chất tốt hơn khi mát xa.
  • Động cơ massage rung 8 cường độ tác động lên vùng mát xa khiến giảm nhanh những cơn đau nhức về xương khớp.
  • Động cơ kép với 20 đầu bi massage với cơ chế hoạt động xoay tròn và bấm huyệt tựa như những bài mát xa bằng tay chân thực nhằm tác động vào các vùng cơ thể làm người dùng cảm thấy thoải mái và khỏe hơn khi trải nghiệm.
• Ưu điểm về thiết kế
  • Chất liệu da PU cao cấp, bền đẹp và dễ dàng vệ sinh trong suốt quá trình sử dụng.
  • Bảng điều khiển cầm tay kết hợp bảng điều khiển gắn liền trên phần gối được trang bị tiếng Việt nên giúp người dùng dễ dàng thao tác.
  • Tính năng bluetooth thông minh tích hợp chế độ phát nhạc qua điện thoại khiến người dùng thư giãn tối đa khi mát xa.

Đệm massage toàn thân VP-N20D

Đệm massage toàn thân VP-N20N

Đệm massage toàn thân VP-N20N sở hữu giá thành phải chăng cùng chất lượng tuyệt vời giúp người dùng phòng tránh bệnh đau lưng hiệu quả. Cụ thể dưới đây là những ưu điểm mà sản phẩm này mang đến cho người dùng khi trải nghiệm:

• Ưu điểm khi massage
  • Tính năng nhiệt hồng ngoại cho phép người dùng massage kèm với nhiệt độ ấm nhằm kích thích máu huyết lưu thông ổn định.
  • Sản phẩm được tích hợp thêm túi đựng thảo dược nhằm cung cấp tính năng xông thảo dược trong suốt quá trình mát xa.
  • Đệm tích hợp 10 độ cơ massage cùng 9 cường độ khác nhau với cơ chế rung giúp người dùng thư giãn, đỡ mệt mỏi hơn khi sử dụng.
  • Động cơ kép cùng 16 đầu bi làm bằng chất liệu silicon không quá mềm cũng không quá cứng nhằm tác động vào các vùng huyệt đạo, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả. 
• Ưu điểm về thiết kế
  • Chế độ hẹn giờ được trang bị sau 10 - 20 - 30 phút giúp người dùng quản lý thời gian mát xa tốt hơn.
  • Chất liệu nỉ nhung cao cấp nhằm tạo độ êm ái khi sử dụng.
  • Thiết kế nhỏ gọn với phần gối và thân đệm có thể tách rời để gấp gọn, cất giữ và mang theo khi du lịch.

Đệm massage toàn thân VP-N20N

Ngoài những thông tin trên, nếu bạn đọc còn có thêm thắc mắc hay muốn sở hữu ngay những sản phẩm đệm massage toàn thân bên trên thì hãy liên hệ VISPO qua hotline 0966 390 189 để được hỗ trợ nhé!

Trên đây là toàn bộ thông tin về nguyên nhân, cách điều trị và phòng tránh hiệu quả khi gặp phải tình trạng bị đau lưng sau khi ngủ dậy. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn đọc có được sức khoẻ tốt hơn vào mỗi ngày mới nhé!