Bật mí những cách giảm đau chân khi mang giày cao gót tại nhà

Đối với phụ nữ, giày dép đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên phong cách ăn mặc của họ, đặc biệt là giày cao gót. Tuy nhiên, việc mang giày cao gót quá nhiều có thể gây đau nhức và mệt mỏi ở khớp chân, ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong bài viết này, Vispo sẽ chia sẻ đến bạn những cách giảm đau chân khi mang giày cao gót mà bạn cần nên biết.

1. Tác hại khi thường xuyên mang giày cao gót

Khi sử dụng giày cao gót, đặc biệt là loại kín mũi và có chiều cao khoảng 7cm, bàn chân trải qua tư thế "dốc" dài hạn, tạo áp lực cao lên xương bánh chè, khớp cổ chân, gót chân, và xương khớp đầu gối. 

Hiện tượng này có thể gây phù nề, đau mũi chân, và ảnh hưởng đến khớp cổ chân, có thể dẫn đến nguy cơ viêm xương khớp mãn tính ở phụ nữ. Đồng thời, việc sử dụng giày cao gót quá lâu cũng có thể làm cho chân mệt mỏi, giảm thăng bằng, tăng nguy cơ ngã, chấn thương cổ chân, và gãy xương. 

Gân Achilles cũng bị ảnh hưởng khi phải chịu áp lực do tư thế chân chúi xuống, gây đau nhức và có thể gây nên vấn đề nghiêm trọng. Ngoài ra, sử dụng giày cao gót có thể tạo áp lực lớn lên khung xương chậu, có thể làm lệch khung xương chậu và giảm máu lưu thông đến tử cung, dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều và giảm khả năng thụ thai.

Tác hại khi thường xuyên mang giày cao gót

2. 3 cách giảm đau chân khi mang giày cao gót

Mặc dù đã nhận thức được rằng việc sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ không tốt cho sức khỏe. Nhưng do tính chất công việc hay đơn giản là sở thích cá nhân, nhiều chị em phụ nữ vẫn phải đối mặt với cảm giác đau đớn khi phải sử dụng chúng hàng ngày. Hãy đọc tiếp đoạn dưới đây để biết được những cách làm giảm đau chân khi mang giày cao gót nhé.

2.1. Dùng băng cá nhân

Sử dụng bảo vệ da cá nhân dán lên các vùng nhạy cảm như gót chân, mắt cá chân, hoặc phần xương nhô ở ngón chân cái có thể giúp giảm đau khi bạn mang giày cao gót.

Dùng băng cá nhân

2.2. Lựa chọn giày cao gót dễ đi và chân thấy thoải mái nhất có thể

Để giảm đau chân khi đi giày mới, hãy lựa chọn kỹ càng đôi giày phản ánh đúng kích thước và hình dáng của đôi chân bạn. Điều này sẽ tạo ra cảm giác thoải mái, giúp bạn tránh được cảm giác đau đớn không mong muốn.

Nếu không cần thiết phải chọn giày cao, hãy chọn đôi giày có chiều cao gót phù hợp, vừa giúp tăng sự tự tin mà còn đảm bảo sự thoải mái cho đôi chân. Tránh chọn giày quá chật, vì điều này có thể làm bó các cơ và dây chằng, tạo ra áp lực không mong muốn cho chân.

Chọn giày làm từ chất liệu mềm mại để giảm áp lực cho bàn chân và ngăn chặn sự xuất hiện của các biến dạng và sần sùi trên da bàn chân. Nếu có thể, ưu tiên những đôi giày hở mũi, giúp tạo cảm giác thoải mái hơn so với giày có mũi nhọn.

Lựa chọn giày cao gót dễ đi và chân thấy thoải mái nhất có thể

2.3 Ngâm chân nước nóng với đá muối Himalaya tại nhà

Ngâm chân nước nóng là một phương pháp thư giãn đơn giản tại nhà mà bạn có thể thực hiện để tận hưởng những lợi ích không chỉ cho cơ bắp và xương khớp mà còn cho sức khỏe tổng thể.

Phương pháp ngâm chân nước nóng không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu và giảm đau cơ, đau nhức xương khớp, mà còn mang lại sự thư giãn tối đa khi kết hợp với bấm huyệt bàn chân. Điều này không chỉ giúp cơ thể bạn tự điều chỉnh độ cân bằng mà còn làm dịu những căng thẳng trong tâm trí.

Ngâm chân nước nóng cũng được biết đến là một liệu pháp hữu ích trong việc điều trị nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm: huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức, vấn đề tiêu hóa, và suy giảm chức năng khớp xương. Đây là một cách tuyệt vời để tăng cường thể chất, giữ cho cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

Ngâm chân nước nóng với đá muối Himalaya tại nhà

Muối là nguyên liệu chủ yếu trong quá trình ngâm chân và không cần phải phức tạp. Chỉ cần thêm 1-2 muỗng muối vào chậu nước nóng, bạn đã có thể tận hưởng một buổi ngâm chân tuyệt vời. Đối với muối, bạn có thể lựa chọn giữa muối trắng (muối biển) và muối hạt Himalaya. 

Muối hạt Himalaya, với 84 loại khoáng chất khác nhau, không chỉ tăng cường miễn dịch mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch và cải thiện hệ tiêu hóa. Sử dụng muối hạt Himalaya để ngâm chân có thể mang lại hiệu quả gấp nhiều lần so với muối thông thường.

Cách giảm đau chân khi mang giày cao gót

3. Sử dụng bồn ngâm chân massage VP-BN21

Cách giảm đau chân khi mang giày cao gót đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đó là sử dụng bồn ngâm chân massage VP-BN21. Được biết đây là sản phẩm đến từ thương hiệu VISPO, hiện đang là sản phẩm được nhiều người ưa chuộng và sử dụng.

Đặc điểm sản phẩm:

• Hệ thống động cơ massage mạnh mẽ của bồn, sử dụng 4 con lăn massage và 16 đầu bi massage, mô phỏng nhiều kiểu massage để tránh tình trạng nhàm chán. Điều này kết hợp với đầu massage châm cứu điện, giúp tác động sâu vào các huyệt đạo trên đôi bàn chân.
• Với công suất lớn, bồn tự động nâng công suất lên 500W để nhanh chóng làm nóng nước, sau đó giảm xuống 300W để duy trì nhiệt độ mong muốn, đồng thời tiết kiệm điện.
• Thiết kế nhỏ gọn với trọng lượng 3,2kg, bồn ngâm chân có thể mở ra và gấp gọn dễ dàng. Thêm vào đó, có thanh nẹp gia cố 2 bên để đảm bảo độ chắc chắn khi sử dụng.
• Với độ an toàn cao, bồn ngâm chân được thiết kế với 2 lớp cách điện và dây nguồn chuyển áp chỉ 24V, đồng thời có nhiều lớp cách nước để ngăn nước rò rỉ ra khỏi bồn.

Để nhận tư vấn chi tiết về sản phẩm, vui lòng liên hệ trực tiếp qua hotline: 0966 390 189. Đội ngũ nhân viên tận tâm sẽ hỗ trợ bạn chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu cá nhân của bạn.

Bồn ngâm chân massage VP-BN21

Trên đây là những cách giảm đau chân khi mang giày cao gót mà bạn có thể tham khảo. Đối với phụ nữ, việc giữ cho đôi chân linh hoạt, để thoải mái diện những đôi giày ưa thích là một phần không thể thiếu trong chăm sóc hàng ngày. Hãy dành thời gian chăm sóc đôi bàn chân của bạn để luôn duy trì sự mềm mại và khỏe mạnh.