7+ cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính ai cũng nên biết

7+ cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính ai cũng nên biết 

Thời đại công nghệ số phát triển, việc mắt thường xuyên phải tiếp xúc liên tục với màn hình máy tính là điều không thể tránh khỏi. Do đó, bạn cần biết cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính để bảo vệ đôi mắt và cải thiện sức khỏe thị lực mỗi ngày. Cụ thể như thế nào mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết này. 

Khám mắt định kỳ

Khám mắt giúp phát hiện sớm các bệnh về mắt 

Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên khám mắt ít nhất 6 tháng/lần tại bệnh viện hoặc các cơ sở có chuyên môn để phát hiện, kiểm soát và điều trị kịp thời các bệnh về mắt. Nếu có các triệu chứng bất thường ở mắt cần liên hệ bác sĩ ngay. 

Ngoài ra, nếu mắt thường xuyên tiếp xúc nhiều với máy tính bạn cần quan tâm đến các chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt như rau xanh, trái cây, cá nước lạnh, các loại hạt, vitamin…

Cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính - đeo kính chống ánh sáng xanh 

Ánh sáng xanh ở màn hình máy tính sẽ khiến mắt của chúng ta bị nhức mỏi, khô rát hoặc lờ đờ. Vì thế, nếu thường xuyên phải tiếp xúc với máy vi tính trong thời gian dài bạn cần cân nhắc sử dụng các loại kính chuyên dụng để bảo vệ mắt của người dùng.  

Kính bảo vệ mắt là thiết bị mang lại hiệu quả chống mỏi mắt rất tốt. Bạn cũng có thể tham khảo 1 số loại kính áp tròng công nghệ mới hiện nay để hạn chế ánh sáng xanh có hại cho mắt.  

Điều chỉnh ánh sáng nơi làm việc 

Một cách bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính thiết thực đó là điều chỉnh ánh sáng phù hợp với mắt. Việc tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao sẽ khiến mắt dễ bị nhức mỏi hơn bình thường. 

Làm việc dưới ánh sáng tiêu chuẩn để bảo vệ mắt 

Bạn nên kéo bớt rèm trong phòng, hạ ánh sáng màn hình xuống mức tiêu chuẩn để không bị lóa mắt mỗi khi làm việc 

Chớp mắt thường xuyên 

Chớp mắt là cách giúp mắt điều tiết tự nhiên 

Nghe có vẻ lạ, nhưng thường xuyên chớp mắt lại là cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng. Khi đang tập trung hoặc căng thẳng với công việc, tần suất chớp mắt của chúng ta sẽ ít hơn bình thường. Việc chớp mắt sẽ giúp tiết nước mắt để mắt bớt khô và điều tiết tốt hơn. 

Thế nên, bạn cần tập thói quen chớp mắt để duy trì độ ẩm tối đa cho đôi mắt của mình. 

Tập thể dục cho mắt 

Có rất nhiều bài tập thể dục cho mắt được chuyên gia khuyến cáo nên dùng, bởi chúng đơn giản, dễ thực hiện và có thể áp dụng ở bất cứ nơi đâu. Điển hình là bài tập 20-20-20, cứ sau 20 phút làm việc bạn sẽ nhìn ra xa 20 feet (6m) trong vòng 20 giây rồi quay lại tiếp tục công việc. 

Điều này sẽ giúp cho mắt được nghỉ ngơi tức thì, hạn chế việc để mắt phải chịu quá nhiều áp lực trong thời gian dài. 

Bảo vệ mắt trước khi đi ngủ

Từ bỏ thói quen xem điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ 

Một trong những cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính tốt nhất là một giấc ngủ ngon. Bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính ít nhất 1 giờ 30 phút - 2 giờ trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Điều này cũng sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và tăng cường sức khỏe tổng thể 1 cách tối ưu. 

Chưa kể đến, việc sử dụng điện thoại máy tính trước khi đi ngủ thường ở trong không gian thiếu sáng. mắt của chúng ta sẽ phải căng lên, điều tiết mạnh mẽ gây khó ngủ. 

Massage mắt 

Sau ngày dài làm việc mệt mỏi, “cửa sổ tâm hồn” phải chịu quá nhiều áp lực từ nhiều tác nhân khác nhau. Việc massage sẽ giúp mắt giải tỏa mọi căng thẳng, mệt mỏi và đờ đẫn. Bạn có thể tham khảo một số bài massage mắt như: dùng thìa, dùng tay hoặc 1 cách tối ưu hơn đó là sử dụng máy massage mắt chuyên dụng. 

Tự hào là món quà sức khỏe được người Việt tin dùng, máy massage mắt VP-M21 đã và đang là sản phẩm chăm sóc đôi mắt được các gia đình truyền tai nhau về những công dụng vượt trội: 

• Hỗ trợ lưu thông máu quanh mắt để mắt hết đờ đẫn, thiếu sức sống 
• Tác động lên các huyệt đạo quanh mắt giúp đôi mắt được thư giãn tối đa chỉ với 30 phút sử dụng 
• Massage rung với đa tần số
• Chất liệu an toàn với sức khỏe người dùng, thiết kế không dây thông minh có thể mang đi bất cứ nơi đâu 

Hình ảnh sản phẩm máy massage mắt VP-M21 

Có thể nói máy massage mắt VP-M21 là cách bảo vệ mắt khi dùng máy tính thiết thực mà “hội dân văn phòng” nên sắm ngay. Ngoại trừ đối tượng này, bạn cũng có thể sử dụng cho cả gia đình để giúp con trẻ ôn thi bớt áp lực, người lớn tuổi tăng cường thị lực ngay tại nhà. Mua 1 lần cả gia đình đều có thể sử dụng, quả là món đồ nhiều lợi ích đúng không nào. 

Hiện nay sản phẩm đang được bán với giá 899.000 VNĐ tại VISPO Việt Nam, để nghe tư vấn và mua sản phẩm vui lòng liên hệ: 0966 390 189 để được tư vấn miễn phí. 

Như vậy, bài viết trên của VISPO đã chia sẻ những cách chăm sóc mắt hiệu quả khi làm việc nhiều với máy tính, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin bổ ích để giữ được đôi mắt khỏe đẹp!