5 lợi ích của việc ngâm chân - Nên ngâm chân vào thời điểm nào?

5 lợi ích của việc ngâm chân - Nên ngâm chân vào thời điểm nào?

Ngâm chân bằng nước nóng đang dần trở nên phổ biến và được nhiều người áp dụng nhằm điều trị các vấn đề liên quan đến cơ thể. Vậy lợi ích của việc ngâm chân là gì? Nên ngâm chân vào thời điểm nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp tất tần tật những vấn đề này. Hãy cùng chúng tôi theo dõi ngay nhé!

5 lợi ích của việc ngâm chân

Ngâm chân bằng nước nóng cùng các thảo dược sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích vượt trội, cụ thể như sau:

Cải thiện thể chất

Ngâm chân bằng nước nóng sẽ kích thích tuần hoàn máu lưu thông ổn định cùng khả năng trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Qua đó chức năng miễn dịch trong cơ thể cũng được tăng cường và cải thiện hơn từ đó giúp bạn có 1 thể chất tốt hơn. Vì vậy ngâm chân bằng nước nóng rất thích hợp cho người đang mắc các chứng bệnh liên quan đến hormon, tiêu hoá, huyết áp, tiểu đường,...

Ngâm chân bằng nước nóng giúp cải thiện thể chất 

Hỗ trợ giấc ngủ

Chính vì chức năng duy trì tuần hoàn máu ổn định mà ngâm chân bằng nước nóng sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn do tinh thần được thoải mái. Hơn thế nữa khi ngâm chân bạn có thể kết hợp các động tác massage nhẹ nhàng để tác động tích cực đến hệ thần kinh, cân bằng cơ thể. Do đó phương pháp này rất phù hợp với người thường xuyên bị stress, lo âu hay mất ngủ kéo dài. 

Trị bệnh ngoài da

Ngâm chân kết hợp cùng các thảo dược có tính sát khuẩn cao sẽ giúp trị các bệnh ngoài da hiệu quả, điển hình như nấm móng chân, khô da, viêm nhiễm da chân hay thậm chí là mùi hôi chân. Trong quá trình ngâm chân dưới tác động của nhiệt độ cùng muối và các thảo dược sẽ hỗ trợ diệt các vi khuẩn, tẩy tế bào chết cho chân. 

Giảm bệnh xương khớp

Giảm các bệnh xương khớp là 1 trong số những lợi ích của việc ngâm chân nước nóng. Do tác động của nước nóng giúp máu lưu thông tốt đến các vùng bị đau, giúp giảm sưng phù và giảm đau hiệu quả nhờ vào việc kết hợp cùng các thảo dược khác và hoạt động mát xa nhẹ nhàng.

Hỗ trợ tinh thần

Những người thường xuyên bị lo âu, căng thẳng thường áp dụng ngâm chân bằng nước nóng để cải thiện tinh thần thoải mái, thư giãn. Qua đó bạn cũng dần trở nên tập trung hơn, kiểm soát được cảm xúc và có cảm giác vui vẻ, hạnh phúc hơn mỗi ngày.

Thường xuyên ngâm chân giúp tinh thần thư giãn và thoải mái hơn

Nên ngâm chân vào thời điểm nào?

Theo các chuyên gia thời điểm thích hợp và lý tưởng nhất để ngâm chân là sau 19h tối mỗi ngày. Lúc này cơ thể đã dần mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc căng thẳng, do đó ngâm chân sẽ có công dụng giảm lo âu, hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn Ngoài ra lợi ích của việc ngâm chân trước khi đi ngủ cũng trở nên hiệu quả hơn khi lúc này thận hoạt động tích cực nên việc thải độc tố cũng tốt hơn.

Nên ngâm chân đều đặn sau 19h tối mỗi ngày

Những lưu ý cần biết khi ngâm chân nước nóng

Để việc ngâm chân đạt hiệu quả tối ưu nhất thì bạn nên tìm hiểu và nắm bắt những lưu ý quan trọng sau đây:

• Không nên ngâm chân sau khi ăn: Đây là thời điểm ngâm chân xấu nhất được các bác sĩ và chuyên gia khuyến khích bạn không nên áp dụng. Vì khi ngâm chân, lượng máu sẽ lưu thông đến vùng bàn chân, do đó máu không được tập trung ở dạ dày nên làm cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng sau khi ăn.
• Không nên ngâm chân khi đến kỳ kinh nguyệt: Đây là thời điểm cơ thể bị mất máu nghiêm trọng và máu cần lưu thông đến tử cung nhiều hơn, do đó ngâm chân sẽ khiến cơ thể mất cân bằng, từ đó gây nên tình trạng mệt mỏi, đau bụng kinh kéo dài.
• Không nên ngâm chân quá lâu: Việc ngâm chân trong thời gian quá lâu sẽ gây nên những tác dụng phụ, khiến tuần hoàn máu bất ổn hơn. Mặt khác ngâm chân quá lâu vào mùa đông sẽ khiến da dễ bị khô và mẩn ngứa. Khoảng thời gian ngâm chân lý tưởng nhất là từ 15 - 20 phút mỗi tối.
• Không nên đi ngủ ngay sau khi ngâm chân: Sau khi ngâm chân bạn không nên đi ngủ ngay mà nên lau khô và đợi nhiệt độ cơ thể đạt mức cân bằng trước khi ngủ.

Không nên ngâm chân quá đâu để bị phản tác dụng 

Một số câu hỏi thường gặp về ngâm chân

Ngoài những thông tin về lợi ích của việc ngâm chân thì một số câu hỏi khác cũng được đặt ra xoay quanh vấn đề này, điển hình như:

Thảo dược nào nên dùng để ngâm chân?

Thay vì ngâm chân bằng nước muối ấm pha loãng thì bạn có thể kết hợp cùng 1 số thảo dược khác để tăng hiệu quả, cụ thể:

• Gừng: Đây là nguyên liệu có tính nóng do đó có thể áp dụng để ngâm chân nhằm loại bỏ khí lạnh bên trong cơ thể, đặc biệt là vào mùa đông.
• Chanh: Chanh chứa nhiều axit giúp loại bỏ những vi khuẩn gây hại cho chân, giúp lưu thông khí huyết ổn định.
• Sả: Trong sả chứa các tinh dầu giúp thư giãn, hỗ trợ tinh thần và phòng ngừa cảm cúm hiệu quả khi ngâm chân.
• Lá lốt: Đây được xem là thảo dược có chức năng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp hiệu quả ngay tại nhà.
• Hoa hồng: Hoa hồng nổi tiếng là thần dược hỗ trợ khử mùi hôi chân khi kết hợp cùng muối và nước ấm để ngâm chân.

Hoa hồng khi kết hợp ngâm chân giúp khử mùi hôi hiệu quả

Có nên dùng bồn ngâm chân massage không?

Theo các chuyên gia bạn nên dùng bồn ngâm chân massage để hỗ trợ quá trình ngâm chân diễn ra tốt hơn. Cụ thể 2 loại bồn ngâm chân đang được ưa chuộng hiện nay đến từ thương hiệu VISPO mà bạn có thể tham khảo và sử dụng như:

• Bồn ngâm chân massage VP-BN21
  • Được tích hợp các tính năng thông minh, hiện đại như: nhiệt hồng ngoại, sủi khí, bi massage tự động,... nhằm hỗ trợ mát xa chuyên sâu trong lúc ngâm chân, giúp tăng cường lưu thông máu huyết, mang lại cảm giác thư giãn cho người dùng.
  • Được trang bị 4 con lăn cùng 16 đầu bi massage cùng 1 đầu massage châm cứu nhằm mô phỏng lại các bài tập chân thực, tác động sâu và các vùng huyệt đạo từ đó hỗ trợ giảm đau nhức nhanh chóng.
  • Một số ưu điểm khác của sản phẩm như: bảng điều khiển thông minh, thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, công suất lớn cùng độ an toàn cao.
• Bồn ngâm chân massage VP-BN23
  • Trang bị hệ thống tạo nhiệt và làm nóng nước nhanh chóng nhờ vào công suất lên đến 500W cùng tính năng giữ ấm trong 1 khoảng thời gian nhất định. 
  • Sản phẩm tích hợp 24 bi massage đảo chiều cùng 6 động cơ mạnh mẽ cùng chế độ massage vòi sen nhằm cấp nước liên tục nên tạo cảm giác thoải mái khi ngâm chân mát xa.
  • Một số ưu điểm khác của sản phẩm như: bảng điều khiển cảm ứng, bánh xe di chuyển tiện lợi, nhanh chóng, dây mở nắp bồn hiện đại, tinh tế.

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc về 2 sản phẩm bồn ngâm chân này thì hãy liên hệ ngay với VISPO qua hotline 0966 390 189  để được hỗ trợ ngay nhé!

Bồn ngâm chân massage VP-BN21

Bồn ngâm chân massage VP-BN23

Ai nên ngâm chân bằng nước nóng thường xuyên?

Ngâm chân bằng nước nóng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những đối tượng sau:

• Người già, cao tuổi
• Người bị đau nhức xương khớp
• Người bị tiểu đường, bệnh thận, gan, tiêu hoá
• Người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi kéo dài
• Người bị suy giãn tĩnh mạch, người thường mắc bệnh huyết áp, tim mạch

Trên đây là toàn bộ những thông tin về 5 lợi ích của việc ngâm chân bằng nước nóng. Được biết phương pháp này mang lại hiệu quả giúp giảm đau nhanh chóng, hỗ trợ thư giãn và tuần hoàn máu tốt hơn. Qua đó chúng tôi gợi ý bạn đọc nên ngâm chân vào buổi tối và sử dụng bồn ngâm chân massage đến từ thương hiệu VISPO để đạt hiệu quả cao nhất.